Qué hacer si tienes las manos y los pies fríos y sudorosos en invierno

Las manos y los pies fríos se deben principalmente al lento metabolismo sanguíneo. La baja temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan y la capacidad de retorno de la sangre se debilite, lo que resulta en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos de las manos y los pies, y una mala circulación de los nervios terminales. Plan de cuidados para manos y pies fríos.

1. Remojar los pies todos los días es la forma más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor.

2. Ejercicio aeróbico, jogging, caminata rápida, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.

3. Utilice calcetines de algodón. Los calcetines de algodón no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.

4. Complementar los alimentos puede aumentar las calorías. Para mejorar las manos y los pies fríos, debes tomar suplementos deliberadamente. Se puede complementar con alimentos calientes, como carne de res, cordero o perro; el clima del sur es templado, por lo que es más adecuado complementar alimentos dulces, como pollo, pato y pescado. Y procura comer menos frutas frías como peras y castañas de agua.

5. Asegurar un sueño adecuado y al menos 6 horas de sueño todos los días. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento del yang y el yin y la acumulación de esencia.

6. Masajea tus manos y pies Cuando tengas tiempo libre, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.