¿Puede el chocolate negro ruso realmente ayudarte a perder peso?

Los compuestos fenólicos del chocolate no solo pueden evitar que la propia grasa corporal se descomponga y se vuelva amarga, sino que también pueden ser absorbidos rápidamente por los vasos sanguíneos después del consumo, lo que aumenta significativamente el contenido de antioxidantes en la sangre. Estas sustancias fenólicas desempeñan un papel importante en la protección de los vasos sanguíneos y en el mantenimiento del flujo sanguíneo. El chocolate contiene una gran cantidad de feniletilamina. Las personas enamoradas tienen concentraciones elevadas de feniletilamina, que también es la sensación de euforia después de comer chocolate. El apetito disminuye después de las comidas y es más fácil concentrarse, lo que ayuda a reducir el estrés y prevenir la depresión.

Datos ampliados:

Notas:

Coma chocolate amargo 3 horas después de una comida para aliviar el hambre: el azúcar en sangre humana aumentará 3-4 horas después de una comida normal. la comida toca fondo. En este momento, si repone la energía adecuada a tiempo, no solo aliviará el hambre rápidamente, sino que tampoco tendrá un impacto obvio en el azúcar en la sangre y hará que la gente tenga más hambre.

Consume chocolate negro media hora antes del ejercicio para mejorar la capacidad de ejercicio: Si comes un poco de chocolate negro antes del ejercicio, puede aumentar el almacenamiento de glucógeno en los músculos, lo que es beneficioso para mejorar la capacidad de ejercicio, ahorrando el consumo de glucógeno. , retrasando la fatiga y también propiciando la recuperación de glucógeno después del ejercicio prolongado. Al mismo tiempo, como haré ejercicio en el futuro, no tengo que preocuparme por engordar. ?

Enciclopedia Baidu-Chocolate amargo

People's Daily Online-¿Tienes miedo de engordar si comes dulces? Las investigaciones muestran que comer chocolate puede ayudarte a perder peso.