Soluciones para manos y pies fríos en invierno

Puede comer más alimentos isotérmicos, como cordero, carne de perro, ternera, venado, productos acuáticos, etc., que pueden ayudar al cuerpo a generar calor y promover la sangre; circulación también puede consultar a un médico. Tomar algunas medicinas tradicionales chinas, como ginseng, asta de terciopelo, jalea real, etc., bajo la guía de un médico, puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Trate de comer la menor cantidad de alimentos fríos posible y evite beber bebidas que reduzcan la inflamación, como el té de crisantemo.

2. Calidez y frialdad

Manténgase abrigado en invierno y nunca vista como un soltero por cuestión de estilo. Lo mejor es elegir zapatos y calcetines de puro algodón, con plantillas en el interior, y cambiarlos con frecuencia para mantenerlos secos. Además de frotarse las manos, asegúrese de usar guantes holgados. Los guantes demasiado ajustados perjudican la circulación sanguínea.

3. Ejercicio y fitness

A muchas personas no les gusta hacer ejercicio y su estado físico será deficiente. Estas personas tienden a ser físicamente débiles, y las personas físicamente débiles tienen más probabilidades de ganar peso y perder energía en sus cuerpos. Puede realizar una gama completa de ejercicios a través del Tai Chi, caminar, trotar, subir escaleras, bailar fitness, etc. Al fortalecer el ejercicio de manos y pies, se pueden mejorar los síntomas de manos y pies fríos. El Tai Chi puede hacer que varias partes del cuerpo se muevan y promover la circulación sanguínea. Es la mejor manera de mantener las manos y los pies calientes.

4. Masaje de puntos de acupuntura

La parte del masaje es: punto Xinshu (entre los omóplatos izquierdo y derecho y los tendones grandes a ambos lados de la columna), masajear 36 veces, girar. Izquierda 18 veces, gire a la derecha 18 veces. Masajee el punto Shenshu (es decir, los "ojos de la cintura" en ambos lados) 36 veces en ambos lados, 18 veces en cada lado. Masajee el punto Qi Chong (parte interna del muslo). Debajo de los puntos de acupuntura hay arterias que palpitan. Primero frote los puntos de acupuntura por donde fluye el Qi, luego masajee los puntos de acupuntura donde están las arterias pulsantes. Suelte uno por uno, presione uno por uno, alternativamente hasta que las piernas y los pies se sientan calientes y sucios, frote el punto Yongquan solo para sentir el calor, y luego frote los dedos de los pies, especialmente la segunda sección del dedo gordo donde hay varios pelos. llamado "punto Sanmao" ". Es necesario frotarlo más y luego pellizcarlo ligeramente de 3 a 5 veces.

5. Terapia farmacológica

Si tienes otros síntomas además de manos y pies fríos, puedes pedirle a un practicante de medicina china experimentado que te recete una receta para regular tu pulso.

6. Remoja tus pies en agua caliente.

La temperatura del agua debe ser de 40-45 grados. Si la temperatura del agua es demasiado alta, la circulación sanguínea se acelerará, el cerebro estará activo y será difícil conciliar el sueño. El tiempo debe ser de 20 minutos. Especialmente los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben remojar los pies durante mucho tiempo.

7. Ajusta tu mentalidad

Cuando estás nervioso o emocional, te sudan las palmas y las plantas de los pies, y algunos pueden ir acompañados de temblores musculares. Esto se debe a que cuando estás nervioso, tu temperatura corporal baja. Para mantener constante la temperatura corporal, se genera calor agitando. Entonces, para prevenir manos y pies fríos, mantenga un estado de ánimo feliz y no se excite ni se ponga demasiado nervioso.