¿Qué alimentos protegen el sistema nervioso?

1. Calabaza: La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno. El contenido de vitamina A en la calabaza es mejor que el de las verduras y es rica en vitamina C, zinc, potasio y fibra.

La medicina tradicional china cree que la calabaza tiene un sabor dulce y una naturaleza tranquila. Tiene el efecto de limpiar el corazón y refrescar el cerebro. Puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas causados ​​por la deficiencia de yin. y fuego en exceso. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria cocinarán calabaza una vez al día y no hay límite para el tratamiento, lo que tiene un buen efecto terapéutico.

2. Nueces: Debido a que son ricas en ácidos grasos insaturados, en mi país son reconocidas como un alimento tradicional para fortalecer el cerebro y estimular la inteligencia. Los niños deben comer. Es recomendable comer 2-3 nueces al día. Sólo perseverando podrás nutrir tu cerebro, mejorar tu memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas y hemorragias nasales.

3. Huevos: Los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Las yemas de huevo son ricas en lecitina, triglicéridos, colesterol y proteína de la yema, que juegan un papel importante en el desarrollo de los nervios, mejoran la memoria y fortalecen. El cerebro El papel de la sabiduría.

4. Algas marinas: las algas marinas son ricas en nutrientes como el ácido linoleico y la lecitina, que tienen efectos fortalecedores del cerebro. Los sulfonatos en los alimentos con algas como las algas marinas son esenciales para el cerebro.

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