Ocho alimentos para reducir el azúcar en sangre.
2. La calabaza tiene un sabor dulce, un carácter cálido y tiene efectos beneficiosos, antiinflamatorios y analgésicos. La investigación moderna ha descubierto que la calabaza puede promover la secreción de insulina, reduciendo así el azúcar en sangre.
3. Las cebollas son dulces y picantes, ligeramente tibias, similares a las cebollas y al ajo. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, apetecer y promover el qi, y comerlo junto con ajo tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Comer cebollas con regularidad no sólo puede satisfacer el hambre, sino también reducir el azúcar en sangre y tratar enfermedades.
4. El hongo negro contiene polisacárido del hongo negro, vitaminas, proteínas, caroteno y minerales como potasio, sodio, calcio, hierro, etc. Entre ellos, el polisacárido del hongo negro tiene un efecto hipoglucemiante. Los experimentos han demostrado que los polisacáridos del hongo negro pueden reducir el azúcar en sangre en ratones diabéticos. El hongo negro se puede utilizar para cocinar o guisar sopa, o como ingrediente.
5. Las algas son ricas en polisacáridos de algas, proteínas, grasas, caroteno y vitaminas, entre las que el polisacárido de algas puede reducir significativamente el azúcar en sangre. Los diabéticos pueden comer algas antes de las comidas para reducir el azúcar en sangre.
6. El Konjac es un alimento bajo en calorías y rico en fibra. Debido a su gran peso molecular y alta viscosidad, puede retrasar la absorción de glucosa y reducir eficazmente el aumento de azúcar en sangre después de las comidas.
El glucomanano contenido en el konjac tiene un buen efecto hipoglucemiante en pacientes diabéticos. Debido a su fuerte absorción de agua y baja energía calórica, no solo puede aumentar la saciedad, reducir el hambre, sino también perder peso. Es un alimento ideal para pacientes diabéticos.
7. El salvado de trigo es de naturaleza dulce, neutra y fresca. Además de satisfacer el hambre y complementar la nutrición, también puede nutrir el corazón y calmar la mente. El salvado de trigo puede reponer el qi, eliminar el calor y detener la transpiración; el salvado de trigo puede regular la quema media, eliminar el calor y detener la transpiración, y puede seleccionarse según las necesidades de la afección. Los huevos se mezclan con salvado de trigo y harina en una proporción de 6:4 para hacer una masa que puede usarse como cena o comida para diabéticos.
8. El páncreas de cerdo se aplana, se seca y se muele hasta convertirlo en polvo. El uso prolongado tiene efectos obvios para reducir el azúcar en sangre y mantener la estabilidad del mismo.
Datos ampliados:
Métodos para bajar el azúcar en sangre
1. Prestar atención al orden de las comidas
Además de reducir el nivel de azúcar en sangre. Ingesta de comida picante, si desea mantener el nivel de azúcar en la sangre estable y la secuencia de alimentación es aún más informada. En particular, debe prestar más atención a las frutas con alto contenido de azúcar. Las frutas con alto contenido de azúcar son azúcares simples y el cuerpo las absorbe fácilmente.
Por lo tanto, si los amantes del azúcar quieren estabilizar con éxito el azúcar en sangre, aún necesitan cambiar sus hábitos alimenticios, reducir la ingesta de azúcar refinada y alimentos picantes, y evitar los productos picantes y calientes que pueden ayudar a calentar y hacer daño. yin, que no favorecen el control del azúcar en sangre. Si un paciente diabético ingiere fruta antes de las comidas, la fructosa puede absorberse rápidamente, provocando un rápido aumento del azúcar en sangre y la secreción inmediata de una gran cantidad de insulina, lo que es bastante perjudicial para el metabolismo.
Aunque la insulina aumenta rápidamente, hace que el azúcar en sangre baje rápidamente. Para proteger el funcionamiento normal de las funciones fisiológicas, el cuerpo humano también volverá a sentir hambre cuando baje el nivel de azúcar en la sangre, lo que provocará que coma más durante las comidas y que el azúcar en la sangre sea más inestable.
Por lo tanto, para mantener la estabilidad del azúcar en sangre y la secreción de insulina, se recomienda que las personas con diabetes desarrollen el orden de beber sopa primero, luego verduras, carne, alimentos y finalmente frutas.
2. El ejercicio aeróbico ayuda a reducir el azúcar en sangre.
¡Desarrollar hábitos de ejercicio moderado y continuo es igualmente importante para el control del azúcar en sangre! El ejercicio no solo puede promover el consumo de energía sino también perder peso; también puede ayudar a reducir la grasa neutra y el colesterol de baja densidad y mejorar la función cardiopulmonar;
Lo más importante es que el ejercicio también puede mejorar la secreción de insulina y reducir el azúcar en sangre. Especialmente cuando la circulación sanguínea es buena, también puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y vasculares periféricas. Entre ellos, trotar, bailar folclóricamente, bailar rítmico, nadar, caminar a paso ligero y andar en bicicleta son buenas opciones.
People's Daily Online - 8 tipos de alimentos pueden ayudar a reducir el azúcar en la sangre y comer más.
People's Daily Online - Las personas con diabetes tienen tres formas de reducir el azúcar en la sangre. Puedes comer estos alimentos con regularidad.