Introducción al equipamiento fijo en el gimnasio: una lectura obligada para el fitness
01 Máquina Smith, la máquina Smith es un muy buen equipo de ejercicio general que puede ejercitar piernas, glúteos, músculos del pecho, espalda, extremidades superiores y otras partes cambiando de movimiento. Se basa en instalar un soporte sobre la base de la barra, lo que equivale a añadir una trayectoria de movimiento fija, que es lo que muchas veces llamamos equipo fijo.
Cinta de correr. La cinta de correr es la representante del ejercicio aeróbico. Dividido en cintas de correr mecánicas y cintas de correr eléctricas. Los gimnasios suelen ser eléctricos. Las cintas de correr mecánicas dependen de la inercia de la carrera para impulsar la cinta de correr.
La máquina de escalada puede ayudar eficazmente al cuerpo a quemar calorías y tiene un efecto moldeador en los muslos y las nalgas. Limitaciones: los practicantes deben dominar el ritmo y ajustar la resistencia; de lo contrario, aumentará la presión en la cintura y causará daño muscular.
El nombre completo de la máquina de natación mariposa es máquina de entrenamiento de pectorales y deltoides de natación mariposa, también conocida como pinza para el pecho, que ejercita principalmente los músculos pectoral mayor y pectoral mayor. Los usuarios principales suelen cerrar el asiento trasero para ejercer fuerza, y los usuarios más experimentados se levantan de la silla para ejercitar los músculos abdominales.