¿Qué cinturón es mejor para hacer ejercicio?

Como todos sabemos, diferentes cinturones tienen diferentes funciones, por lo que los consumidores deben elegir cuidadosamente un producto que se adapte a ellos, pero no todos lo entenderán muy bien, especialmente para algunas cuestiones profesionales. Entonces, ¿qué cinturón de fitness es mejor y cuál es la diferencia entre un cinturón para sentadillas y un cinturón rígido?

En realidad, existe un tipo de entrenamiento con pesas, pero hay tres tipos de peso muerto, peso muerto con piernas dobladas, peso muerto con piernas estiradas y algunos pesos muertos rumanos, pero algunas personas llaman tradicional al peso muerto con piernas dobladas. peso muerto. Al hacer peso muerto, se recomienda que todos usen un cinturón para proteger la columna lumbar del daño hasta cierto punto. Por el bien de la salud y la fluidez del proceso de fitness, ¡vale la pena hacerlo! La función del cinturón puede aumentar la presión intraabdominal y mejorar eficazmente la seguridad del levantamiento de pesas. Luego hubo estudios que sugirieron que si todos los levantamientos y movilizaciones se realizaran con cinturones de pesas, los músculos que generan la presión intraabdominal no se estimularían ni desarrollarían adecuadamente. Las personas que están acostumbradas a usar cinturones de levantamiento de pesas corren un mayor riesgo si de repente dejan de usarlos mientras levantan pesas. Transpirable, moderadamente suave y duro, adecuado para la forma de tu cuerpo. Si te agachas demasiado, sentirás como si te pellizcaran el vientre, lo cual es incómodo. No importa de qué marca sea, lo principal es si es cuero auténtico. Aunque algunos cinturones no tienen ninguna marca, se sienten muy gruesos y difíciles de sujetar. Este tipo de cinturón protege muy bien la cintura, la clave es la calidad. Sin embargo, si cada movimiento requiere una banda varía de persona a persona y depende del plan de entrenamiento. Deberíamos saber más sobre la función del cinturón.

Las correas para sentadillas son diferentes a las correas para peso muerto. El cinturón para sentadillas es un tipo de equipo de ayuda para el ejercicio que se utiliza a menudo en nuestra vida diaria. Es el tipo de cinturón que se parece un poco al cinturón que usamos habitualmente, pero es de 10 a 20 cm más ancho que el cinturón y luego se ata alrededor de la cintura durante el ejercicio. Generalmente, los cinturones de sentadillas se utilizan para levantar pesas, estirar la cintura y otros ejercicios, como abdominales, levantamiento de mancuernas, etc. Mucha gente piensa que esto es innecesario, pero ponerse en cuclillas sobre el cinturón es realmente muy eficaz. Por lo tanto, cuando hacemos ejercicio, debemos hacer todo lo posible por usar cinturones para sentadillas. La cintura es una parte muy frágil del cuerpo humano y el peso muerto también tiene otro nombre: cintura asesina. Por lo tanto, tirar con fuerza puede provocar fácilmente lesiones en la cintura. Al tirar con fuerza, la presión sobre la columna cervical es muy pequeña y la columna torácica y el tórax ayudan a estabilizarla, pero la zona lumbar solo está sostenida por la columna lumbar, que soportará mucha presión.