¿Qué ejercicios son útiles para el pecho?

Hola, tengo algunas sugerencias que espero te sean de ayuda y espero que las adoptes, gracias.

Ejercicio de expansión del pecho

Estira los músculos de la espalda, eleva la cabeza y eleva el pecho, y coloca las manos juntas sobre el pecho. En este momento, abra completamente los codos, no balancee los hombros y mantenga la calma; mantenga el pecho fuerte en todo momento y, al mismo tiempo, utilice las palmas para empujarse lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Lleva tus manos al centro, inhala e interactúa de 10 a 20 veces. Al mismo tiempo, el foco del movimiento está en el pecho en lugar de en los brazos. Todo el cuerpo está recto, sólo los dos antebrazos están en línea recta y se mueven de izquierda a derecha, inhala y exhala lentamente.

Acuéstese boca arriba en la cama, sostenga las mancuernas con ambas manos, estírelas, luego respire profundamente, contenga la respiración y extienda lentamente los brazos hacia ambos lados en un ángulo de aproximadamente 120. grados para estirar completamente los músculos del pecho. Finalmente, contraiga los músculos del pecho y regrese a la posición de preparación. Haga esto varias veces seguidas. Mantén el pecho erguido al hacerlo.