¿Cuál es la diferencia entre hacer entrenamiento físico y practicar yoga?
El entrenamiento de culturismo es un programa de acondicionamiento físico relativamente hermoso y elegante. A través de estiramientos y hermosos ejercicios de danza básica (basados en el ballet), combinados con danza clásica, ritmo corporal y danza folclórica, un entrenamiento integral puede moldear el hermoso cuerpo de una persona, cultivar un temperamento elegante y corregir posturas incorrectas en la vida. Se puede decir que es la base de todos los deportes.
El papel del ejercicio físico
El ejercicio físico es un estímulo para el organismo procedente del entorno externo. Este tipo de estimulación tiene las características de continuidad, coordinación, velocidad e intensidad, lo que pone al cuerpo en estado de movimiento. En este estado, el sistema nervioso central movilizará todos los órganos y sistemas en cualquier momento para coordinar y cooperar con el trabajo del cuerpo. El ejercicio físico regular puede mejorar en consecuencia la actividad neurológica. Además, el entrenamiento físico también requiere movimientos rápidos y precisos, y los movimientos rápidos y precisos deben realizarse bajo el mando del cerebro. El cerebro es la parte de nivel superior del sistema nervioso central. Durante el entrenamiento físico, el cerebro, la médula espinal y los nervios periféricos deben establecer respuestas rápidas y precisas. El cerebro debe corregir los movimientos incorrectos en cualquier momento y almacenar información fina sobre los movimientos. Después de una estimulación repetida, las capacidades de comprensión, pensamiento y memoria de las personas mejoran, lo que hace que el cerebro sea más inteligente. Por lo tanto, el ejercicio físico regular puede fortalecer la función del sistema nervioso y la capacidad de funcionamiento del cerebro, haciéndolo más saludable e inteligente.
Yoga
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas pero fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales. Es un método de ejercicio para lograr la unidad armoniosa del cuerpo, la mente y el espíritu, que incluye posturas para ajustar el cuerpo, métodos de respiración para ajustar la respiración y meditación para ajustar la mente, a fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
El papel del yoga
El yoga puede acelerar el metabolismo, eliminar los desechos del cuerpo, reparar el cuerpo y regular la belleza desde adentro hacia afuera. cuerpo ligero, mejora el temperamento interior y exterior de una persona; el yoga puede mejorar la fuerza física y la elasticidad, desarrollar las extremidades de forma equilibrada y hacerte cada vez más alegre, enérgico y feliz.
El yoga puede prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales, como dolor de espalda, dolor de hombros, dolor de cuello, dolor de cabeza, dolor de articulaciones, insomnio, trastornos del sistema digestivo, dismenorrea, caída del cabello, etc. El yoga puede regular los sistemas físico y mental, mejorar el ambiente sanguíneo, promover el equilibrio endocrino y crear energía interior.