Discutir la salud del sueño desde la perspectiva de la medicina tradicional china

El sueño es tan importante para los humanos como lo es el pescado para el agua. El tiempo de sueño más básico al día es de 7 a 8 horas, lo cual es relativamente saludable. Sin embargo, la presión laboral de muchas personas es relativamente alta o su calidad de sueño se verá muy afectada debido a sus propias condiciones de salud. A menudo se sienten inquietos y un sueño de baja calidad afectará su vida y su trabajo al día siguiente, creando un efecto mariposa.

Moverse mientras se duerme es en realidad un tipo de insomnio. A menudo es difícil para las personas conciliar el sueño. Después de quedarse dormidos, se despiertan fácilmente y tienen muchos sueños. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se trata de ansiedad causada por un calor maligno que perturba el corazón.

Este tipo de situación se divide principalmente en los siguientes cuatro tipos:

El primer tipo: desequilibrio hígado-fuego

En otras palabras, ansiedad de hígado-fuego. significa estancamiento del qi del hígado, con aumento de calor, perturba el espíritu de las personas.

El segundo tipo: la flema-calor perturba el corazón

Cuando la flema-calor en el cuerpo humano es muy grave, nublará la mente y la sangre causará diversos malestares en el cuerpo humano.

El tercer tipo: Deficiencia de Yin y exceso de fuego.

Cuando el yin del cuerpo es deficiente y el fuego es fuerte, las personas suelen sentirse molestas y acaloradas, y algunas personas también experimentan sudores nocturnos. En este momento, los pacientes suelen sentirse inquietos y tienen dificultades para conciliar el sueño.

Tipo 4: Desarmonía entre Corazón y Riñón

La desarmonía entre Corazón y Riñón suele ser un problema de Fuego y Agua. En este momento, el paciente puede tener problemas para dormir.

1. Diferenciación del síndrome y tratamiento con la medicina tradicional china

Sabemos que la calidad del sueño puede estar causada por problemas físicos además del estrés propio. En este momento, los pacientes pueden encontrar médicos profesionales de medicina china para diferenciar y tratar los síndromes y regular sus cuerpos según el diagnóstico de la medicina china para mantenerlos en mejores condiciones.

2. Remojar los pies

El remojo de los pies no solo puede aliviar la fatiga, sino también dragar los meridianos y regular el cuerpo. Además, al remojar los pies, puede colocar algunos paquetes de medicina tradicional china según su síndrome, o presionar los puntos de acupuntura relevantes después de remojar los pies, lo que puede mejorar efectivamente la calidad del sueño.

3. Libera el estrés y relájate antes de acostarte.

La vida de muchas personas es muy estresante y está llena de preocupaciones, lo que dificulta dejar el trabajo. Si esto sucede, puedes obligarte a dejar tu trabajo, dar un paseo y relajarte antes de acostarte, para que la terapia del sueño mejore naturalmente.

4. Intenta no comer demasiado en la cena.

Todos procuran no comer después de las 7 y no comer demasiado en la cena. Debido a que los alimentos permanecen en el cuerpo sin ser digeridos, también afectará la calidad del sueño.

5. Manténgase alejado del café y los cigarrillos

El café y los cigarrillos son irritantes para el cuerpo humano. Si bebe estas cosas antes de acostarse, naturalmente afectará la calidad de su sueño.

6. Ambiente para dormir cómodo y de alta calidad

Antes de acostarte, puedes crear un ambiente cómodo para dormir, como cambiarte a una cama cómoda y poner música que te acompañe. te ayuda a conciliar el sueño. Puede mejorar la calidad del sueño.

Un sueño adecuado y de alta calidad puede mantener a las personas llenas de energía durante todo el día, lo cual es suficiente para mostrar la importancia del sueño para el cuerpo humano. Por lo tanto, puede regular su cuerpo, liberar el estrés y mejorar la calidad del sueño mediante el acondicionamiento de la medicina china, el remojo de los pies y la relajación del estado de ánimo. # MedicalUnionMediaSuperGroup# # BreezeProject#