¿Cuáles son los malentendidos sobre la salud y el bienestar? ¿Qué métodos de atención médica están mal?
1. Manera incorrecta de mantener la salud
Error 1: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer hará que el ácido de los alimentos erosione el esmalte dental, lo que sólo intensificará el efecto dañino del ácido de los alimentos sobre los dientes. La forma correcta es enjuagarse la boca primero y cepillarse los dientes al cabo de media hora.
Error 2: Las drogas tienen el mismo efecto en hombres y mujeres.
Una nueva investigación muestra que las drogas definitivamente afectan a hombres y mujeres de manera diferente. Por ejemplo, la aspirina puede ayudar a prevenir el infarto de miocardio en los hombres, pero tiene poco efecto en las mujeres. Las mujeres utilizan más fármacos solubles en aceite, como anestésicos, que los hombres.
Error 3: Cepillarse el cabello 100 veces al día es bueno para la salud.
Peinarse demasiado estimulará las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, especialmente en el cabello graso, peinarse menos es más importante. Si tienes el cabello largo y seco, es más adecuado peinarte. Sin embargo, es mejor utilizar un peine con cerdas naturales, que es menos probable que dañe el cuero cabelludo.
Error 4: Caminar consume más energía que estar de pie.
Porque al estar de pie, las piernas siempre están soportando el peso del cuerpo y los pies no pueden relajarse. Caminar, por otro lado, implica que una pierna soporte peso y la otra se relaje.
Error 5: Las personas de sangre dulce son propensas a las picaduras de mosquitos.
Los mosquitos no pueden oler la sangre en absoluto. Pero los mosquitos son especialmente sensibles al calor y pueden notar una diferencia de hasta 0,05 grados centígrados. Entonces, cuando exhalamos dióxido de carbono y vapor de agua, atraemos a los mosquitos.
Error 6: Los baños son lugares muy antihigiénicos.
Los inodoros que se descargan regularmente son mucho más limpios que el estereotipo. Los expertos en bacterias domésticas han descubierto que la mayoría de las bacterias en el hogar están escondidas en las tuberías de drenaje en la pared interior del refrigerador, y la cantidad de bacterias en el trapo es mayor que en el inodoro.
Error 7: Las personas inteligentes tienen cerebros grandes.
El tamaño del cerebro no es la clave de la inteligencia, la estructura del cerebro es la más importante. El funcionamiento del cerebro humano está determinado por redes neuronales. Las personas con un coeficiente intelectual bajo mueren a causa de algunas funciones en esta área, independientemente del tamaño del cerebro.
Error 8: Levantar la barbilla cuando te sangra la nariz.
La única ventaja de este método es que no permitirá que la hemorragia nasal fluya al suelo, pero no la detendrá, sino que permitirá que la hemorragia nasal fluya hacia la garganta e incluso provocará vómitos. y asfixia. El enfoque correcto es colocar una pequeña bola de algodón en la fosa nasal del sangrado nasal, presionar suavemente la nariz, inclinar la cabeza hacia adelante o envolver una toalla helada o una toalla húmeda alrededor del cuello para detener el sangrado.
Mito 9: Depilarse las axilas puede reducir la sudoración.
Depilarse las axilas no tiene ningún efecto para prevenir la sudoración. Por el contrario, después de afeitarse el vello de las axilas, quedarán manchas de sudor en la ropa porque el agua que sale de la axila no se puede ocultar. Y afeitarse el vello de las axilas también puede causar fácilmente abscesos en las raíces del cabello. El enfoque correcto es limpiarse las axilas sudorosas antes de que el sudor se descomponga.
Error 10: Huele a sudor.
El sudor es inodoro. Pero el sudor contiene mucha materia orgánica, que es nutritiva para las bacterias, pero cuando las bacterias descomponen el sudor, producen excrementos desagradables.
2. Cómo hacer ejercicio para tener salud
1. Calentar antes de hacer ejercicio
Durante el invierno, nuestro cuerpo está rígido y varias partes del cuerpo se ponen rígidas. como órganos internos y músculos Las funciones de los órganos están en un nivel bajo y los huesos y ligamentos son aún más rígidos. Somos propensos a lesionarnos si hacemos movimientos bruscos. Así que asegúrese de calentar antes de hacer ejercicio.
2. Deportes al aire libre
La energía yang de la primavera es especialmente fuerte en el aire de los bosques, ríos y lagos. Estos lugares son ricos en iones negativos de oxígeno, que tienen el efecto de aliviar la tos, eliminar la fatiga, regular los nervios, reducir la presión arterial y sedar. Para los deportes de primavera se debe salir y tener contacto cercano con la naturaleza.
3. Elige el momento adecuado
Los estudios han descubierto que hacer ejercicio por la mañana puede provocar fácilmente mala circulación sanguínea, ataques cardíacos y otros problemas, pero este riesgo se reduce mucho después de la tarde. . Además, el cuerpo humano ha completado la mayoría de sus actividades durante la noche y responde mejor al ejercicio, con la mayor ingesta de oxígeno y los efectos más evidentes del ejercicio. Además, la mañana no es apta para hacer ejercicio porque es por la mañana
4. Elige el clima adecuado
El clima brumoso en sí es muy perjudicial para las personas.
Si hace ejercicio en ese clima, la respiración de las personas se acelerará y profundizará a medida que aumente la cantidad de ejercicio, y una gran cantidad de sustancias nocivas en la niebla serán inhaladas en el cuerpo. Algunos factores causantes de enfermedades dispersos en la niebla hacen del ejercicio un asesino invisible.
5. Basta
La gente siempre piensa que cuanto más se suda, mejor será el efecto del ejercicio, pero no es así. Cuando la temperatura es la adecuada, sudar es definitivamente un gran ejercicio. Sin embargo, en comparación con el verano, la temperatura en primavera sigue siendo relativamente fría. La sudoración excesiva puede hacer que los poros se expandan fácilmente, y el aire frío y húmedo puede invadir el cuerpo, lo que facilita que el cuerpo se resfríe e induzca enfermedades respiratorias, con consecuencias potencialmente graves. Entonces, cuando hagas ejercicio en primavera, simplemente suda. Siempre que puedas insistir en realizar 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana, o 15 minutos dos veces al día, como caminar, escalar, saltar, trotar, gimnasia al aire libre, etc. , es una excelente manera de hacer ejercicio en la primavera.