¿Cuáles son los beneficios de los frutos secos bajos en grasa?
El otro tipo son los frutos secos bajos en grasas pero ricos en almidón, como las semillas de loto, semillas de gorgona, ginkgo, castañas, etc. Estas nueces son nueces bajas en grasa, ligeramente más bajas en calorías que las nueces altas en grasa y más fáciles de digerir.
1. Fruta de Gorgona
La fruta de Gorgona se puede utilizar como alimento o como medicina tradicional china. La fruta de Gorgona es famosa por su carácter nutritivo pero no riguroso. Es rico en proteínas, almidón, fibra cruda, minerales, vitaminas y otras sustancias. Como alimento, es un buen cereal integral. La fruta de Gorgona se puede utilizar como medicamento para fortalecer el bazo y detener la diarrea, fortalecer los riñones y reponer la esencia, eliminar la humedad y detener el flujo vaginal.
Fortalece el bazo y alivia la diarrea
La Gorgona es de naturaleza plana y astringente. Puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad, astringir y detener la diarrea. Puede mejorar la diarrea y la anorexia. Deficiencia de bazo y exceso de humedad en verano. Sin embargo, los pacientes con estreñimiento y orina amarilla no son aptos para su consumo.
2. Semillas de loto
Las semillas de loto se utilizan a menudo para hacer gachas y sopas. Las semillas de loto también son un tipo de nuez y son una nuez típica baja en grasa. En la medicina tradicional china, las semillas de loto se utilizan a menudo como medicina tradicional china para fortalecer el bazo y detener la diarrea, nutrir los riñones y el corazón, y calmar la mente y calmar la mente.
Rico en diversos nutrientes.
Las semillas de loto contienen una gran cantidad de almidón y rafinosa. La rafinosa es similar a la fibra dietética y puede promover la pérdida de peso, la salud intestinal, la protección del hígado, reducir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. También contiene vitamina C, glutatión, vitamina E, potasio, fósforo, ácido fólico y otros nutrientes, que pueden complementar las necesidades del cuerpo humano y no causarán obesidad fácilmente.
Fortalece el bazo y nutre los riñones
La carne de semilla de loto se usa en la prescripción de Spleen Yiwei Powder "Fangmai Zhengzong" menciona que las semillas de loto se pueden usar junto con otros materiales medicinales. para mejorar la deficiencia del bazo y los pulmones, tos, diarrea, pérdida de apetito y otros síntomas. La "Solución medicinal de maíz" menciona que las semillas de loto son astringentes y pueden beneficiar el qi de los riñones.
Nutre el corazón y calma la mente
El uso más típico y utilizado de las semillas de loto es nutrir la mente y calmar la mente, lo que puede favorecer la mejora del sueño y aliviar síntomas de malestar. Especialmente cuando se come junto con corazones de semillas de loto, tiene un mejor efecto para eliminar el calor y aliviar los problemas.
3. Castañas
Las castañas son conocidas como cultivos de núcleo duro y granos leñosos y son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales. Aunque puede proporcionar una gran cantidad de energía térmica, puede ayudar al cuerpo a metabolizar la grasa y tiene muchos efectos en la belleza y la belleza.
Contenido adecuado en vitaminas y minerales.
Las castañas frescas contienen más vitamina C que los tomates comunes, unas 10 veces más que las manzanas. Puede promover el blanqueamiento, eliminar las pecas y resistir la oxidación. También es rico en minerales como el potasio, el magnesio y el zinc. En particular, el contenido de potasio es aproximadamente 4 veces mayor que el de las manzanas, una fruta rica en potasio.