Fitness Baduanjin se toma 10 minutos al día para que tu inmunidad funcione.
Quizás sepas que "Ba Duan Jin" es un Qigong de salud que se ha transmitido durante miles de años.
La práctica hace que tu sangre fluya suavemente, mejora tu inmunidad y te mantiene alejado de las amenazas de enfermedades crónicas y enfermedades civilizadas;
Pero quizás no sepas que Baduanjin también puede hacerte Joven, a la moda y posee un cuerpo ideal que todos admiran.
¡También puedes combinarlo con tus deportes favoritos y optar por el fitness para mejorar mucho tu rendimiento deportivo!
¿Por qué deberíamos aprender "Ba Duan Jin"?
Bajo alta presión, la gente moderna a menudo sufre de inmunidad deficiente, dolor de espalda y rigidez en hombros y cuello. Incluso después de consultar a un médico y tomar medicamentos, el efecto sigue siendo limitado. La causa de estas dolencias es que la gente moderna suele sufrir síntomas como "deficiencia de qi y estasis sanguínea", "metabolismo deficiente" y "fuerza muscular insuficiente". Sin embargo, esto no se puede solucionar simplemente visitando a un médico y tomando medicamentos.
El Baduanjin presentado en este libro se llamaba originalmente "Pojin". Según la leyenda, era una técnica de boxeo original creada por Yue Fei, un famoso general de la dinastía Song, para repeler a la familia Jin. Se utilizó originalmente para hacer ejercicio. Después de conocer el Templo Shaolin, un templo de artes marciales, finalmente se convirtió en un Qigong de salud que se ha transmitido durante miles de años. El conjunto completo de Baduanjin guía todo el cuerpo y las extremidades para realizar 8 series de movimientos simples a través de "la respiración y el control de la respiración". ¡Solo se necesitan de 3 a 10 minutos al día para lograr diversos efectos, como relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, mejorar la fuerza muscular, promover el metabolismo, mejorar la inmunidad, resistir el envejecimiento y las enfermedades y prolongar la vida! ¡Le permitirá deshacerse de la grasa y el envejecimiento, deshacerse de la debilidad muscular, la rigidez de hombros y cuello y otros problemas, mantener todo su cuerpo en las mejores condiciones y ser fuerte y enérgico todos los días!
Todos los movimientos del libro son demostrados personalmente por el autor, desde los métodos ortodoxos de respiración de las habilidades internas de Shaolin hasta los "ejercicios de estiramiento de las articulaciones" y el "boxeo Shaolin", que penetrarán gradualmente en el aura de todo el cuerpo y lo calentarán. ; y luego ingrese oficialmente " Los 8 movimientos de "Ba Duan Jin" se desglosarán y explicarán con recordatorios clave; y finalmente, se llevará a cabo un ejercicio general. Los ocho movimientos son (1) Sostener el triple quemador con ambas manos (2) Abrir el arco de izquierda a derecha como disparando a un buitre (3) Regular el bazo y el estómago, levantando las manos (4) Sacudir la cabeza y la cola para eliminar fuego del corazón (5) Mirar hacia atrás después de cinco tuberculosis y siete lesiones (6) Escalar las manos para proteger los riñones y la cintura (7) Girar los puños y mirar fijamente para aumentar la fuerza (8) Eliminar viejos problemas de espalda.
Características de este libro
◤¡Original! El primer libro de qigong de la historia con diagramas de anatomía muscular
La característica más importante de este libro es que invita al conocido ilustrador Tang Xianglin a dibujar diagramas de anatomía muscular a todo color para todos los movimientos importantes, para que puedas puede hacer ejercicio o estar en forma ¡Comprenda rápidamente las partes del movimiento y sienta si ha entrenado las posiciones musculares correctas mientras hace ejercicios para maximizar el efecto!
¡Auténtico! El único descendiente de Shaolin en la provincia de Taiwán enseña personalmente las artes marciales más ortodoxas.
Lin es la 34ª generación descendiente del Templo Shaolin. Con más de 65.438 años de experiencia docente, los estudiantes son más populares en todos los ámbitos de la vida. El Dr. Wu Mingzhu, el nutricionista Xie, el fisioterapeuta Jian Wenren, los periodistas Xie Zheqing, Lin, en el campo médico, y el profesor Zhang Rongsen de la Universidad Central en el campo académico, han sido testigos personales de sus "habilidades", ¡y son muy recomendables!
◤La salud, el fitness y el ejercicio prácticos pueden satisfacer todas tus necesidades a la vez.
Además de sus conocidos efectos para la salud, Baduanjin también satisface las necesidades de fitness de la gente moderna y permite desarrollar un físico ideal envidiable. Además, también proporciona los movimientos Ba Duanjin correspondientes para el entrenamiento auxiliar de baloncesto, boxeo, ciclismo, golf, carrera, volante y otros deportes para mejorar el rendimiento de sus deportes habituales.
◤ Completa ocho técnicas, desde respiración y calentamiento hasta una serie completa, con pasos detallados y fáciles de entender.
Los ocho movimientos del Eight-Duan Jin Can se pueden organizar o practicar según sea necesario. Solo se necesitan 3 minutos para que todo el conjunto de movimientos sea efectivo, desde el ajuste de la respiración, el calentamiento hasta el máximo; set de Ba Duanjin, es un set completo del programa de Calistenia 4-D. Todos los grupos de músculos, meridianos de qi y sangre, secuencias de movimiento y métodos de ajuste de la respiración están claramente marcados uno por uno, para que pueda fortalecer la fuerza muscular todos los días, eliminar las células malas y desarrollar una buena figura que no cause dolor ni dolor. viejo ni gordo.
¡Funciona! Apto para todas las edades y apto para aplicación sintomática.
Si perteneces a los siguientes grupos étnicos, no te preocupes, deja que el maestro Shaolin te enseñe cómo utilizar Baduanjin para eliminar todos los síntomas y sentir los maravillosos efectos del Qigong de la Salud.
Sin talento, sin entrenamiento duro, sin accesorios, puedes practicar con las manos desnudas en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Es una “arte marcial ligera” que los abuelos, la abuela y los niños pueden practicar todos los días!
Sobre el autor:
Lin·
Dharma Name Feast (el discípulo de la 34.ª generación del Templo Shaolin)
Actualmente sirve como " Líder del "Regimiento" del Maestro Shaolin Kung Fu.
Director del Centro Cultural "Shimen Shao Lin Health Kungfu"
Lin es de Banqiao, Taipei, y ha sido sordo y frágil desde la infancia. Vomitó mientras corría en clase de gimnasia y sufrió dolor abdominal. Siempre hace reír a la gente cuando juega demasiado lento; está tan nervioso que suda frío porque tiene miedo de perder contra una chica en la prueba de aptitud física o, a menudo, se desmaya por falta de energía durante las sesiones de la cancha; y se convierte en un visitante frecuente del hospital.
Cuando tenía siete años, su padre le enseñó Qigong y artes marciales. Su salud mejoró gradualmente y se enamoró de las artes marciales. Después de graduarme de la Escuela Secundaria Chenggong y del Departamento de Administración, no tuve más remedio que usar mis artes marciales. Al mismo tiempo, me enfrentaba a presiones laborales. Una vez trabajé en una tienda PepsiCo como personal de mantenimiento y mis horas de trabajo no eran largas. Una vez me llamé "fresa podrida". Perdido, seguía pensando en el estímulo de su profesor de artes marciales de la escuela secundaria, Lin Lihui. "¡Debo ir al Templo Shaolin!" Tomé la iniciativa de escribir un correo electrónico al Templo Shaolin para solicitar más estudios. Después de escribir innumerables cartas, finalmente obtuve mi deseo.
Lin tenía 24 años cuando ingresó al Templo Shaolin para entrenar. Estaba bajo mayor presión física y mental que el monje novato promedio. Pero sobrevivió a dos años de altibajos y fue seleccionado oficialmente en el "Cuerpo de Monjes Guerreros del Templo Shaolin", convirtiéndose en el primer discípulo taiwanés aceptado personalmente por el Abad Shi Yongxin y el discípulo de la 34ª generación del Templo Shaolin. Durante este período, perseveró y practicó técnicas Shaolin como Yi Jin Jing, Shaolin Boxing, Shaolin Sword y Iron Fist, y estableció una mentalidad de vida cómoda y segura.
En 2006, regresó a Taiwán para establecer el "Grupo Shimen Shaolin Kung Fu" y escribió sucesivamente libros como "La cabeza de hierro de la provincia de Taiwán sale de Shaolin", "Respiración elástica de Shaolin y preservación de la salud". Métodos Versión simplificada", "Ocho piezas de brocado", etc. Una pulgada de tendón aumenta la vida útil en diez años. Está comprometido a promover la cultura Shaolin de "Zen, artes marciales, medicina y habilidades" y comparte públicamente sus artes marciales personales, su estado físico, su dieta saludable y otros consejos. Su valiosa investigación histórica, junto con su actitud seria y humilde, ha permitido a sus estudiantes y seguidores popularizar la comunidad médica militar, los medios de comunicación y los círculos de atención médica a ambos lados del Estrecho de Taiwán.
2065438 En 2008, se estableció el Centro Cultural "Ten Ten Shaolin Health Kungfu" para enseñar Kungfu Shaolin, como la clase interna de Kung Fu de Baduanjin, la clase de acondicionamiento de puntos de acupuntura de Shaolin, la clase de acondicionamiento y preparación de Baduanjin y la pausa para el almuerzo de Baduanjin. para trabajadores de oficina y especialización en armas de boxeo Shaolin, etc. Se espera que se convierta en una ventana al Templo Shaolin en la provincia de Taiwán, lo que permitirá a los chinos aprender más sobre el Kung Fu y la cultura Shaolin.
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