¿Cuáles son los alimentos saludables para adelgazar en invierno?
comer demasiado puede mantenerte abrigado y prevenir el frío.
¿Pero has engordado?
“Si no adelgazas en invierno, diciembre será triste.”
Probemos estos alimentos.
Haciendo que la limpieza intestinal sea tan fácil.
Comer estos ocho alimentos con regularidad puede limpiar los intestinos y perder peso.
Papaya
Las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya pueden ayudar a descomponer la grasa, y la pectina de la papaya también puede limpiar el estómago. Pero la papaya se debe comer de 1 a 2 horas después de comer. Comerla inmediatamente después de comer solo aumentará la carga sobre el estómago.
Yogur
Además de ser rico en calcio, el yogur también puede regular el equilibrio de las bacterias del estómago, purificar el tracto gastrointestinal, estimular la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
Espinacas
Las hojas de espinaca contienen una sustancia similar a la insulina que puede mantener estable el azúcar en sangre. Además, las espinacas también contienen una gran cantidad de antioxidantes, que tienen efectos antienvejecimiento y favorecen la reproducción celular.
Agárico
El hongo negro tiene los efectos de reponer el qi, activar la sangre, enfriarla y nutrirla. La goma vegetal del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción, lo que ayuda a expulsar las impurezas que quedan en el sistema digestivo y limpia el estómago.
Algas marinas
Las algas marinas pueden eliminar el colesterol adherido a las paredes de los vasos sanguíneos y mantener su contenido normal. Las algas pardas de las algas marinas tienen un alto contenido de agua y pueden formar una sustancia gelatinosa en los intestinos, que ayuda a eliminar los desechos del cuerpo.
Manzanas
La celulosa soluble de las manzanas puede aumentar eficazmente la cantidad de residuos vertidos. Además, la cáscara de manzana contiene muchas sustancias activas ricas en antioxidantes que pueden reducir la velocidad del envejecimiento intestinal.
Cacahuetes
Los cacahuetes pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad. Además, el ácido fítico, los fitoesteroles y otras sustancias especiales únicos también aumentarán la dureza de los intestinos y la capacidad de resistir la invasión externa seguirá aumentando.
Arroz integral
El arroz integral es rico en proteínas, fibra y minerales, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad humana, purificar los vasos sanguíneos, promover el metabolismo y ayudar al estómago.