¿Sabes cuánto dura el período de garantía de 10 órganos? Resulta que el cerebro tiene sólo 20 años.
10 Período de Garantía de Órganos 1. Hígado: Período de garantía de 70 años.
El hígado es el órgano que reside más tiempo en el cuerpo humano y el único órgano que puede desafiar el proceso de envejecimiento. Las células del hígado tienen una fuerte capacidad regenerativa. Después de la extirpación quirúrgica de parte del hígado, siempre que la proporción restante supere el 25%, crecerá un hígado completo en 3 meses. Si el donante no bebe alcohol, no consume drogas ni padece enfermedades infecciosas, el hígado de un hombre de 70 años puede trasplantarse a un hombre de 20 años.
¿Cómo mantener tu hígado sano?
Las dos claves para proteger el hígado son “cerrar la boca y abrir las piernas”. Lo primero es beber menos. Se puede decir que el alcohol es el "enemigo natural" del hígado. Beber en exceso puede provocar fácilmente hepatitis alcohólica. Además, debe comer menos alimentos ricos en calorías y adoptar un principio dietético rico en fibra, alto en proteínas, bajo en grasas y bajo en azúcar. Al mismo tiempo, se debe realizar ejercicio moderado, como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, bádminton, nadar, etc., que pueden ayudar a proteger la función hepática.
2. Intestino: El periodo de garantía es de 55 años.
Un intestino sano proporciona un buen equilibrio entre bacterias malas y buenas. Después de los 55 años, la cantidad de probióticos en el intestino comienza a disminuir significativamente, lo que reduce la función digestiva del cuerpo y aumenta el riesgo de enfermedades intestinales. A medida que envejecemos, la función peristáltica del intestino delgado comienza a disminuir y aumenta la probabilidad de estreñimiento.
¿Cómo mantener la salud intestinal?
Para mantener sus intestinos jóvenes, primero debe seguir una estructura dietética equilibrada y razonable. El segundo es elegir el ejercicio que te guste y perseverar. Hacer flexiones con regularidad ayudará a fortalecer los músculos abdominales, favorecer la peristalsis intestinal, acelerar la descarga de heces, mantener el equilibrio de la flora intestinal y prevenir el envejecimiento prematuro de los intestinos.
Tres. Riñón: Garantía de 50 años.
El nefroglomero de los riñones puede filtrar los productos de desecho del torrente sanguíneo. La tasa de filtración del nefroglomero comienza a disminuir a los 50 años. Como resultado de la reducción de la tasa de filtración glomerular, la capacidad de los órganos para filtrar toxinas empeora, de modo que cada vez más toxinas acumuladas en la sangre no pueden excretarse en la orina. La cantidad de sangre filtrada por el glomérulo renal en un hombre de 75 años es la mitad que la de un hombre de 30 años.
¿Cómo mantener sanos tus riñones?
Para proteger los riñones debemos descansar lo suficiente y beber suficiente agua. Necesitamos beber entre 1500 y 2000 ml de agua todos los días y la producción diaria de orina debe mantenerse en aproximadamente 1500 ml. Además, para evitar que la cintura se enfríe en invierno, puedes frotar la cintura con los pies y las manos para proteger los riñones.
4. Corazón: la vida útil es de 40 años.
A medida que el cuerpo envejece, la eficiencia del corazón para distribuir sangre por todo el cuerpo comienza a disminuir. Debido a que los vasos sanguíneos pierden elasticidad gradualmente, las arterias pueden endurecerse u obstruirse, y entonces llega menos sangre a las arterias. corazón, causando angina. Los hombres mayores de 45 años y las mujeres mayores de 55 años tienen un riesgo progresivamente mayor de sufrir un ataque cardíaco.
¿Cómo mantener tu corazón sano?
Si quieres mantener tu corazón sano, evita hábitos dietéticos y de estilo de vida como fumar, comer en exceso y la falta de ejercicio. Si lleva una dieta equilibrada, mantiene hábitos de ejercicio regulares y enfrenta el estrés ambiental de manera racional, puede mantener su corazón fuerte y joven.
5. Dientes: la vida útil es de 40 años.
Salvo caries o factores externos, los dientes permanentes humanos pueden masticar los alimentos durante mucho tiempo, pero también tienen su vida útil. La saliva secretada en la boca elimina las bacterias. A medida que las personas envejecen, la producción de saliva disminuye, lo que hace que los dientes y las encías sean más susceptibles a sufrir daños. Cuando se pierde tejido periodontal de las encías, las encías retroceden, lo cual es una afección común en adultos mayores de 40 años.
Cómo mantener sus dientes sanos;
Para mantener sus dientes sanos, utilice un seguro médico y límpiese los dientes dos veces al año para mantenerlos alejados de las bacterias y mantener su Las encías se reafirman y no se encogen. Además, también conviene elegir un cepillo de dientes adecuado (las cerdas no deben ser demasiado duras), cepillos interdentales e hilo dental para eliminar el sarro. Si se cepilla los dientes de un lado a otro en lugar de girar el cepillo de dientes, las encías pueden retroceder prematuramente.
Verbo intransitivo ojos: El periodo de garantía es de 40 años.
Andrew Roth, profesor de oftalmología de la Universidad de Southampton en el Reino Unido, dijo que a medida que las personas envejecen, los músculos de sus ojos se debilitarán cada vez más y su capacidad de concentración comenzará a disminuir, lo que llevará a Los síntomas de la presbicia aparecerán gradualmente. El culpable del envejecimiento ocular son los radicales libres. Por ejemplo, la luz ultravioleta y la radiación son fuentes de radicales libres. Estos radicales libres pueden causar oxidación de las células oculares, desde pérdida de visión hasta cataratas, degeneración macular y retinopatía.
¿Cómo mantener la salud ocular?
Además de desarrollar el hábito de utilizar los productos 3C durante un tiempo limitado, mantener una buena postura de lectura y dar a tus ojos el descanso suficiente, también puedes tomar luteína, un carotenoide con efectos antioxidantes. Se encuentra en la retina humana y su función principal es concentrarse en la córnea y las células del ojo para absorber los radicales libres.
Siete. Huesos: Garantía de 35 años.
Generalmente, el cuerpo humano comenzará a experimentar pérdida ósea a partir de los 35 años y entrará en el proceso natural de envejecimiento. En las mujeres, la pérdida ósea se produce más rápidamente después de la menopausia, lo que puede provocar osteoporosis, con una tasa de prevalencia del 10,75%. Las reducciones en el tamaño y la densidad de los huesos pueden provocar pérdida de altura. Los huesos entre las vértebras pueden encogerse o romperse. La altura de una persona a los 80 años será 2 pulgadas menor que a los 20 años.
¿Cómo mantener los huesos sanos?
Un gran número de estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a aumentar la densidad ósea, especialmente los ejercicios de salto como el skipping, que juegan un papel importante en el aumento de la densidad ósea. Además, el ejercicio también puede mejorar la circulación sanguínea ósea, mejorar el metabolismo del material óseo, mejorar la elasticidad y dureza de los huesos y retrasar el proceso de envejecimiento de las células óseas. Además, después de los 40 años, se debe suplementar el calcio a tiempo para compensar la pérdida gradual y natural de calcio en los huesos.
8. Cuero: la vida útil es de 25 años.
A medida que la producción de colágeno se ralentiza, la piel envejecerá de forma natural alrededor de los 25 años. A medida que aumenta la edad, la función de barrera cutánea se deteriora gradualmente y también pueden aparecer problemas cutáneos como alergias cutáneas secas, eccema, dermatitis, envejecimiento y pigmentación.
¿Cómo mantener tu piel sana?
La mejor manera de mantener la piel sana y joven es proteger la función de barrera de la piel, afirmó el Dr. Andrew Wright del Bradford National Health Trust en el Reino Unido. Por lo general, puede aplicar alguna loción con función de reparación de barrera, que puede mejorar eficazmente la inmunidad de la piel y endurecerla. Además, comer más grasas saludables puede mantener la piel suave, hidratada y radiante. Los expertos sugieren que lavarse la cara con agua fría o agua cercana a la temperatura de la piel es lo mejor para el cuidado de la piel.
9. Cerebro: 20 años de garantía
A medida que aumenta la edad, el número de células nerviosas en el cerebro disminuye gradualmente. Cuando un ser humano nace, el número de células nerviosas en el cerebro alcanza aproximadamente 654,38 mil millones, pero comienza a disminuir año tras año a partir de los 20 años. Comienza a disminuir a un ritmo de 10.000 por día a partir de los 40 años, afectando la memoria, la concentración y las capacidades sensoriales.
¿Cómo proteger la salud cerebral?
Los radicales libres son el enemigo del cerebro. Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres, evitando así el ataque continuo de los radicales libres de oxígeno a las células del cuerpo y protegiendo la función de las células nerviosas. Además, por supuesto, conviene comer menos comida chatarra que pueda producir radicales libres y obstruir los vasos sanguíneos del cerebro. Además, sigue pensando o aprendiendo cosas nuevas para activar las células nerviosas que utilizan tu cerebro.
X. Pulmón: El plazo de garantía es de 20 años.
La capacidad pulmonar del cuerpo humano comienza a disminuir lentamente a la edad de 20 años. A la edad de 40 años, algunas personas comienzan a desarrollar asma incluso después de realizar actividades extenuantes. A los 30 años, los hombres inhalan un promedio de 946 mililitros de aire por respiración, pero a los 70 años, esta cantidad cae a unos 473 mililitros, lo que deja casi la mitad de su capacidad pulmonar.
¿Cómo proteger la salud de tus pulmones?
Lo más importante es mantener el aire en su entorno de vida y evitar inhalar demasiado aire nocivo. Además, también es importante implementar una prohibición total de fumar y evitar el humo de segunda mano. Al mismo tiempo, mantener hábitos de ejercicio moderados y fijos puede mejorar el desarrollo de la función cardiopulmonar.