¿Qué tipo de luz es buena para tus ojos?
Hoy en día, la calidad del aire interior se ha considerado una prioridad absoluta en la decoración del hogar. Como todo el mundo sabe, ¿otro tipo de contaminación, la "contaminación lumínica", también está llegando silenciosamente?
Los ojos humanos pueden adaptarse a un cierto rango de radiación luminosa debido al ajuste de la pupila. Sin embargo, cuando la radiación luminosa aumenta hasta una cierta cantidad, tendrá efectos adversos en el medio ambiente y la salud humana. Se trata de la llamada "contaminación lumínica".
¿Estás expuesto a la contaminación lumínica hoy en día?
La luz es en realidad una especie de medicina.
Ya sean lámparas incandescentes o luces de colores, han aportado muchos aspectos e interés a nuestras vidas. Sin embargo, tal vez usted no sepa que ni siquiera Edison podría haber predicho que la luz eléctrica sería ahora acusada por los expertos de ser "una droga". "Dormir por la noche" es el ritmo circadiano innato de los seres humanos, pero en la sociedad moderna, parte de él se ve interrumpido por las brillantes luces de la ciudad. La luz es una amiga indispensable del ser humano, pero la luz fuerte, excesiva y cambiante puede causar grandes interferencias e incluso dañar el cuerpo humano. Esto es algo que mucha gente no espera.
Dos tercios de las personas viven en condiciones de contaminación lumínica.
Un informe de una encuesta estadounidense muestra que alrededor de dos tercios de la población mundial vive en condiciones de contaminación lumínica. Además, la contaminación causada por la luz artificial también aumenta año tras año: Alemania aumenta un 6 por año, Italia y Japón aumentan un 10 y un 12 respectivamente. Uno de cada 10 conductores en todo el mundo dijo que cuando conducía bajo el sol abrasador, de repente sería golpeado por la luz reflejada por el muro cortina de vidrio, lo que los confundiría instantáneamente acerca de su dirección. El Dr. Russell Wright, endocrinólogo del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, incluso dijo: "La luz es una droga. El abuso de la luz es perjudicial para la salud".
2. Gran impacto
Cuando estás cegado por la luz reflejada en el muro cortina de vidrio, instintivamente puedes levantar las manos para cubrirte los ojos o evitar la luz, pero cierta contaminación lumínica y sus peligros pueden dejarte inconsciente. En los últimos años, los litigios provocados por la contaminación lumínica han aumentado año tras año, y su impacto en la salud tiene que llamarnos la atención.
1. Deterioro de la visión, que conduce a cataratas.
Según investigaciones, los niños que encienden las luces por la noche antes de los 2 años tienen una tasa de miopía de alrededor del 55%; los niños que duermen con las luces apagadas tienen una tasa de miopía de solo alrededor del 10%. El entorno visual deficiente causado por la contaminación lumínica se considera un factor importante en la alta incidencia de la miopía. Algunos estudios han demostrado que si se trabaja y se vive en un entorno con contaminación lumínica blanca durante mucho tiempo, la incidencia de cataratas llega al 45%. Li Ying, médico jefe del Departamento de Oftalmología del Peking Union Medical College Hospital, dijo a los periodistas que si se expone a una luz intensa o de color durante mucho tiempo, la función del cristalino del ojo se verá afectada y pueden producirse cataratas después. lesión. Por lo tanto, cuando se encuentre con una luz intensa, asegúrese de evitar mirar directamente a simple vista.
2. Sensación de malestar, ansiedad e incapacidad para dormir.
La Sra. Li, que vive en Nanjing West Road en el centro de Shanghai, se vio perturbada por las luces de neón que parpadeaban toda la noche en los rascacielos cercanos y tuvo que buscar un especialista en sueño. "Al principio no podía dormir, luego no podía dormir y luego me sentía asustado, inquieto y ansioso incluso por la noche", dijo Shi Ming, experto en sueño y subdirector del Centro Colaborador de Medicina Tradicional del Insomnio de Shanghai. La medicina china dice que aunque los ojos de las personas están cerrados cuando duermen, la luz seguirá pasando a través de los párpados y afectará el sueño. Según sus estadísticas clínicas, alrededor del 5-6% del insomnio es causado por factores ambientales como el ruido y la luz, de los cuales la luz representa alrededor del 10%. "Una vez que se tiene insomnio y el cuerpo humano no descansa lo suficiente, se producirán problemas de salud más profundos".
3. Afecta la secreción hormonal e incluso provoca la pubertad precoz en los niños.
El Dr. Russell Wright descubrió que la luz que incide sobre la retina durante la noche reduce la producción de melatonina, una sustancia importante que regula los ritmos circadianos. La luz roba la noche y altera el ritmo de secreción hormonal, lo que puede provocar un desequilibrio en el ciclo normal. Wu Xueyan, profesor de endocrinología en el Peking Union Medical College Hospital, dijo que si los niños están expuestos a demasiada luz, la secreción de melatonina se reducirá, lo que conducirá a una pubertad precoz o un desarrollo excesivo de los órganos reproductivos. La secreción de otras hormonas también tiene un ritmo circadiano.
Por ejemplo, las hormonas masculinas alcanzan su punto máximo a las siete u ocho de la mañana y la luz les afectará. La contaminación lumínica también puede afectar las emociones de las personas, afectando así indirectamente a la secreción hormonal.
4.
El profesor Randy Nelson de la Universidad Estatal de Ohio dijo en la Reunión Anual Estadounidense de Neurociencia el 65438 de junio del 21 de octubre que la exposición excesiva a la luz durante la noche puede causar depresión. Nie Jing también dijo que la contaminación lumínica puede provocar mareos, depresión, debilidad física y otros síntomas similares a la neurastenia.
Para las personas que trabajan de noche durante mucho tiempo o tienen vida nocturna, el daño causado por la contaminación lumínica es aún mayor. Un estudio de 2001 publicado en el Journal of the National Cancer Institute demostró que cuanto más trabaja una mujer en el turno de noche, mayor es su riesgo de cáncer de mama. Nie Jing también dijo a los periodistas que la exposición prolongada a luces de colores en los salones de baile puede provocar hemorragias nasales, pérdida de dientes, cataratas e incluso cánceres como la leucemia. Las fuentes de luz de colores no sólo son malas para los ojos, sino que también pueden interferir con el sistema nervioso central del cerebro, provocando náuseas, vómitos, insomnio, falta de atención, bajo deseo sexual y otros síntomas.
En tercer lugar, encuentra siete fuentes de luz peligrosas y repele el peligro una por una.
1. Fuente de peligro: luz blanca.
Bebé peligroso: Corriendo durante 4 meses
La casa de Benben es una casa de dos dormitorios con pisos de mármol pulido. Debido a que la casa no es grande, la pared que conecta la habitación con el balcón fue derribada y reemplazada por una decoración de vidrio, que no solo mejoró la luz, sino que también hizo que la habitación fuera visualmente más grande debido a la conexión. Para que la casa antigua tuviera mejor luz y las paredes fueran más fáciles de limpiar, se utilizaron materiales lavables de alto brillo para la pintura.
Opinión de experto:
Generalmente, el coeficiente de reflexión de la luz de las paredes blancas es de 69 ~ 80, mientras que el coeficiente de reflexión de la luz del cristal de espejo es de 82 ~ 88. Una superficie decorativa demasiado brillante hará que el coeficiente de reflexión alcance hasta 90, lo que está más allá de la tolerancia del cuerpo humano, y la retina y el iris se dañarán en diversos grados. La exposición prolongada a una luz blanca demasiado brillante puede provocar fácilmente fatiga visual, lo que afecta en gran medida el desarrollo visual del bebé.
En la decoración del hogar, trate de no utilizar vidrio, mármol pulido, aleaciones de aluminio y otros materiales para la decoración de grandes superficies, y utilice lo menos posible baldosas cerámicas, azulejos esmaltados y mosaicos blancos y metálicos altamente reflectantes. . Intente utilizar suelos de madera poco reflectantes para el suelo y elija pintura poco reflectante para las paredes. El color no debe ser demasiado blanco, pero sí suave.
Estrategia de afrontamiento: Después de escuchar los consejos de los expertos, el padre de Benben adoptó inmediatamente estrategias de mejora prácticas y efectivas. Primero, se reemplazó el piso de mármol por un piso de madera y se colgaron cortinas en la pared de vidrio, que se pueden abrir para cubrirla, especialmente cuando el sol es fuerte. Se volvieron a pintar las paredes, esta vez eligiendo un color verde que pueda proteger la vista del bebé.
2. Fuente de peligro: luz solar artificial.
Bebé peligroso: Anzi tiene 10 meses.
La casa de Anzi está en una zona próspera de Pekín, rodeada de grandes centros comerciales y distritos financieros, llenos de rascacielos de hormigón armado, luces de neón y muros cortina de cristal. Especialmente de noche, bajo la iluminación de varias luces, luces publicitarias y luces de neón alrededor de la casa, la casa es tan brillante como durante el día. A Anzi le gusta cada vez más jugar al aire libre. Todos los días se tumbaba en el balcón, agarrándose a la valla y mirando hacia abajo.
Opinión de experto: La iluminación puede alterar gravemente el reloj biológico normal del cuerpo y afectar gravemente al crecimiento y desarrollo del bebé. Al mismo tiempo, puede provocar mareos, malestar e incluso síntomas similares a la neurastenia como insomnio, pérdida de apetito, depresión, debilidad física, etc.
Estrategia de afrontamiento: Después de escuchar la explicación del experto, mis padres inmediatamente trasladaron a su familia a una comunidad tranquila. La comunidad es muy verde, con pequeños puentes, agua corriente, grandes árboles, césped y un jardín lleno. de flores. ¡Yasuko también puede jugar libremente en este mundo! Al mismo tiempo, decore algunas plantas verdes o flores de temporada en ventanas, escritorios, balcones, rincones y otros lugares para introducir el aliento fresco de la naturaleza en la sala de estar y mejorar y ajustar el ambiente de vida.
3. Fuente de peligro: luz de colores
Bebé peligroso: Qiqi tiene 6 meses
Los padres de Qiqi son padres de moda y la decoración de su hogar Muy de moda , todo tipo de luces lujosas, especialmente de noche, las luces hacen que la casa luzca hermosa. Qiqi siempre mira fijamente varias luces de colores con sus pequeños ojos abiertos.
A la madre le gusta mirar a su bebé y escuchó que los colores pueden estimular el desarrollo de los ojos del bebé, por lo que a menudo enciende todas las luces de la casa y deja que Qiqi baile y persiga las luces con los ojos.
Opinión de experto: Los colores desordenados y la luz demasiado deslumbrante también son un tipo de contaminación lumínica para los bebés. Las luces deslumbrantes no sólo dañarán la función visual, sino que también interferirán con la función de los nervios cerebrales. Los bebés son particularmente sensibles a la estimulación lumínica. Al ser estimulado por la luz, el cerebro producirá una serie de reacciones adversas, que no solo afectarán el desarrollo de la visión, sino que también provocarán mareos, mareos, insomnio, depresión e incluso palpitaciones y fiebre.
Estrategias de afrontamiento: La iluminación interior debe ser sencilla, con una distribución razonable de la fuente de luz, una dirección e intensidad de luz adecuadas y evitar el deslumbramiento. Por lo general, enciende solo la luz suave para evitar la exposición directa a los ojos del bebé.
4. Fuente de peligro: luz nocturna
Bebé peligroso: Chuanchuan de 5 meses
Los padres de Chuanchuan son investigadores científicos, los típicos padres “noctámbulos”. Para cuidar al bebé por la noche y preocuparme de que le tenga miedo a la habitación oscura, instalé una luz constante en el dormitorio para que Chuanchuan pudiera acostumbrarse a "dormir profundamente" bajo la luz. De esta forma, los padres pueden leer y consultar información con tranquilidad y el bebé puede dormir bien.
Opinión de experto: Los científicos han descubierto que cualquier fuente de luz artificial produce una sutil presión luminosa que inquieta a los bebés y les dificulta conciliar el sueño. Al mismo tiempo, dejar que los bebés duerman bajo luces durante mucho tiempo afectará el sistema de activación reticular, lo que hará que su tiempo de sueño se acorte, su profundidad de sueño se vuelva menos profunda y se despierten fácilmente. Además, los bebés que no descansan lo suficiente pueden provocar problemas de salud más profundos. Por lo tanto, dejar que su bebé duerma en una habitación oscura ayuda con el desarrollo de la visión y la salud.
Estrategia de afrontamiento: los padres esperan hasta que el bebé se duerma y apagan las luces para evitar el "sueño brillante" y permitir que los ojos y los músculos ciliares del bebé descansen lo suficiente. Encienda una luz en el pasillo fuera de su dormitorio o deje que una fuente de luz natural del exterior ajuste el brillo.
5. Fuente de peligro: resplandor del calentador del baño
Bebé peligroso: Ángel, 13 meses
El clima está cada vez más frío. Ángel, que vive en el sur, suele resfriarse después de bañarse. Para evitar que se resfriara, su madre adoptó la estrategia de encender todas las luces del calentador del baño, pensando que la bolsa no se congelaría.
Opinión del experto: Aunque el calefactor del baño es fácil de usar, debes tener cuidado con la radiación al utilizarlo durante mucho tiempo. Los calentadores de baño se calientan rápidamente y las cuatro bombillas de la mayoría de los calentadores de baño suman aproximadamente 1200 vatios. La luz intensa puede causar fácilmente contaminación lumínica y quemar fácilmente los ojos y la piel de bebés y niños pequeños. Al bañarse, la mayoría de los bebés se frotan los ojos con sus manitas. No crea que se debe a que el agua, el gel de ducha o el champú entran en los ojos de su bebé. Puede deberse a la luz del calentador del baño.
Estrategia de afrontamiento: Cuando utilice un calentador de baño, no deje que una luz fuerte incida directamente sobre su bebé. Si se siente incómodo, deje de usarlo inmediatamente. Es mejor utilizar otros métodos de calefacción (como un secador de pelo caliente) para calentar el baño antes de bañar a su bebé.
6. Fuente de peligro: flash de la cámara
Bebé peligroso: Nan Nan, de 3 meses
El bebé nació hace poco más de cien días. Para tomar las mejores fotografías y dejar hermosos recuerdos, el padre pasó mucho tiempo con el bebé, tomando fotografías de varios "estilos" del bebé de diferentes maneras, incluso de noche. ¡Ver los lindos videos de tu bebé es realmente algo feliz!
Opinión de experto: Desde un punto de vista médico, el sistema nervioso visual del bebé no está completamente desarrollado desde el nacimiento hasta los 3 años, y la luz intensa tendrá un impacto negativo en el desarrollo del sistema ocular. En particular, la luz brillante de las linternas electrónicas tiene un fuerte impacto en la retina. Si la distancia es inferior a 1 metro, el daño a los globos oculares del bebé será mayor.
Estrategia de afrontamiento: Al tomar fotografías de bebés menores de seis meses, utilice el flash con precaución y trate de utilizar luz natural, si la utiliza, puede cambiar el ángulo del flash y disparar desde el techo o la pared lateral; o utilice una cámara lenta. Dispare con una velocidad de obturación rápida y una apertura grande, para que pueda obtener fotografías ideales de bebés. Algunas cámaras automáticas activarán automáticamente el flash cuando haya poca luz, así que asegúrese de prestar atención.
7. Fuente de peligro: linterna de la televisión
Bebé peligroso: Didi 9 meses
Cuando Didi tenía ocho meses, le gustaba mucho ver la televisión. Los padres descubren que el bebé se concentra mucho y se calla cuando mira televisión, y llora cuando no la mira.
Creen que algunos programas infantiles no sólo contribuyen al desarrollo intelectual y la educación temprana de sus bebés, sino que también aumentan sus conocimientos, compensando su apretada agenda de trabajo y la falta de tiempo para pasar con sus bebés, por lo que generalmente no los detienen por la fuerza. .
Opinión de experto: La imagen de televisión es más borrosa que la real, a menudo vibra, es brillante y oscura, y cambia rápidamente. Si un bebé mira televisión durante demasiado tiempo, su vista se fatigará, reduciendo así su visión. A veces, para ver con mayor claridad, algunos bebés inclinan la cabeza involuntariamente, lo que puede provocar estrabismo con el tiempo. Especialmente en los bebés menores de 2 años, sus sistemas refractivos y de ajuste de la posición de los ojos no están completamente desarrollados, por lo que mirar televisión puede provocar fácilmente miopía.
Estrategia de afrontamiento: no permita que su bebé vea programas de televisión con imágenes parpadeantes y que cambian rápidamente durante mucho tiempo. No permita que los bebés menores de 1 año vean televisión; los bebés menores de 2 años se tomarán un descanso; después de mirar televisión durante 20 a 30 minutos. Un bebé de 3 años no debe mirar televisión durante más de una hora. Después de ver un espectáculo, debería salir a jugar.
En cuarto lugar, mantenga un diseño de iluminación “ligero y saludable” que no deslumbre.
El diseño de iluminación en la decoración del hogar debe considerar primero la salud, para luego considerar la coordinación y la funcionalidad. Se sabe que las herramientas de iluminación irracionales y los métodos de iluminación inadecuados pueden tener un gran impacto en la salud: la luz brillante puede cambiar el reloj interno del cerebro y controlar el sueño; trabajar bajo luces durante mucho tiempo puede reducir la absorción de calcio por parte del cuerpo. Por tanto, los ciudadanos deben prestar atención a la cuestión de la "salud luminosa" a la hora de decorar sus nuevos hogares.
1. No debe haber más de tres colores de iluminación.
La elección del color de la luz debe tener en cuenta las sensaciones de las personas que viven en el interior. Lo mejor es no utilizar colores de iluminación llamativos en el dormitorio, pero también evitar fuertes contrastes cromáticos y la combinación de rojo y verde. Y los restaurantes pueden elegir luces amarillas y naranjas porque estos colores pueden estimular el apetito.
Además, la luz roja parece festiva, pero puede aumentar fácilmente la presión arterial de las personas y acelerar la respiración; la luz blanca puede reducir la presión arterial de los pacientes con presión arterial alta y calmarlos.
Lo más importante es no exagerar en el uso de colores claros. No diseñe la iluminación de manera que sea colorida para evitar dañar la salud humana. Si el contraste de color de la luz es demasiado grande, deslumbrará a las personas, dañará su vista e interferirá con las funciones del sistema nervioso de alto nivel del centro del cerebro. Demasiados colores pueden provocar fácilmente contaminación lumínica. La exposición prolongada a la contaminación lumínica de colores puede provocar hemorragias nasales, pérdida de dientes, presión arterial alta, cataratas e incluso cánceres como la leucemia. Además, los colores claros irracionales también pueden afectar el desarrollo de la visión de los niños.
Lo mejor es no tener más de tres colores de luces en una habitación, y todos los colores deben estar coordinados.
2. La iluminación interior debe ser suave, ni demasiado brillante ni demasiado oscura.
La luz y la armonía son dos factores principales que determinan si una casa es habitable o no. En la antigüedad, la iluminación y ventilación de las casas procedían básicamente del entorno natural, por lo que los antiguos daban gran importancia a la ubicación y orientación de la casa, e intentaban construirla en un lugar con suficiente luz y protegido del viento y el aire.
Con el avance continuo de la ciencia y la tecnología humanas, en la sociedad moderna, las personas pueden mejorar el ambiente interior del gas luminoso hasta cierto punto a través de diversos medios técnicos, en lugar de depender completamente de la naturaleza. Cuando la convección del aire no es ideal, se pueden usar ventiladores y acondicionadores de aire para ajustar la velocidad del flujo de aire interior. En caso de falta de luz, también se puede utilizar luz artificial para mantener la habitación iluminada.
Debe haber al menos dos horas de sol al día.
Desde la perspectiva de una vida armoniosa, el ambiente de iluminación ideal en el hogar es una combinación orgánica de luz natural y luz artificial, ambas indispensables. Se sabe que la luz solar puede matar los microorganismos dañinos en el aire interior; la piel humana puede producir vitamina D después de estar expuesta a los rayos ultravioleta del sol, lo que también puede prevenir el raquitismo en los niños. Puede mejorar la inmunidad humana. Los expertos creen que dos horas diarias de exposición al sol en interiores es el requisito mínimo para mantener la salud y el desarrollo humanos. En la antigüedad, la gente llamaba a las casas con mucho sol "casas yang" y a las casas con poca luz solar "casas yin". Pensaban que las primeras eran adecuadas para vivir, mientras que las segundas no. Al mismo tiempo, la gente también asocia si una casa tiene suficiente luz solar con la longevidad de sus ocupantes. "Kanyu Shu" dijo: "¿Cómo sabes que la gente vivirá mucho tiempo y sin preocupaciones cuando vea el sol? Se puede ver que debe haber luz natural en la casa, y las vistas antiguas y modernas son las mismas". .
En la etapa de selección de habitaciones se debe examinar cuidadosamente las condiciones de iluminación de cada espacio interior, no encender las luces durante el día y tener buena vista. Trate de evitar la luz solar directa y preste atención a la uniformidad de la luz. La penumbra y la penumbra en el interior son un signo de un desequilibrio entre el yin y el yang. Algunos espacios interiores, como baños y cocinas, se han convertido en "retretes oscuros" y "cocinas oscuras" debido a la falta de luz solar, lo que también es perjudicial para la salud de los residentes.
Durante la etapa de renovación, muchas personas no prestaron suficiente atención al diseño del entorno de luz artificial y no lo consideraron bien al instalar las lámparas. Como resultado, la iluminación interior no pudo cooperar bien con los residentes. actividades diarias en el interior, lo que provoca que los residentes cansen la vista. Disminuye la visión e incluso pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, debilidad física y apatía. Según la encuesta, el 70% de los consumidores no sabe que una iluminación inadecuada puede tener un impacto negativo en la salud de los residentes.
4. No dejes que las luces te deslumbren.
El diseño correcto del color de la iluminación interior se ha convertido en otro aspecto importante a considerar a la hora de decorar sus hogares: en la decoración del hogar, el diseño de la iluminación no debe ser deslumbrante ni demasiado contrastante. Por supuesto, el diseño de iluminación es lo primero en la salud, en segundo lugar la coordinación y en último lugar la función. Debemos ser buenos para comprender la relación entre la luz y el color: el color tiene un gran impacto en la psicología y la fisiología de las personas. Por ejemplo, el azul puede ralentizar el ritmo cardíaco, ajustar el equilibrio y eliminar la tensión. favorecen el descanso y el sueño tranquilos. Eliminan la fatiga; el rojo, el naranja y el amarillo pueden excitar a las personas y animarles; el blanco puede reducir la presión arterial y calmarlas; El rojo aumenta la presión arterial y acelera la respiración. Cuando la iluminación y los colores del hogar se combinan a la perfección, nuestros hogares serán más bonitos.
5. Presta atención a la salud a la hora de iluminar la habitación.
El núcleo de la iluminación del hogar es una cuestión de “salud lumínica”: es decir, la luz está relacionada con nuestra vida saludable. Los expertos creen que la llamada "salud ligera" incluye dos aspectos. En primer lugar, la iluminación debe cumplir con los requisitos funcionales del lugar, que es lo que la gente considera brillante y hermosa; en segundo lugar, la iluminación debe cumplir con los requisitos psicológicos de las personas, como el impacto de la temperatura del color y el brillo en las emociones de las personas y la armonía de la luz y el brillo. sombra. Las herramientas de iluminación irrazonables y los métodos de iluminación inadecuados pueden tener un gran impacto en la salud: la luz brillante puede cambiar el reloj interno del cerebro y controlar el sueño. Sin embargo, trabajar bajo la luz durante mucho tiempo reducirá la absorción de calcio por parte del cuerpo; las ondas de luz demasiado fuertes también aumentarán la cantidad de células anormales y provocarán la muerte de las células normales, por lo que debe prestar atención.
6. Elegir los colores según la personalidad de los niños
La selección del color de los muebles infantiles también debe tener en cuenta los problemas psicológicos de los niños: así es como solemos llamar diseñar colores según las diferentes personalidades de los niños. Coincidencia: La personalidad, el género y la edad son los puntos de partida del diseño. Si tu hijo es travieso, debes elegir colores estáticos, como el azul y el verde. Después de entrar a la habitación, pudo calmarse un poco. Si el niño es introvertido, se pueden utilizar algunos colores relativamente cálidos.
Los expertos recuerdan: No duermas con la luz encendida.
Hoy en día, algunos padres jóvenes están acostumbrados a dejar que sus bebés duerman bajo la luz mientras realizan actividades nocturnas. De hecho, hacerlo es perjudicial para la salud de su bebé.
Los científicos han descubierto que cualquier fuente de luz artificial producirá una presión lumínica sutil. La existencia prolongada de este tipo de presión leve hará que las personas, especialmente los bebés y los niños pequeños, se sientan inquietos, emocionalmente inestables y les resulte difícil conciliar el sueño. Al mismo tiempo, dejar que los bebés duerman bajo luces durante mucho tiempo afectará el sistema de activación reticular, lo que hará que su tiempo de sueño se acorte, su profundidad de sueño se vuelva menos profunda y se despierten fácilmente.
Además, dormir mucho tiempo bajo las luces también afectará al normal desarrollo de la visión. Sabemos que la ventaja de apagar las luces es permitir que los ojos y los músculos ciliares descansen lo suficiente. Si duerme bajo la luz durante mucho tiempo, la luz seguirá irritando los ojos y los ojos y los músculos ciliares no descansarán lo suficiente. En el caso de los bebés, es fácil provocar daños en la retina y afectar el desarrollo normal de su visión.
Aconsejamos a los padres jóvenes que, para el crecimiento saludable de sus bebés, apaguen las luces de la habitación cuando el bebé esté durmiendo. Esto es más importante que mantener la habitación cálida y silenciosa.