La clave para preservar la salud en invierno es "esconderse". ¿Qué está "oculto"? ¿"Ocultar" qué? ¿Cómo podría ser?
En el frío invierno, la atención médica también es diferente. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mantenimiento de la salud debe cumplir con los términos solares. En invierno lo más importante es "cerrar y esconder". El mantenimiento adecuado de la salud en invierno será mejor para las personas sanas y puede promover la recuperación física de las personas con enfermedades. Por eso, mantener la salud en invierno significa esconderse. ¿Qué quieres decir? ¿"Cerca" de qué? ¿"Ocultar" qué? A continuación quiero hablar contigo. Después de leerlo, también podría seguirlo y dejarte pasar el invierno de forma saludable.
"Cerrar":
Está cerrado. ¿Por qué cerrarlo en invierno?
Hace frío, así que cierra puertas y ventanas, especialmente de noche. Si las ventanas todavía están abiertas y entra viento frío, es fácil resfriarse y el viento intermitente también afectará la calidad del sueño.
¿Para qué es esto? Manténgase abrigado, por eso personalmente creo que esta palabra también puede entenderse como mantenerse abrigado en invierno. Sin embargo, eso no significa que deba estar completamente apagado todo el tiempo. También es necesario abrir adecuadamente las ventanas para que entre aire fresco. Permanecer mucho tiempo en una habitación, especialmente en una habitación con aire acondicionado, no es bueno para la salud.
Además, el invierno es la estación de mayor incidencia de enfermedades respiratorias. Para las personas con enfermedades respiratorias, se recomienda prestar más atención y mantenerse abrigados.
Además, presta atención a vestirte y añadir ropa adecuada según los cambios climáticos. Si la temperatura aumenta, no se quite la ropa acolchada de algodón de una vez y preste atención a proteger su cabeza, cuello, cintura, abdomen, pies y otras partes. Al dormir por la noche, no se recomienda usar pijamas gruesos. De hecho, es mejor usar pijamas más finos. Si te gusta dormir desnudo, ten cuidado de no resfriarte.
"Oculto":
(1) "Esencia de vivienda"
"Los riñones están sucios con agua y el agua es la principal fuente de almacenamiento de esencia. "La clave para almacenar esencia. Presta atención para proteger tus riñones.
Para nutrir los riñones en invierno hay que procurar un sueño adecuado. En general, todos sabemos que acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para nuestra salud. Sin embargo, en invierno podemos levantarnos más tarde. La medicina tradicional china dice que "acostarse temprano y levantarse tarde para esperar a que salga el sol" ayudará a ahorrar energía. Sin embargo, también debemos recordar a todos que no es demasiado tarde. No es bueno dormir hasta el mediodía. No sólo alterará el reloj biológico normal, sino que también ignorará el desayuno, lo que no es bueno para la salud gastrointestinal a largo plazo.
Los amigos que están acostumbrados a hacer ejercicios matutinos deberían prestar más atención. Se recomienda no madrugar demasiado para hacer ejercicio. La calidad del aire es mala y hay muchos días de niebla en invierno, lo que no favorece la salud respiratoria y es peligroso. Además, si la temperatura es demasiado baja, es fácil resfriarse.
La suplementación racional también es un método. Por lo general, se pueden comer algunos alimentos calientes, como ñame, baya de goji, cordero, etc., que pueden complementar la nutrición y ayudar a prevenir los resfriados. Sin embargo, tenga cuidado de comer alimentos menos picantes y grasosos, y se recomienda comer verduras de temporada con regularidad. Respecto a los alimentos negros como los frijoles negros, les recuerdo a todos que los traten correctamente y no los coman en grandes cantidades. Comer en exceso puede aumentar fácilmente la carga sobre los riñones.
Además, respecto al tema de tener esperma, algunas personas pueden interpretarlo como que no se pueden tener relaciones sexuales en invierno, pero eso no es lo que significa. Esta es una necesidad normal del cuerpo humano, pero hay una cosa a tener en cuenta: mantener una frecuencia razonable.
② "Dios escondido"
Esto se refiere al estado de ánimo Durante el cuidado de la salud en invierno, debes prestar atención a regular tu estado de ánimo, pero esto no significa que todo el mundo oculte malas emociones en su interior. corazones. El cuerpo tampoco es bueno. Hace frío, todo es deprimente y es fácil sentirse triste. Se recomienda mantener un estado de ánimo tranquilo, estar menos enojado y suspirar menos.
Si quieres hacer esto, también puedes tomar el sol con regularidad y hacer ejercicio moderado al aire libre. La luz del sol brillante puede ayudarle a deshacerse del mal humor. A menudo también puedes escuchar música relajante, que también es una forma de relajarte.
Si lo haces bien, creo que tu cuerpo estará más sano en invierno. No sólo para la gente corriente, sino también para personas con condiciones físicas especiales, como los pacientes con cáncer, cuya inmunidad es más débil que la de la gente corriente. Deberías prestar más atención a esto en invierno, cuidar bien tu cuerpo desde los aspectos anteriores, potenciar tu resistencia y controlar la enfermedad.
Además, estas personas deben prestar más atención a la hora de salir a hacer ejercicio y tratar de acudir a lugares concurridos, especialmente pacientes de edad avanzada. En cuanto al ejercicio, la seguridad es lo primero y, en base a ello, haz algunos ejercicios de intensidad baja a media. Además, también debes prestar atención a ajustar tu mentalidad y mantener un buen estado mental, lo que favorece más la lucha contra la enfermedad.
Finalmente, el cuidado de la salud en invierno no es difícil de entender y realizar.
Después de leer las cosas anteriores, es mejor que las sigas y mantengas tu salud correctamente. Puede que el frío invierno no signifique nada para usted, pero aquellos que sí lo hagan estarán sanos durante todo el invierno.