Cursos de formación tradicionales sobre remedios caseros

Estás bajo demasiada presión, por lo que debes tomarte un tiempo para ti todos los días. Este tiempo os pertenece a vosotros, no al trabajo, ni al estudio, ni a otras cosas del mundo. Haga ejercicio, escuche música y haga cosas que disfrute, pero no juegue juegos de computadora.

Sal a caminar por la noche. Antes de acostarse, no lea libros difíciles o molestos como estudiar o trabajar, no haga ejercicio vigoroso y no piense ni haga cosas que pongan nervioso su cerebro. En lugar de eso, piensa en cosas que te gustan o haz cosas que te gusten.

Después de acostarte, acuéstate boca arriba, cierra los ojos, no pienses en nada, ignora los pensamientos en tu cabeza y, naturalmente, imagina que todo tu cuerpo está tan relajado como una esponja (si puedes). No lo recuerdes a la mitad, no pienses en ello, simplemente déjalo seguir su curso), y continúa así hasta que llegue el sueño. Cambia de posición, sonríe y duerme de forma natural. Hazlo todos los días, creo que mejorará tu sueño.