¿Cuáles son las contraindicaciones para tomar tónicos de la medicina tradicional china en invierno?
1. Seis tabúes sobre la toma de suplementos en invierno
(1) Rábano
Los expertos recuerdan que tanto si estás tomando medicina tradicional china como si estás tomando medicina occidental, debes hacerlo. Trate de evitar comer rábano durante el período de medicación, de lo contrario las propiedades medicinales se verán muy afectadas. La razón por la que muchas personas no mejoran después de tomar muchos medicamentos tiene mucho que ver con una dieta inadecuada. Especialmente cuando se toma la medicina tradicional china, no se puede comer rábano, a excepción de algunos medicamentos que regulan el qi y reducen la flema. La razón por la que no se pueden comer rábanos durante este período es que el rábano tiene efectos digestivos y de alivio del qi, especialmente cuando se toman medicinas chinas nutritivas como el ginseng y el astrágalo. Los estudios han confirmado que el rábano debilitará el efecto nutritivo del ginseng y otros alimentos, por lo que no puede lograr el efecto nutritivo nutricional.
(2) Picante
Todo tipo de comida picante también es tabú para las personas que toman la medicina tradicional china, de lo contrario, no solo debilitará las propiedades del medicamento, sino incluso. Reaccionan con la medicina tradicional china, dañando gravemente la salud del cuerpo humano. Además, la medicina tradicional china señala que los alimentos picantes y picantes son cálidos por naturaleza y consumen qi y fuego. Por lo tanto, se debe tratar de evitar dichos alimentos cuando se toman medicinas tradicionales chinas, como eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. , enfriar la sangre y nutrir el yin, o durante el tratamiento de ántrax y úlceras.
Por ejemplo, cebollas, ajos, pimientos, carne de cordero, carne de perro, etc. , si estos alimentos se consumen mientras se toma la medicina tradicional china, compensarán el efecto de la medicina tradicional china y algunos también pueden promover la inflamación y causar síntomas de sangrado.
(3) Resfriado
Intenta evitar todo tipo de alimentos crudos y fríos mientras tomas la medicina china. La medicina tradicional china señala que los alimentos crudos y fríos son de naturaleza fría y muy difíciles de digerir después de comerlos. Además, comer alimentos crudos y fríos también puede irritar el tracto gastrointestinal. En este caso, si se toma la medicina china inmediatamente, irritará gravemente el tracto gastrointestinal y afectará la absorción del medicamento por el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, al tomar la medicina tradicional china para tratar el "síndrome del resfriado", como calentar los meridianos y desbloquearlos, dispersar el frío y eliminar la humedad, se debe prestar especial atención para evitar comer alimentos crudos y fríos.
Además, hay algunas personas con mala función del bazo y del estómago. Incluso si no toma la medicina tradicional china que fortalece el bazo y calienta el estómago, no puede comer alimentos crudos o fríos en la vida diaria, de lo contrario la afección será más grave.
(4) Grasiento
También se deben evitar una variedad de alimentos grasosos mientras se toma la medicina china. La medicina tradicional china señala que los alimentos grasosos son pegajosos y ayudan a producir líquido, resolver la flema, hidratar los intestinos y regular el qi. Después del consumo, se mezclarán medicamentos que dificultarán la absorción de los ingredientes activos en el tracto gastrointestinal, reduciendo así la eficacia. Especialmente algunos pacientes con bazo y estómago débiles, indigestión, presión arterial alta, enfermedades coronarias y otras enfermedades deberían comer menos de este tipo de alimentos en su vida diaria.
(5) Té fuerte
Generalmente, no beba té fuerte cuando tome la medicina china, porque el té contiene ácido tánico y el té fuerte contiene más ácido tánico si se toma junto con el chino. La medicina afectará su salud. La absorción de ingredientes activos en la medicina tradicional china reduce la eficacia. Especialmente cuando tome "gelatina de piel de burro" y "tremella", evite tomarlas con té. Tomarlas al mismo tiempo precipitará el ácido tánico y los alcaloides en el té, lo que afectará la absorción del cuerpo. Si tiene la costumbre de beber té, puede beber menos té verde. Lo mejor es beberlo de 2 a 3 horas después de tomar el medicamento.
(6) Olor a pescado
La medicina tradicional china generalmente tiene un olor aromático, especialmente los medicamentos aromáticos que eliminan la humedad y regulan el qi, que contienen una gran cantidad de aceites volátiles y desempeñan un papel terapéutico. role. Esta sustancia aromática es menos compatible con los olores a pescado. Si no se evita el olor a pescado al tomar la medicina tradicional china, la eficacia a menudo se verá afectada. Por ejemplo, el pescado, los camarones y los mariscos tienen olor a pescado, y el ganado vacuno y ovino tiene mal olor. Los pacientes con asma alérgica, rinitis alérgica, forúnculos, eccema, urticaria y otras dermatitis alérgicas deben evitar comer cosas con olor a pescado mientras toman la medicina tradicional china y también deben comer menos pollo, oveja, cabezas de cerdo, cangrejos, gansos y otros. alimentos a pescado. Cabello irritado y a pescado. Debido a que este tipo de alimentos contiene proteínas extrañas, algunos pacientes son particularmente sensibles y propensos a sufrir alergias, lo que puede agravar la afección.
2. ¿Qué suplementos debes tomar en invierno?
(1) Ginseng
Zhao Xuemin, un famoso médico de la dinastía Qing, dijo en su "Compendio de Materia Médica": "El ginseng es el primero en reponer el qi, Panax notoginseng Es el primero en nutrir la sangre, el sabor es el mismo y los efectos son equivalentes". Panax notoginseng es "la medicina china más preciosa". La investigación moderna ha descubierto que la composición química, los efectos farmacológicos y las aplicaciones clínicas del Panax notoginseng son similares a los del ginseng. Su contenido total de ginsenósidos supera al del ginseng. Panax notoginseng puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la resistencia vascular, aumentar el gasto cardíaco, disminuir la frecuencia cardíaca, reducir el consumo de oxígeno del miocardio y la permeabilidad capilar, y tiene ventajas obvias sobre el ginseng en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
(2) Atractylodes
Repone el qi y fortalece el bazo, seca la humedad y favorece la diuresis, antitranspirante y antifeto. Puede utilizarse para la falta de apetito, heces blandas, apatía, sudoración espontánea debido a deficiencia de qi y bazo débil; flema y edema causados por estancamiento húmedo, deficiencia de bazo, deficiencia de qi, qi fetal inquieto, pies hinchados, etc.
(3) Radix Pseudostellariae
Nutre los pulmones y fortalece el bazo, repone el qi y promueve los fluidos corporales. Puede usarse para la anorexia, la fatiga y la pérdida de peso en niños con bazo débil. ; deficiencia pulmonar, tos, sudoración espontánea, etc. Palpitaciones, deficiencia de líquidos, sed y deficiencia de Qi y Yin después de una enfermedad.
(4) Astrágalo
La medicina tradicional china cree que “el bazo es la base de las enfermedades adquiridas”. Gao Li, figura representativa de la escuela del bazo y el estómago, cree que el astrágalo "repone el qi y nutre el triple quemador". Huang Gongxiu de la dinastía Qing llamó al astrágalo "una buena medicina para reponer el Qi". La investigación moderna ha descubierto que el astrágalo no sólo puede expandir las arterias coronarias, mejorar el suministro de sangre al miocardio, mejorar la función inmune, sino también retrasar el proceso de envejecimiento celular.
(5) Codonopsis pilosula
Este producto puede reponer el cuerpo, reponer el qi, producir fluidos corporales y nutrir la sangre. A menudo se utiliza para la fatiga, la dificultad para respirar, las palpitaciones. y anorexia causada por heces blandas, deficiencia de qi y falta de líquidos corporales. Síntomas como clorosis, mareos y otros síntomas causados por deficiencia de Qi y sangre, así como debilidad física y desnutrición después de una enfermedad.
(6) Polygonum multiflorum
El "Kaibao Materia Medica" de la dinastía Song decía Polygonum multiflorum. "El uso prolongado fortalecerá los músculos y los huesos, repondrá la esencia y la energía y prolongará la vida". La investigación moderna ha descubierto que Polygonum multiflorum puede promover el crecimiento de las células nerviosas y tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades neurológicas como la neurastenia. También puede regular el colesterol sérico, reducir el azúcar en sangre y mejorar la capacidad de las células del hígado para convertir y metabolizar el colesterol. Polygonum multiflorum también tiene buenos efectos antioxidantes.
(7) Ginseng americano
Nutre el qi y nutre el yin, aclara el fuego y favorece la producción de líquidos. Es adecuado para la tos por deficiencia pulmonar, tos crónica, sibilancias, hemoptisis y. afonía. Es bueno para las personas que están cansadas, débiles y sudorosas después de actividades extenuantes.
3. Presta atención al cuidado de la salud en invierno
1. Nutre el yin y bebe mucha agua.
En otoño e invierno secos, más de 600 ml de agua se evaporan a través de la piel cada día, por lo que la hidratación es crucial. Un adulto debe beber al menos 1.500 ml de agua al día. Beber 2.000 ml en otoño puede asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias.
Aunque se recomienda beber más agua cada día por salud, pérdida de peso, belleza, etc. , beber mucha agua de una vez sin tener sed será contraproducente. Si la cantidad de agua excede lo que el cuerpo necesita, el contenido de agua en las células aumentará y se hinchará. El peor resultado puede ser una "intoxicación por agua", que pone en peligro la vida. La cantidad correcta de agua para beber debe ajustarse según las actividades diarias de cada individuo. En circunstancias normales, se debe beber al menos entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Limite la cantidad de agua que bebe a 1 o 2 tazas cada vez.
2. Vístete abrigado.
Algunas personas son descuidadas y no se ponen ropa a tiempo cuando hace frío; otras usan menos y dejan sus abrigos desabrochados por razones de apariencia. Cuando el viento frío es fuerte temprano en la mañana y en la noche, el abdomen es propenso a resfriarse. Especialmente las mujeres con el bazo y el estómago débiles tendrán dolor de estómago y diarrea una vez que haga frío. Esta es una reacción natural del tracto gastrointestinal. La mejor y más cómoda forma es usar más ropa, especialmente para envolver bien la cintura y el abdomen.
El primer criterio para elegir la ropa de invierno es la calidez. Entre los muchos tipos de materiales de ropa, la lana, la fibra de cloro, el acrílico, la seda, el acetato y la viscosa tienen las mayores propiedades de retención de calor, mientras que el nailon, el polipropileno y el poliéster no son adecuados para protegerse del frío debido a su alta conductividad térmica. Cuanto más aire contiene un tejido, mejor retiene el calor. Las telas gruesas de lana y las sedas contienen mucho aire, por lo que retienen muy bien el calor. En particular, los poros de los tejidos de lana no son rectos, por lo que retienen mejor el calor.
3. Beber agua salada y luego miel por la noche.
Después del otoño, a menudo tengo sed. Simplemente beber agua hervida no puede resistir la sequedad del otoño. El agua del cuerpo humano se evapora o excreta rápidamente, por lo que debe ser "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche". Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer el agua del organismo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el antienvejecimiento en otoño. Al mismo tiempo, puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal, matando dos pájaros de un tiro.
La sal tiene las funciones de eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Beber una taza de agua ligeramente salada con el estómago vacío después de levantarse por la mañana ayudará a reducir el calor interno y nutrir los riñones, mantener las heces suaves y mejorar la digestión y la capacidad de absorción del tracto gastrointestinal. La miel tiene funciones tónicas, hidratantes, analgésicas y desintoxicantes. Tomar de 10 a 20 ml de miel con agua tibia todos los días antes de acostarse. No sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, sino también calmar los nervios y aliviar el aburrimiento. Además, el agua salada y el agua con miel también tienen el efecto de prevenir el aumento de la presión arterial. La sal contiene altas cantidades de sodio, lo que puede aumentar la presión arterial, mientras que la miel tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo.
4. Dormir una hora más
La medicina tradicional china cree que el otoño y el invierno son órdenes Yin, y el otoño se cosecha y el invierno se almacena. Por eso, en el tercer mes de otoño, acuéstate temprano y levántate temprano, y diviértete con las gallinas, que es la forma de criar y recolectar en el tercer mes de invierno, acostarte temprano y levantarte tarde; y hay que esperar al sol, que es la manera de levantar y almacenar. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en otoño e invierno, preste atención a cerrar el yin y mejorar la calidad del sueño, lo que permitirá obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. "Acostarse temprano en otoño y levantarse temprano en invierno" es el principal método de acondicionamiento físico en esta época. En cuanto al horario específico de sueño, se recomienda descansar a medianoche (es decir, de 9:00 a 11:00) todas las noches e intentar conciliar el sueño a medianoche (11:00 a 1:00). Debido a que la infancia es el momento en el que el Yang Qi es más débil y el Yin Qi es más fuerte, dormir en este momento puede nutrir mejor al Yin, y la calidad del sueño también es la mejor, logrando a menudo el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
Las personas normales generalmente duermen unas 8 horas al día, y las personas frágiles y enfermas deben aumentar su tiempo de sueño de forma adecuada. La cabeza está colocada exactamente en el norte y los pies en el sur. El cuerpo humano se ve afectado por el campo magnético de la Tierra en cualquier momento y en cualquier lugar, y el cerebro también se ve afectado por el campo magnético durante el sueño. Cuando las personas duermen, deben adoptar una postura con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur, para que las líneas del campo magnético puedan atravesar el cuerpo humano sin problemas, lo que puede minimizar la interferencia del campo magnético terrestre y hacer que el sueño sea más dulce. La posición para dormir es relajada y el efecto de dormir como un arco es bueno, y la carga es ligera cuando se duerme del lado derecho.
5. Presta atención a tu alimentación para prevenir la sequedad otoñal.
Consume más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que sean picantes, ácidas, hidratantes o calmantes para los pulmones, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Aunque comer más frutas y verduras "amargas" es la principal forma de mantener la salud durante el equinoccio de otoño, no conviene comer demasiado ni atiborrarse para evitar el estancamiento gastrointestinal. Vale la pena recordar que después del equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más fuerte. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la enfermedad.
Los deportistas, después de cada ejercicio, deben comer más alimentos que nutran el yin, humedezcan los pulmones y repongan los líquidos corporales, como peras, semillas de sésamo, miel, tremella, etc., que pueden prevenir eficazmente Sequedad otoñal. Si sudas mucho, también puedes añadir un poco de agua salada de forma adecuada. El lirio se puede utilizar bien en dietas medicinales durante el equinoccio de otoño, como la sopa de lirio y semillas de loto, la sopa de carne magra de lirio y semillas de loto, la sopa de hongos blancos y lirio, etc.
6. No te bañes por mucho tiempo
No te bañes por mucho tiempo en otoño e invierno, esto hará que el aceite de la superficie de la piel pierda protección, lo que hará que la piel se vuelva más suave. piel más seca y con picazón, e incluso provocan arrugas y deshidratación. El tiempo recomendado para el baño es de 20 minutos y el tiempo de ducha es de 3 a 5 minutos. A muchas personas les gusta tomar baños calientes, especialmente a algunas niñas con piel de pollo. Tienen la mentalidad de que "el agua caliente puede quitar la piel de pollo". Pero, de hecho, una temperatura del agua demasiado alta también destruirá la grasa de la superficie de la piel, expandirá los capilares y agravará la sequedad de la piel. Se recomienda que la temperatura del agua del baño esté entre 24 ℃ y 29 ℃.
No bañarte con demasiada frecuencia en otoño e invierno. Mucha gente piensa que cuanto más se lave, más limpio quedará su cuerpo. De hecho, hacerlo sólo hará que la piel se seque más y agravará el problema de la picazón en la piel. Esto hace que la epidermis se debilite y sea invadida por bacterias y hongos, dando lugar a otras infecciones de la piel.
7. Haz más ejercicio para prevenir la fatiga otoñal
Para evitar sentirte cansado al mediodía y mantener la energía durante todo el día, la mayoría de preparadores físicos recomiendan hacer más ejercicio de intensidad moderada, aunque el corazón late Haga ejercicio para alcanzar entre el 70 % y el 80 % de su frecuencia cardíaca objetivo. Los expertos dicen: "Escuche lo que dice su cuerpo. Si se encuentra en un ambiente de trabajo estresante, es posible que el ejercicio extenuante no lo haga sentir mejor. Puede que sea mejor hacer yoga restaurativo para que su cerebro se relaje".
Según los expertos en fitness, el horario ideal es realizar ejercicio de alta intensidad dos o tres veces por semana, combinado con programas de menor intensidad como yoga, caminar o entrenamiento con pesas. Incluso cuando no estés cansado, te sentirás cómodo si te estiras unas cuantas veces de forma consciente. El estiramiento puede hacer que los órganos torácicos del cuerpo humano aprieten el corazón y los pulmones, lo que favorece el movimiento completo del corazón y suministra más oxígeno a diversos tejidos y órganos.
8. Preste atención al ajuste psicológico
La principal causa de la depresión en otoño es la falta de luz solar en otoño. El reloj biológico del cuerpo no puede adaptarse a los cambios en las pocas horas de sol, lo que provoca problemas fisiológicos. trastornos del ritmo y endocrinos, provocando así trastornos del estado de ánimo y trastornos mentales. A menudo tienen sentimientos de culpa y muestran baja autoestima y aislamiento cuando están vivos. Las manifestaciones clínicas incluyen irritabilidad, depresión, fatiga, disminución de energía e incapacidad para concentrarse. , incluso la automutilación y el suicidio.
Tomar el sol es un método más adecuado para la depresión estacional. Los síntomas generales se desarrollarán con los cambios de estaciones y se manifiestan principalmente como falta de energía, depresión y disminución de la eficiencia en el trabajo. , pero estas malas manifestaciones desaparecerán gradualmente con el sol y es necesario complementar una nutrición adecuada. Los alimentos contienen aminoácidos y vitaminas, que tienen un impacto importante en la salud mental de las personas.
Para las personas paranoicas, la falta de ciertos nutrientes también puede provocar depresión. Por lo tanto, todo el mundo debería comer más alimentos que contengan vitamina B, como pescado y cereales integrales.