Necesitas saber sobre los tabúes del calor del verano para la salud
1. Evite comer muchas frutas y verduras crudas y frías.
La temperatura es alta en verano y es fácil sufrir un golpe de calor. La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles. Si come muchas frutas y alimentos fríos, dañará el Yang Qi del bazo y el estómago, debilitará el bazo y el estómago y provocará que el frío y la humedad se estanquen. En casos graves pueden aparecer síntomas como diarrea y dolor abdominal. Por lo tanto, no debes comer demasiadas frutas y verduras frías.
2. Evite los baños en agua fría
El baño en agua fría es la forma favorita de muchos hombres jóvenes y de mediana edad para aliviar el calor. Sin embargo, el clima es caluroso en verano y. Los poros y músculos de las personas están en un estado de catarsis. Por lo tanto, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo humano y provocar la desaparición del Yang Qi. Pueden aparecer síntomas visibles como manos y pies fríos, espasmos de los músculos isquiotibiales, visión borrosa en ambos ojos e incluso un síndrome febril inexplicable. Al mismo tiempo, incluso si toma un baño caliente, debe prestar atención a resguardarse del viento después del baño, especialmente los niños.
3. Evite comer mucha comida grasosa.
En caso de golpe de calor en verano, comer alimentos menos grasosos para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal. La sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo humano se sentirá fatigado. , que es más probable que cause indigestión.
4. Evite los alimentos sucios
Durante el calor del verano, el calor húmedo y el vapor se alternan, las bacterias y los virus se multiplican rápidamente, la incidencia de enfermedades de la piel aumenta y también se provocan fácilmente intoxicaciones alimentarias. . Por lo tanto, debemos prestar atención a la higiene de los alimentos, lavarnos las manos con frecuencia, prestar atención a matar moscas y no comer alimentos inmundos. Es mejor comer el mismo día y tratar de no comer durante la noche.
5. Evita beber mucha agua
Aunque beber agua es necesario, debes prestar atención a la cantidad de agua que bebes. Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua muchas veces, no más de 300 ml cada vez. Nunca bebas demasiado. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y sudoración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo, lo que puede favorecer los calambres por calor en casos graves.
6. Evite beber té con el estómago vacío.
El consumo excesivo de té, especialmente beber té con el estómago vacío, puede conducir fácilmente al consumo de té. Si eres una persona salada, el sabor salado hará que el té entre en los riñones y extinga el yang del riñón en el Jiao inferior, lo que hará que las personas sean propensas a sufrir dolores en las articulaciones debido al dolor en las manos y los pies. diarrea, impotencia, dismenorrea y otras enfermedades. Por lo tanto, beber té en verano debe ser dos o tres tazas después de las comidas, y dejar de beber inmediatamente cuando tenga hambre.
7. Evite simplemente tomar suplementos
Después de que una persona sufre un golpe de calor, la fiebre sigue ahí. Aunque tienen deficiencias, no pueden simplemente tomar suplementos. Es un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita suplementos urgentemente. Porque si se suplementa demasiado pronto, será difícil calmar el calor del verano, o el calor del verano que ha ido disminuyendo poco a poco volverá a aparecer, lo que es aún más antieconómico.
8. No consumir demasiadas bebidas frías.
A muchas personas les gusta beber agua fría, comer paletas heladas, etc. para refrescarse. Si hace demasiado frío, no solo no reducirá el calor, sino que también provocará ciertos daños en el organismo. No intentes refrescarte comiendo nada demasiado frío o las cosas podrían ponerse serias.
Los anteriores son los tabúes sobre el cuidado de la salud en verano. Debemos prestar atención a nuestra salud en nuestra vida diaria. No debemos comer alimentos que no sean buenos para nuestra salud y evitar algunos malos hábitos de vida. En verano debemos prestar atención a una dieta razonable y a una vida regular.