¿Sabes realmente que la atención sanitaria requiere agrupación?
Dar golpecitos entre dientes o morderse con los dientes vacíos puede prevenir la recesión de las encías, la enfermedad periodontal y otros problemas bucales. Este método también puede promover la actividad de los músculos de las mejillas, hacer que las mejillas se vuelvan más tersas y tersas; Prevenir la caída de las mejillas.
2. Trague Tianjin
Cierre la boca y enjuáguela varias veces, luego trague la saliva. Cuando la saliva humana no se expone al aire y se oxida, no tendrá olor, pero tendrá un sabor dulce. La saliva contiene muchas enzimas y nutrientes digestivos, y tragarla con regularidad ayuda a la digestión.
3. Gira el cuello y encoge los hombros.
Los hombros y el cuello tienen la columna y muchos vasos sanguíneos importantes que conducen a la cabeza. Si gira el cuello con frecuencia y se encoge de hombros para ayudar a que los músculos se muevan, reducirá en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades cerebrovasculares en la vejez.
4. Limpieza en seco
Utiliza la palma de la mano o una toalla seca para limpiar el rostro varias veces. También puedes utilizar este método para limpiar las partes expuestas, como los brazos. Ayuda a la circulación de la superficie de la piel y a la hidratación de la piel.
5. Da palmaditas en los hombros
Da palmaditas en el hombro derecho de forma natural con la mano izquierda, da palmaditas en el hombro izquierdo alternativamente con la mano derecha y da palmaditas en las piernas de forma natural con las palmas de las manos alternativamente.
6. Gira la cabeza
Estira la mano derecha a lo largo de la curva hasta los dedos del pie izquierdo, levántate, cambia la mano izquierda para estirarla hacia los dedos del pie derecho y túrnense varias veces. .
7. Aprieta los puños
Aprieta las manos y relájate, repite varias veces, de pie o sentado.
Ponte de puntillas
Pisa el dedo del pie izquierdo con el talón derecho, luego pisa el dedo derecho con el talón izquierdo, contando alternativamente.