¿Cuánto tiempo se tarda en conseguir resultados en el gimnasio?

De hecho, tu figura es bastante estándar~ ~Solo un poco delgada~ ~En términos generales, si trabajas las 24 horas del día~ ~Deberías descansar mucho una vez a la semana~ ~Simplemente no haces ejercicio ni descansas~ ~

Si puedes hacer ejercicio dos o incluso tres veces, el efecto puede llegar más rápido~~Se recomienda hacer ejercicio dos veces~ ~Está bien~Elige~~4-5 acciones cada día~ ~Hacer~

Haz de 3 a 5 grupos de cada acción ~~Por serie, entre dos tercios y la mitad del número máximo que puedes hacer a la vez~~Descansa de 30 segundos a un minuto.

Estás más delgado~ ~De hecho, el efecto definitivamente será mejor~ ~No hay problema si no comes~ ~

En términos generales, el efecto aparecerá en 2 semanas. ~ ~El llamado efecto es cambios obvios~ ~

Básicamente, se necesitan alrededor de 3 meses para desarrollar los músculos, y luego básicamente tomarán forma~ ~Después de eso, los músculos aumentarán poco a poco. ~ ~ ~/mica fish/blog/item/ 8df 72 eeea e edcf 3 b 2 FB 95 f 9 .