¿Qué es el Yoga Iyengar?
La palabra Isengar se encuentra en el Diccionario Oxford, y su explicación es:
Una forma de Hatha yoga que enfatiza el correcto ajuste de la posición del cuerpo, utilizando cuerdas, ladrillos de madera y diversos Herramientas auxiliares para ayudar al cuerpo a lograr una postura correcta. Iyengar, nacido en 1981, es un profesor de yoga indio. Inventó este método de aprender yoga.
Una historia corta muy sencilla que se ve matizada por la pasión y devoción ininterrumpida de un viajero indio a lo largo de su vida.
Un profesor de yoga extranjero recordó una vez: "El idioma inglés de Iyengar es muy singular y los nombres de las partes de su cuerpo son algo diferentes de los utilizados en los libros formales sobre la estructura del cuerpo humano. Creó algunas expresiones para estimular y desarrollar nuestra capacidad de percibir el cuerpo Estas expresiones no están dirigidas al cuerpo externo visible, sino que se basan en la experiencia interna del cuerpo............. ......... ................................................. ............................................................ ..................... .....
La alineación (ajuste de la estructura del cuerpo a la posición adecuada en respuesta a la gravedad) es un principio de enseñanza importante de Iyengar y es la clave para lograr la simetría corporal, la clave para el equilibrio y la penetración de la energía.
Después de estudiar los clásicos del yoga mencionados anteriormente, mi reflexión es la siguiente: mi cuerpo siempre está perezoso y. mi cerebro es tosco y simple, lo que hace que mi cuerpo funcione de abajo hacia arriba, provocando algunos cambios en la forma del cuerpo y dispersión del pensamiento cerebral.
Por ejemplo, tenía ocho patas, pelvis adelantada y costillas. ?Esto es más grave que el daño causado por un terremoto de magnitud 12 en este momento. Mi cuerpo es como un caparazón abierto.
Pensé que tenía que ajustar mis muslos y fémures para rotar hacia afuera en todo momento. Incluso cuando estaba de pie en el autobús, ¿quién sabía esto? Deformará la pelvis, la corregiré de inmediato. El ajuste requiere la cooperación de los principales huesos y órganos del cuerpo. Abajo para sostener un balde de agua, preste atención a la fuerza que proviene de usted desde el borde exterior de su pie hasta el peroné de la pantorrilla, hasta el muslo y luego hasta la parte posterior de las nalgas. En este momento, otra fuerza guía el. dentro de su cuerpo desde la tibia de la pantorrilla, incluida la parte interna del muslo hasta la parte inferior del abdomen, y finalmente llega a las dos costillas para ejercer fuerza. Las dos fuerzas se oponen entre sí, formando finalmente la postura deformada mencionada anteriormente. p>Entonces, ¿cómo debo ajustar mi cuerpo, de abajo hacia arriba, para pisar el suelo de manera uniforme? Gira el primer dedo del pie, mantén las rodillas hacia ella, deja que todos tus órganos encuentren la línea media de tu cuerpo, deja que tus costillas se muevan hacia tu corazón, y deja que tu cerebro vuelva al modo de concentración cuidadosa.
Postura recomendada: Silla Mágica (Ladrillo en la Pantorrilla)
La postura deformada causada por malos hábitos de vida sólo puede recuperarse de los seres vivos. Hábitos a través de la práctica diaria del yoga. Insistimos en mantener los huesos. Encuentra el centro de tu cuerpo y el equilibrio interior.