¿Qué tres campos minados no provocarán ningún cambio en la condición física durante un mes?
Algunas personas son extremadamente estrictas consigo mismas una vez que empiezan a hacer ejercicio. Antes de comer cada alimento, debes fijarte en las calorías antes de comer. Coma solo huevos monoparentales, solo pechuga de pollo para la carne y solo brócoli para las verduras. Si es posible, me gustaría imitar a una vaca comiendo pasto.
Aunque hay que mantener la boca cerrada durante el ejercicio, también hay que asegurar la ingesta de nutrientes básicos. Para reducir la ingesta calórica, algunas personas se encuentran en el estado de no tener suficiente para comer todos los días.
De hecho, estos no son buenos para el fitness. Una dieta razonable, una nutrición equilibrada, un sueño adecuado y suficiente ejercicio pueden lograr efectos reales de fitness para el cuerpo.
El segundo campo minado: demasiado impaciente.
Algunas chicas desean especialmente poder perder diez libras en el verano. Ya he dicho que estoy "delgada", lo cual es muy anormal. El gran tabú a la hora de estar en forma es ser demasiado impaciente, lo cual es muy malo.
Todos los ejercicios y la intensidad deben realizarse paso a paso. Tómatelo con calma al principio y luego ve incrementándolo gradualmente cuando tu cuerpo se familiarice con ello. De lo contrario, la fuerza será demasiado grande desde el principio y el cuerpo no podrá soportarla. Luego trabajó duro para ejercer más presión sobre sí mismo y su cuerpo siempre estuvo en un estado insalubre.
Si haces esto durante mucho tiempo, algún día te saldrá y verás problemas en tu cuerpo.
El tercer campo minado: practica diferentes patrones cada día.
Algunas personas hacen ejercicio simplemente como un ejercicio fugaz, practicando en todas partes. Correr hoy, saltar del barco mañana, hacer plancha pasado mañana, cada semana es diferente.
Aunque este método no es grasoso, el efecto no es bueno. Durante un tiempo hay que organizar las actividades deportivas y luego centrarse en el entrenamiento. Si practicas demasiado y se vuelve demasiado sofisticado, no verás el efecto.