¿Cuáles son los tabúes para mantenerse saludable en invierno?
En invierno hace mucho frío, por lo que la gente suele dormir con edredones gruesos. Por lo tanto, el aire en la cama no es suave y el olor corporal, el olor a sudor, el dióxido de carbono en el aliento exhalado y los gases nocivos descargados de los intestinos enturbian el aire en la cama. Si duermes con la cabeza cubierta, reducirás la saturación de oxígeno en el cuerpo y afectará gravemente la función fisiológica del intestino grueso. Cuando te despiertes a la mañana siguiente, tendrás síntomas como mareos, apatía, pérdida de apetito y pérdida de memoria.
En segundo lugar, presta atención a la hidratación de la piel.
En el frío invierno, debido al clima seco y frío, los vasos sanguíneos de la epidermis humana se contraen, reduciendo la pérdida de calor, pero también hace que la circulación sanguínea en la capa de la piel se ralentice y la Las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas disminuyen, lo que provoca sequedad en la superficie de la piel. El contenido de agua y grasa se reduce considerablemente. Si sopla viento frío, la resistencia de la piel se debilitará enormemente. Por lo tanto, la piel en invierno puede volverse fácilmente seca, áspera, sensible o incluso agrietada. En cuanto a la dieta, se pueden ingerir más alimentos que contengan mocos, como miel, pepinos de mar, hongos, peras, tendones, etc., para aumentar el contenido de coloides en la sangre y aumentar la conservación del agua intracelular. #p#subtitle#e#
Se debe prestar atención a cuatro tabúes principales al mantener la salud en invierno
En tercer lugar, preste atención a mantener calientes las articulaciones
Dado que las articulaciones Se componen principalmente de tendones, ligamentos y otros vasos sanguíneos. Con menos tejido, la temperatura ya es baja y las extremidades a menudo quedan expuestas, lo que hace que las articulaciones se pongan rígidas y la circulación sanguínea sea deficiente, por lo que el dolor continúa. Por lo tanto, los pacientes con artritis deben mantenerse abrigados durante el frío invierno. Si puedes remojar tus pies antes de acostarte en invierno, no solo podrás activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, sino también calmar la mente y ayudarte a dormir.
En cuarto lugar, la dieta debe ser cálida pero no seca.
La dieta de invierno debe respetar el principio de "adecuadamente ligera". Debido al frío invierno, a la gente le gusta comer alimentos calientes para protegerse del mal frío. Sin embargo, cabe señalar que muchas personas modernas están sobrenutridas debido a sus vidas ocupadas y la falta de sueño, muchas personas son propensas al fenómeno del aumento del fuego virtual. Por lo tanto, las personas que sufren a menudo de estreñimiento, hemorroides, insomnio, acné y otros síntomas no deben tomar suplementos al azar. Las personas con problemas gastrointestinales, gota, presión arterial alta, diabetes, enfermedades renales y enfermedades cardiovasculares deben evitar especialmente comer estofado picante.
En invierno, cuidado con los infartos en personas de mediana edad y mayores. Debido a que las personas mayores son mayores y tienen una inmunidad deficiente, son menos capaces de adaptarse al clima frío y excitante que los rodea, por lo que también corren un alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares como la angina de pecho. El clima frío contraerá los vasos sanguíneos de las personas, aumentará la presión arterial y provocará un suministro de sangre insuficiente.
Como resultado, es probable que se produzcan arritmias, angina de pecho y, en última instancia, infarto de miocardio y otras consecuencias graves. Los principales síntomas de la angina son dolor en el pecho, asfixia, etc. Algunos pacientes también presentan dolor de muelas en un lado y dolor en las extremidades superiores. Algunas pacientes también presentan dificultad para respirar y malestar estomacal, por lo que son fácilmente ignorados. Lo más importante a lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención en invierno es mantenerse abrigadas y no resfriarse accidentalmente, porque las mujeres embarazadas no pueden tomar medicamentos a la ligera y será muy incómodo. Cuando remoje sus pies en invierno, especialmente las mujeres embarazadas, no use agua extremadamente caliente para remojar sus pies. La dieta debe ser equilibrada, porque en invierno hay menos verduras, por lo que es muy probable que se produzca estreñimiento, por lo que debes beber más agua tibia en tu vida diaria. Preste especial atención a la sequedad en invierno, mantenga la humedad interior y beba más sopa.