¿Cómo mantener la salud en invierno?
1. Alimentación: La dieta invernal debe ser cálida y tónica. Para evitar el exceso de agua en los riñones, conviene comer menos carne de cerdo salada, pato salado y otros alimentos encurtidos. Además, los alimentos fríos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que conviene comer algunos alimentos nutritivos y calientes, como dátiles rojos, carne de res y cordero, etc., para nutrir el cuerpo. Al mismo tiempo, la dieta de invierno debe incluir una ingesta adecuada de algunas frutas y verduras frescas para aumentar la ingesta de vitaminas A y C.
2. Vida: Aunque el clima es frío en invierno, para favorecer el metabolismo normal del cuerpo, sigue siendo necesario el ejercicio regular y ordenado en invierno. Por ejemplo, haga ejercicio aeróbico como correr y caminar de 2 a 3 veces por semana. Utilice ropa holgada y adecuada con el grosor adecuado cuando haga ejercicio, incluso si hace sol. Además, para prevenir la hipoxia y garantizar una calidad normal del sueño nocturno, no se recomienda enterrar la cabeza en la colcha por la noche.
Así que existen muchas formas de mantener la salud en invierno. Se recomienda mantener el estado físico normal del cuerpo desde dos aspectos: la alimentación y la vida.