Como principal causa de muerte entre los chinos, ¿cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

En la actualidad, informes de datos relevantes muestran que la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en mi país sigue aumentando. Se estima que hay hasta 290 millones de pacientes con enfermedades cardiovasculares en mi país, y la tasa de mortalidad ocupa el primer lugar y representa más del 40% de las muertes de los residentes. Ante la amenaza de las enfermedades cardiovasculares, ¿cómo podemos prevenirlas?

¿Qué es la enfermedad cardiovascular?

El sistema cardiovascular está formado por el corazón y los vasos sanguíneos. El corazón bombea sangre a las arterias de todo el cuerpo e intercambia nutrientes, oxígeno y productos de desecho metabólicos a través de los capilares. Luego, la sangre ingresa a las venas y es transportada desde las venas por todo el cuerpo hasta el corazón, formando así el sistema cardiovascular.

Los capilares pertenecen al mecanismo de intercambio arteriovenoso. Cuando el corazón y los vasos sanguíneos conectados a él se enferman, se denomina enfermedad cardiovascular, que incluye arritmia y suministro insuficiente de sangre al corazón, lo que puede afectar la función del sistema cardiovascular.

¿Cuáles son sus principales síntomas?

1. Disnea: Se siente difícil respirar, el número de respiraciones es excesivo y los movimientos son rápidos y ruidosos.

2. Palpitaciones: Hay una sensación anormal de latidos cardíacos irregulares y acelerados.

3. Mareos: a menudo siento que el entorno gira o tiembla y tengo una ilusión. También se acompaña de síntomas como inestabilidad, vómitos, náuseas, palidez y caída de la presión arterial. .

4. Síncope: La principal causa del síncope es la hipoxia cerebral temporal y antes de perder el conocimiento aparecerán síntomas similares a los mareos.

¿Cómo prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares?

1. Dieta equilibrada: Debido a que muchos de nosotros tenemos la costumbre de comer demasiada sal, suele ser mejor desarrollar una dieta baja en sal. Al mismo tiempo, también conviene añadir algunas verduras y frutas de forma adecuada. Se trata de alimentos con alto contenido en potasio, como otros lácteos, proteínas, etc.

2. Ejercicio adecuado y control del peso: El ejercicio adecuado es muy beneficioso para reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, pudiendo incluso prevenir algunas enfermedades tumorales.

3. Dejar de fumar: Fumar, ya sea activo o pasivo, provocará algunos daños en nuestro cuerpo humano. En segundo lugar, el tabaquismo tiene cierta relación con las enfermedades cardiovasculares, los tumores y muchas enfermedades respiratorias relacionadas.

4. Es mejor controlar la presión arterial, el azúcar en sangre y los lípidos en sangre en horarios habituales y controlar el rango de presión arterial y azúcar en sangre, lo que es muy útil para prevenir enfermedades cardiovasculares.

Así que, si quieres prevenir enfermedades cardiovasculares, debes empezar por todos los aspectos de tu vida. Por ejemplo, mantener una dieta equilibrada, dejar de fumar y hacer ejercicio adecuadamente pueden ayudarnos a prevenir enfermedades cardiovasculares.