¿Qué es "nutrir el cuerpo y el alma"?
Nutrir tanto la forma como el espíritu Los antiguos creían: "La forma depende del espíritu para mantenerse, y el espíritu necesita la forma para existir". moderación, la vida diaria es regular y no trabajes precipitadamente, para que puedas En otras palabras, debes prestar atención a las reglas de la vida, regular tu dieta y hacer ejercicio para asegurar la salud física para que tu espíritu pueda estar fuerte.
El Nei Jing señala: "La quietud conduce al ocultamiento del espíritu, la impaciencia conduce a la muerte". "Huainanzi" también dice: "Los que son enérgicos y voluntariosos, los que están quietos y llenos de energía". la energía será fuerte, y los impetuosos serán fuertes." "Aquellos que están agotados día a día envejecerán." Todo esto ilustra la verdad y la necesidad de descansar en paz. Especialmente cuando trabaja durante mucho tiempo en un ambiente ruidoso, está cansado o molesto, necesita descansar y dormir en un ambiente tranquilo para mantener su espíritu. Además, después del trabajo, incluso si cierras los ojos y meditas (asegúrate de excluir pensamientos que te distraigan) durante diez minutos, es muy importante para recuperar la fuerza física y mental.
Para nutrir el corazón y calmar la mente, “el corazón esconde el espíritu”. Si el corazón está enfermo y la mente está inquieta, “todos los órganos internos serán temibles”. Por lo tanto, debemos prestar atención a nutrir la mente para calmarla. Si la sangre del corazón es deficiente, el espíritu estará inquieto, y el tratamiento debe ser nutrir la sangre y calmar los nervios; si el fuego del corazón es excesivo y perturba la mente, es mejor reducir el fuego y calmar la mente; nervios; si el fuego de la flema perturba el corazón y la mente está intranquila, es para limpiar el corazón y eliminar la flema. Además, si el estancamiento del hígado se convierte en fuego y perturba la mente, entonces el hígado debe liberarse para calmar la mente; si el corazón y los riñones no se comunican y la mente está intranquila, entonces el corazón y los riñones deben comunicarse;
Coquetear y calmar la mente. La medicina tradicional china cree que las emociones excesivas drenarán la energía y dañarán la mente. Por ejemplo, el "Nei Jing" señala: "Aquellos que son cautelosos y ansiosos herirán su espíritu". Otro ejemplo es el "Tratado de Peng Zu sobre la preservación de la salud y la naturaleza": "Si hay demasiada alegría y enojo, el espíritu no regresará a la casa".
Así que mantén un espíritu feliz, sé optimista. y alegre, "detener la ira", "pensar con cuidado" y evitar todo tipo de mala estimulación mental es un aspecto importante de la salud mental.
Protege el espíritu y nutre el espíritu. Si el espíritu es suficiente, el espíritu será fuerte. Si el espíritu es insuficiente, el espíritu será impetuoso e inquieto. Por tanto, puedes adoptar métodos como cultivar tu cuerpo, fortalecer tu nutrición, controlar tu deseo sexual y ajustar tu sueño para mantener tu energía y tu mente.
Además, también puedes utilizar métodos como el Songjing Kung Fu y la dietoterapia (carne de longan, lirio, semillas de loto, etc.) para calmar la mente.