Las residencias sanitarias se frotan los pies
En primer lugar, cualquiera puede realizarlo en cualquier momento y en cualquier lugar. El método de masajear, frotar y golpear es fácil de controlar y no pierde tiempo.
En segundo lugar, se basa en la teoría y la experiencia de diagnóstico y tratamiento de la medicina tradicional china, y es científica y operativa.
El método de masaje específico consiste en dar palmaditas en las plantas de los pies. Todas las noches, antes de acostarte, puedes darte golpecitos en las plantas de los pies con los puños para disipar el cansancio del día. La estimulación adecuada de las plantas de los pies mediante golpecitos puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalecer las funciones de los órganos internos y restaurar la energía lo más rápido posible.
El método de golpeteo preciso consiste en centrarse en la planta del pie e irradiar rítmicamente hacia el entorno, con un ligero dolor como medida. También puedes sentarte con las piernas cruzadas en una cama o silla y poner el pie sobre la rodilla de la otra pierna, lo cual es más fácil que tocar la puerta. Golpea cada pie unas 100 veces, no uses demasiada fuerza.
Cuando los pies tiemblan y la circulación sanguínea por todo el cuerpo no es fluida, se producirán trastornos viscerales, manifestándose síntomas subsaludables como dolores de cabeza y pérdida de apetito. La simple estimulación del pie puede mejorar la circulación sanguínea.
Túmbate boca arriba en la cama, balancea los pies en el aire y luego gíralos como si estuvieras andando en bicicleta. Mientras persista durante 5 a 6 minutos, mejorará la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Este método también puede estirar los músculos del interior de las piernas y las rodillas, eliminando por completo la fatiga de las piernas. Si las personas que temen al frío en invierno practican este método antes de acostarse, sentirán calor en todas partes y les ayudará a mejorar su sueño.
La mayor ventaja de caminar descalzo es la oportunidad de ejercitar las plantas de los pies. Las plantas de los pies son una parte importante para mantener el equilibrio del cuerpo humano y la mayoría de las personas sanas tienen plantas de los pies fuertes.
Al caminar, intenta estimular las plantas de los pies. También puedes intentar caminar sobre adoquines para que los dedos de tus pies no queden pegados y puedan moverse libremente. Esta es una gran ventaja de caminar descalzo, especialmente porque hay un espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo, lo que facilita el caminar. Para promover la salud, trate de liberar sus pies de zapatos y calcetines en casa y camine descalzo.
El bronceado solar es una terapia natural que favorece la salud. Tomar el sol con lenguado, conocido como el segundo corazón, puede provocar efectos inesperados en la salud. Los rayos ultravioleta del sol estimulan las plantas de los pies, lo que puede aumentar el metabolismo de todo el cuerpo, fortalecer las funciones de los órganos internos y fortalecer el cuerpo.
Las personas que toman el sol en las plantas de los pies tienen menos probabilidades de sufrir un golpe de calor en verano y de resfriarse durante todo el año. Cuando hace buen tiempo, puedes dejar que el sol brille directamente sobre tus pies al aire libre durante 20 a 30 minutos al día. No tome el sol a través de un vidrio, ya que el vidrio absorbe la mayoría de los rayos ultravioleta.
Muchos pacientes con fricción en los pies se quejan con sus médicos de que, debido a una gran preocupación o ansiedad, a menudo se quedan despiertos en la cama, dando vueltas y vueltas, y no abren los ojos hasta el amanecer.
Debido a que las plantas de los pies están más alejadas del corazón, cuando la circulación sanguínea periférica no es fluida, los pies tienen miedo al frío y son propensos al insomnio. El insomnio puede hacer que los pies se junten y se froten entre sí para suavizar la circulación sanguínea. Cuando sientas los pies calientes, podrás quedarte dormido en poco tiempo. El método consiste en acostarse boca arriba en la cama, levantar los pies y luego frotarse con fuerza. Si te frotas las manos al mismo tiempo, las consecuencias serán mejores. Mientras lo frotes con fuerza 20 veces, tus pies se sentirán calientes y somnolientos.
Frotar los dedos de los pies puede mejorar tu memoria. Puede agarrar el dedo gordo del pie con las manos y frotarlo con movimientos circulares varias veces al día durante 2 a 3 minutos cada vez. También puedes frotar la parte exterior de los deditos del pie haciendo movimientos circulares con las manos, siempre y cuando los frotes durante 5 minutos entre clases o antes de acostarte. Debido a que la capacidad informática está relacionada con el cerebelo y el dedo meñique es un área refleja del cerebelo, frotar el dedo meñique también puede ayudar a mejorar la capacidad informática.
Las personas que trabajan mucho tiempo en la oficina o se sientan con los pies presionados son propensas a encorvarse. La forma más sencilla de corregir esta postura es estimular los talones.
La razón por la que la espalda está curvada es porque los músculos de ambos lados de la columna que soportan el peso de los órganos internos se han debilitado. Sólo estimulando los músculos de ambos lados de la columna se puede enderezar la espalda. Los músculos de ambos lados de la columna están conectados al talón a través del meridiano de la vejiga. La estimulación del talón puede corregir la postura encorvada. Para ello, presione los talones con los dedos hasta que sienta dolor.
Estar de pie y caminar sobre un pie puede ejercitar las plantas de los pies. El método es sencillo, basta con ponerse de puntillas en una posición independiente. Es posible que al principio no te acostumbres e incluso que te resulte doloroso. Primero puede levantar un poco los talones del suelo, luego acostumbrarse a andar de puntillas y, finalmente, pasar a andar de puntillas sobre un pie.
Cuando estés de pie sobre un pie, puedes pararte de puntillas con el pie derecho durante 1 a 2 minutos, luego pararte de puntillas con el pie izquierdo durante 1 a 2 minutos y repetir en secuencia. Al ponerse de puntillas, lo mejor es apoyarse en la pared o agarrarse a la barandilla con ambas manos. Recuerde prestar atención a la seguridad.
Coloque los pies sobre la pelota de tenis en la silla y gire la pelota de tenis con los pies. Cuando sus pies se sientan cansados, use la pelota de tenis para estimular las plantas de los pies, lo que puede aliviar el dolor. Cuando empieces a hacer girar la pelota de tenis, sentirás bastante dolor en la planta del pie. Si persistes durante un tiempo, este dolor se irá transformando poco a poco en comodidad y el cansancio de tus pies se eliminará de forma inconsciente. Este método también es beneficioso para la eliminación del estreñimiento.
Cómo dejar la piel blanca y tierna lavando las plantas de los pies es una de las cuestiones que más preocupa a las mujeres. Mientras se estimulen las plantas de los pies se puede tonificar la piel. El método específico consiste en frotar las plantas de los pies con un cepillo mientras nos duchamos. La estimulación del cepillo puede promover la secreción de hormonas relevantes en el cuerpo. Con el tiempo, la piel puede blanquearse y rejuvenecerse. Para este régimen, elige un cepillo hecho de fibras naturales, que son más suaves y no dañarán las plantas de tus pies.