¿Qué debes comer para hidratar tu piel en invierno? ¿Qué debo comer para hidratar y blanquear mi piel en invierno?

1. La pera tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y es de naturaleza fresca. Entra en los pulmones y en el meridiano del estómago. Tiene el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y aliviar la flema y aliviar el alcoholismo. tos seca, sed, estreñimiento y otros síntomas causados ​​por fiebre y deficiencia de yin, y también se puede utilizar para el calor interno síntomas como polidipsia, tos y sibilancias y flema amarilla causada por la enfermedad. Las peras contienen boro, que puede prevenir la osteoporosis en las mujeres. Cuando el boro es abundante, mejoran la memoria, la concentración y la agudeza mental.

Siempre hay un motivo por el que la col china está de temporada. En invierno no hay muchos tipos de verduras y frutas. Para garantizar la ingesta de vitamina C, la naturaleza "dotó" la col china.

El contenido de vitamina C de la col china llega a 30 mg-40 mg/100 g, que es más alto entre verduras similares. La vitamina C tiene efectos de belleza y cuidado de la piel, y la col china tiene un alto contenido de agua, por lo que la col china es una verdura esencial para el mantenimiento de la salud en invierno.

3 Brotes de frijol mungo: Comemos demasiadas cosas grasosas en invierno. Comer brotes de frijol mungo con regularidad puede ayudar a aliviar la inflamación y la untuosidad. Al mismo tiempo, los brotes de frijol mungo son ricos en fibra dietética y también pueden mejorar la función gastrointestinal.

Por supuesto, los frijoles mungos en sí no tienen vitamina C, pero se producirán después de la germinación. Al mismo tiempo, los brotes de soja también tienen un alto contenido de agua y pueden reponer la humedad.

4 Apio, apio, contenido en agua 95,4.

El apio es bajo en energía, pero contiene mucha agua y fibra dietética, lo que puede suprimir eficazmente el apetito de las personas. Además, el apio también es rico en ácido fólico, vitamina C y vitamina K. Debido a que el apio contiene mucha agua, también puede neutralizar el ácido gástrico y tratar eficazmente la acidez de estómago y otras molestias.