¿Cuál es el mecanismo de preservación de la salud del fitness Baduanjin?

Baduanjin es una técnica de fitness compuesta por ocho movimientos diferentes, de ahí el nombre "Baduanjin". Debido a que este tipo de ejercicio físico puede fortalecer el cuerpo y prolongar la vida, eliminar enfermedades y aliviar el dolor, el efecto es muy bueno, como mostrar a la gente un brocado colorido forjado, por eso se le llama "brocado".

Ba Duanjin es una técnica de fitness popular en China, según la literatura relevante, tiene una historia de más de 800 años.

Ba Duanjin es un método milenario de entrenamiento y fitness que combina actividades físicas con ejercicios de respiración. Mover las extremidades puede estirar los músculos y huesos y limpiar los meridianos: combinado con la respiración, puede hacer circular el qi y la sangre, favorecer la circulación periférica y coordinar el qi. La práctica regular de Baduanjin puede desempeñar un papel en la atención de la salud, la prevención y el tratamiento de enfermedades. A partir de la fórmula, podemos ver el efecto de Baduanjin en la salud y la recuperación humana. Por ejemplo, "sujetar el triple quemador con ambas manos" es la acción de sujetar el cielo con ambas manos, lo que resulta beneficioso para regular la función del triple quemador. Sostener el cielo con ambas manos, estirar todo el cuerpo y respirar profundamente. Primero, ayuda al movimiento y transformación del triple quemador. Segundo, ayuda a masajear y regular los órganos internos. regula el qi y la sangre y nutre los órganos internos. También tiene un buen efecto sobre la espalda y los huesos. Otros, como "regular el bazo y el estómago con un poco de esfuerzo" y "mover la cabeza y la cola para eliminar el calor interno", logran el propósito de cuidar la salud al promover el qi y la circulación sanguínea, relajar los músculos y activar las colaterales. Cada sección de Baduanjin se centra en el ejercicio. En conjunto, ejercita varias partes del cuerpo, como los cinco sentidos, la cabeza y el cuello, el tronco, las extremidades, la cintura y el abdomen, y desempeña un papel de cuidado y acondicionamiento de la salud en los órganos internos correspondientes, el qi, la sangre y los meridianos. Es un método de ejercicio fitness integral para el cuerpo.