¿Qué es el aeróbic latino?
Descripción de la pregunta:
¿Qué es el latín aeróbico? ¿Cuál es la diferencia entre latín y salsa? ¡Gracias a todos!
Análisis:
Aerobic Latin: Libera tu * * *
Sitio original yelg/jssc/lading/ld09
Actualmente existe un nuevo ejercicio físico: el aeróbic latino, popular en los principales gimnasios. Acompañados de música intensa y pasos de baile apasionados, los practicantes se llenan de * * *. Entonces, ¿qué es el aeróbic latino? ¿Cuáles son las características de este deporte? ¿A qué debo prestar atención cuando practico? Recientemente, los periodistas entrevistaron a Li Na, entrenadora de aeróbicos en el gimnasio Lejian Inpais.
Ejercicios de acondicionamiento físico con elementos de baile latino Li Na presentó que a la gente moderna le gusta la innovación, y los ejercicios de acondicionamiento físico tradicionales simples son cada vez más incapaces de satisfacer sus necesidades, por lo que se agregan nuevos elementos de baile latino para que la gente sienta el calor latino. Se puede decir que es lo mejor de ambos mundos y, al mismo tiempo, mantenerse en forma y saludable al mismo tiempo. La danza latina tradicional se originó en África y América Latina y se caracteriza por la pasión, la audacia y el romance. Sus movimientos de baile son audaces y ásperos, la velocidad es variable, los gestos y pasos son ricos, llenos de pasión y el ritmo de la música es brillante y poderoso. El baile latino se convirtió en "Latin Aerobics" cuando se introdujo en los gimnasios. El nombre expresó de repente la idea de que el baile latino era una forma de fitness. Es diferente del baile latino de salón. Sobre la base del ejercicio aeróbico, se incorporan el latín desenfrenado y * * *, haciéndolo más interesante y aplicable a un rango más amplio. Y hay una gran diferencia entre el baile latino aeróbico y el baile latino. El baile latino expresa más emociones y es demasiado apasionado, mientras que el latín aeróbico conserva la salud y la audacia del latín, elimina la complejidad y la exageración y prefiere los deportes. Siempre que estén sanos, el público en general puede practicarlo y es apto para un amplio rango de edades.
Te da una sensación cómoda y refrescante. La música del latín aeróbico es de estilo latino y los movimientos son principalmente movimientos de cadera. La mayor parte del tiempo me pongo de puntillas, lo que me da una sensación de fuerza y suavidad. El ambiente era extremadamente cálido. Con música y entrenamiento, es fácil encontrar el sabor exótico del latín aeróbico.
Latin Aerobics todavía utiliza pasos latinos tradicionales, pero la música es más relajante. Respirar junto con el ritmo de la música puede tener un buen efecto físico. La característica más importante del baile latino aeróbico es que impregna la alegría y la emoción únicas del baile latino en los deportes. El fitness es algo aburrido, pero el latín aeróbico puede hacerlo más interesante, sobre todo la pasión entre la música y los movimientos, que resulta especialmente beneficiosa para los urbanitas para liberar estrés y relajarse. Y esta forma apasionada, libre y casual de hacer ejercicio se convierte en una especie de disfrute, y puedes experimentar la belleza y el ritmo del baile latino. Especialmente cuando empiezas a practicar música latina aeróbica, suena música fuerte y el corazón de la gente de repente se libera de las ataduras de la tradición. Con la música latina liberando tu propia energía, quemando tu propia grasa, la sensación de comodidad es incomparable.
Los movimientos clásicos muestran un encanto especial. El latín aeróbico no tiene grandes exigencias en los detalles de los movimientos, siempre y cuando puedas seguir el ritmo. La atención se centra en la cantidad de ejercicio y la actividad de la cadera, la cintura, el pecho, los hombros y otras articulaciones. No es un simple ejercicio aeróbico, ni requiere uniformidad. Una vez que te sientas en el lugar, libera audazmente tu energía y gira libremente. El latín aeróbico no sólo puede reducir el exceso de grasa en la cintura y el abdomen, sino que también mejora la coordinación, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la función cardiopulmonar del cuerpo. Más importante aún, aprender latín aeróbico será de gran ayuda para cultivar la confianza en sí mismo y la elegancia de una persona. Además, la música popular y los ritmos fáciles de aprender hacen que el baile latino sea más folklórico y popular. Hablando de sus movimientos clásicos, el entrenador dijo que es difícil encontrar movimientos no clásicos en el latín aeróbico. De hecho, cada movimiento del latín aeróbico es muy clásico, ya sea cha cha, samba, rumba o onda lenta, todos reflejan el encanto especial del latín aeróbico. Requiere una inversión 100% emocional y enfatiza el gasto energético. Cuanto más se pongan en juego los sentimientos latinos, más se liberarán y el cuerpo se liberará en la música, logrando así un estiramiento físico y mental.
El entrenador le recordó a la entrenadora Li Na que preste atención a los siguientes puntos al aprender latín aeróbico:
En primer lugar, para reflejar mejor la belleza del latín, recomendamos elegir personas que lucen esbeltas. Para los pantalones, puedes elegir pantalones ajustados sin entrepierna. Los pantalones de cintura baja son efectivos y resaltan el movimiento de los glúteos. La parte superior puede ser más informal y una chaqueta sin mangas ajustada con puños grandes sienta bien. Lo más importante es elegir zapatos con suela blanda. En general, el baile latino aeróbico no tiene altos requisitos de vestimenta, siempre que sea cómoda de usar y fácil de mover.
En segundo lugar, si tienes dificultad para respirar, tómate un descanso antes de decidir si continuar. Si se presentan las siguientes condiciones, como fatiga en las piernas, dolor y malestar local, mareos, aumento del ritmo cardíaco, etc. , ya no necesitas practicar. Tenga cuidado de no torcer demasiado la cintura, solo confíe en sus sensaciones. Las articulaciones no deben estar demasiado tensas y los culturistas deben relajar las articulaciones de los hombros al dar un paso.
Finalmente, después de participar en el latín aeróbico, debes tener confianza en ti mismo. Tienes que creer que puedes bailar bien. No te preocupes por no encontrar la sensación al principio. Mientras baile alegremente, los sentimientos del latino serán como una capa de papel suficiente, que se romperá en un instante.
Sra. Song, practique su experiencia
(estudiante universitaria de 22 años): Llevo un tiempo aprendiendo latín aeróbico. Mi objetivo es perder peso a través de él. He probado muchas cosas para perder peso en el pasado, como correr, andar en bicicleta y jugar ráquetbol. Pero desde que participo en aeróbicos latinos, me he enamorado de este tipo de ejercicio. Siento mucho ejercicio y sudo mucho después del ejercicio. Seguiré practicando.
Sra. Xu (30 años, empleada de una compañía de seguros): Vine con mis hijos, que son miembros del equipo de baile de la escuela, y tengo muchas ganas de fortalecer mis habilidades de baile. Normalmente tengo mucha presión en el trabajo, así que ven y relájate con un baile latino aeróbico. Llevo un tiempo bailando y se siente bien. Después de bailar, a menudo sudo y me siento muy cómoda.
Sra. Yang (45 años, gerente de la empresa): Antes de unirme a la danza aeróbica latina, bailaba durante cinco minutos en la televisión todas las mañanas, pero no podía seguir el ritmo, así que vine. al club a bailar baile latino Oxy. Cada vez que sudo después de saltar, me siento muy cómodo y con energía.
Sra. Li (52 años, jubilada): Por lo general, tiene mucho tiempo libre y, a menudo, no tiene nada que hacer. Después de practicar Latin Aerobics, mi vida es mucho más plena. Esto puede matar el tiempo y mantenerse en forma. Esto es matar dos pájaros de un tiro. Además, el baile latino aeróbico no es tan difícil como el baile latino, es más fácil de aprender y el ambiente es más animado. Me gusta mucho.
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