Seis formas de ayudarle a aliviar eficazmente los calambres en las piernas.

2. Salta para aliviar el dolor

3. Piernas torcidas y acalambradas

4. 5. Doble las piernas hacia atrás

6. Los centros de los pies quedan opuestos

1. Aplique una toalla caliente, una compresa caliente puede solucionar el problema. Si hay personas alrededor, es mejor pedirles que preparen una toalla caliente y luego usarla para aplicar calor en el área apretada. Si combinas una compresa caliente con un masaje, el efecto será mejor.

2. Saltar sobre una pierna puede aliviar el dolor. Los saltos con una sola pierna también pueden responder a la pregunta "¿Qué hacer si tienes calambres en las pantorrillas?" Cuando una pierna tiene calambres, puede pararse en el suelo con la pierna acalambrada, ponerse de puntillas y levantar la otra pierna. Aunque este método es doloroso, es muy efectivo, pero ten cuidado de sujetar la pared con las manos para evitar caer.

3. Estire la pierna acalambrada. Muchas personas no saben qué hacer con los calambres en las piernas. De hecho, estirar y hacer calambres en la pierna es una forma común de tratar los calambres en las piernas. Cuando tenga calambres, trate de estirar las piernas en lugar de doblarlas. Si hay alguien cerca, pídale a la persona que está a su lado que extienda el pulgar.

4. Se recomienda cordones rápidos. Cuando los calambres en las piernas ocurren repentinamente, asegúrese de no doblar las piernas para evitar agravar el dolor. Cuando tenga las piernas acalambradas, puede estirarlas rápidamente para devolverlas a su posición original.

5. Doble las piernas hacia atrás. Después de los calambres en las piernas, puede ponerse de pie primero y luego doblar las piernas acalambradas hacia atrás. Cuando la planta del pie esté cerca del muslo, puede usar las manos para levantar la pierna acalambrada.

6. Las plantas de los pies están en relación con las plantas de las dos personas, lo que también puede resolver el problema de "qué hacer con los calambres en las piernas". Cuando tenga calambres, puede pedir a las personas que lo rodean que se sienten una frente a la otra, con las manos estiradas, los pies juntos y uno frente al otro. Las personas que lo rodean pueden presionarse los dedos de los pies entre sí para mantener rectos los pies de la persona que tiene calambres.