Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Un curso de danza de la plaza del fuego en invierno

Un curso de danza de la plaza del fuego en invierno

Un tutorial de baile de la plaza del fuego en invierno, consulte lo siguiente:

Primero, el preludio

Al comienzo de la canción, el bailarín puede agitar enérgicamente los brazos y hacer una quema. gesto para expresar sus sentimientos alegres y enérgicos.

2. El primer paso de baile

Paso a izquierda y derecha: Cuando empiece la música, párate derecho con los pies juntos. Siguiendo el ritmo, da un paso hacia la derecha con el pie derecho, luego da un paso hacia la derecha con el pie izquierdo y luego vuelve a la posición original. Repita esta acción para formar un ritmo alternativo de izquierda y derecha.

Gira: Sigue el ritmo, mueve las manos hacia arriba y gira hacia la izquierda.

Patada: Siguiendo la música, patea tu pie izquierdo hacia adelante a velocidad media, luego cambia a tu pie derecho y luego a tu pie izquierdo para formar un ritmo de patada.

3. El segundo paso de baile

Paso con el pie derecho: paso con el pie derecho, luego paso con el pie izquierdo y luego volver a la posición original. Repita esta acción para formar un ritmo alternativo de izquierda y derecha.

Date la vuelta: mueve las manos hacia arriba y gira a la derecha.

Patada: El método de patada es el mismo que en el primer apartado.

Cuarto, el final

Después de bailar dos pasos de baile, puedes añadir un giro o salto como final. Finalmente, agite su mano hacia arriba para indicar el final.

5. Enseñanza de habilidades

Los principiantes pueden practicar cada paso de baile lentamente para asegurarse de dominar los movimientos básicos.

Presta atención a la coordinación corporal, mantén el sentido del ritmo e intenta bailar al ritmo de la música.

A medida que aumentes tu dominio podrás acelerar el ritmo, aumentar la fluidez de los movimientos y la expresividad del baile.

A través de sencillos pasos y métodos de enseñanza paso a paso, los principiantes pueden aprender y bailar bien fácilmente este enérgico y alegre baile en cuadrilla. Al mismo tiempo, bailar no sólo es una buena forma de hacer ejercicio, sino que también permite a las personas disfrutar de la agradable sensación que aporta la música y el ritmo.

上篇: ¿Cuáles son las características de los aeróbicos? 下篇: Un caballero puede beber de baya de goji. Consulta la tabla de atributos de los alimentos a continuación. Si está tibio y plano, come más; si está frío, no lo comas. Hazlo. Esto requiere perseverancia. Lista de alimentos y bebidas calientes Cereales Arroz glutinoso, arroz morado, sagú (sagú), sorgo, brotes de arroz, condimentos de arroz negro, cebolla, jengibre, jengibre seco, ajo, mostaza, chile, comino, eneldo, amomum villosum, hinojo, anís, azúcar moreno, aceite vegetal, vinagre, coliflor, pasto, cebolla, ajo. Loto de las nieves, plántulas de hinojo, puntas de toon, cilantro, calabaza, albahaca, vegetales silvestres, brotes de bambú, batatas, perilla oriental, schizonepeta, konjac, arácnido, huevos de frijol espada, huevos de gorrión, cordero, huesos de oveja, médula ósea de oveja, carne de res. , médula ósea de res, jamón Jinhua, carne de camello, pata de oso, etc. Caballa (pescado rayado), paparda, salmón, dragón marino, crisálida de gusano de seda, almeja, pollo, carne de perro, venado, ternera, callos, médula ósea de res, carne de gato, callos de oveja, hueso de oveja, médula ósea de oveja, pollo (temperatura suave). ), Pollo sedoso y más. Limón (suave), albaricoque, lichi, bergamota, arándano, quijote, longan, rambután, espino, arándano, Sakyamuni, kami, naranja, melocotón, pastel de naranja cereza seca, castaña, pistacho, semillas de pino marítimo, dátiles, nueces de betel, bellotas. , nueces, piñones, bebidas de nuez y vino. Té de romero, té de tomillo, té de magnolia, té de vainilla, té de loto, té de glicina, té de loto de nieve, té de menta verde, coche de río púrpura (placenta), polen de pino, Schisandra chinensis, Cistanche deserticola, Ligusticum chuanxiong, núcleo de naranja, cártamo, azafrán , costus, angélica, cornejo, polygonum multiflorum (tibio), perilla, evodia y piel de mandarina. Cornejo, granos de pimienta de Sichuan, kaempferol, Angelica dahurica, ginseng, pimienta de hoja de bambú, cardamomo, apio, arroz de levadura roja, hoja de artemisa, Eucommia ulmoides, Radix Pseudostellariae (tibia), lista de comidas y bebidas calientes de Eucommia, condimentos, ají, granos de pimienta de Sichuan, chino pimienta, canela, curry en polvo, cereza, durian de la medicina tradicional china, efedra, asta de terciopelo, hueso de sepia, madera de agar: cereal de castaña (mijo), trigo, cebada, trigo sarraceno, semilla de coix, frijol mungo, leche de soja, blanca. rábano con piel de tofu (crudo), esponja vegetal, pepino, calabacín, melón de invierno, wakame, corteza de sandía, azucena, bardana, patata, perejil, hojas de batata, col negra, enredadera de batata, repollo, col rizada, colza, té aromático, kudzu, hojas de mostaza, colinabo, punta de flecha. Cabeza de goji, raíz de loto, apio de mar (wakame), setas shiitake, setas enoki, carne de pato, carne de rana (rana), carne de conejo, carne de cormorán, carne de búfala, leche de yegua, carpa, abulón, pera, tuna, níspero, naranja, niebla de loto, mangostán, fresa (cangrejo). Té de crisantemo, té de madreselva, té de kapok, té de sophora, té de hibisco, té de lirio, té de rosas, té de apocynum, té de camelia, té de diente de león de montaña, té de cerveza, té de caléndula, té denso, miel, jalea real, lúpulo, flor de sophora japonica (Sophora japonica), crisantemo, semilla de casia, menta, cresta de gallo, hierba del dinero y rehmannia glutinosa. Verduras de alumbre, raíz de loto (cruda), verdolaga, escudo de agua, Houttuynia cordata, aloe vera, algas marinas, melón de invierno, nori, seta de paja, brotes de soja, brotes de frijol mungo, calabaza amarga (cruda), cactus, gracilaria, espinacas, fideos, coliflor, helecho, raíz de helecho en polvo, raíz de olmo, pulpa. Swerk japonés, hijiki, girasol, hongo, arrurruz (un poco frío), hongo (berros), escudo de agua, nostoc (espárragos), escudo de agua, brotes de bambú (un poco frío), coliflor, nori, huevos de seta de paja, huevos de pato (un poco frío). fría) almejas de carne. Caqui, melón, sandía, pomelo, carambola, mora, melón, melón dulce, pera, kiwi, caña de azúcar, higo, melón (melón), bebida de caqui, té de vara de oro, té de mariposa de madera, té de hojas de ginseng, té Lingxiao, hoja de sen té, té Kuding, té Gynostemma pentaphyllum, té Coptidis japonica, té Xiangzhi. Phellodendron, cuerno de rinoceronte, algas, plátano, coptis, rehmannia glutinosa, corteza de peonía, raíz de kudzu, semilla de campanilla dorada, acónito blanco, alumbre lista de dieta: arroz con cereales, maíz, avena, cebada de las tierras altas, salvado de arroz, arroz crujiente, arroz negro, sésamo blanco, semillas de sésamo negro, boniatos (batatas), guisantes y mijo rojo. Aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de soja, hortalizas y hortalizas caramelizadas (maltosa, almíbar), col china, repollo, crisantemos, coliflor, papaya, nabo, vainas de lentejas, tofu, frijol mungo, repollo, patatas, zanahorias y caupí. Potentilla, escarola, matsutake, champiñones, almendras, nopal, repollo, Phellinus, espinacas, nabos, kudzu, cornejo, soja, brócoli, ciruela negra, rábano (ligeramente frío), colinabo, cabeza de pollo, jengibre, medusa, baya de goji (ligeramente fría). ). Jabalí, codorniz, palomas, gansos, gansos salvajes, carpa cruciana, arenque, corvina amarilla, perca, morral, carpa, sepia, caballa, morral, palometa, pepino de mar, bagre amarillo, oreja de mar, palometa y anguila.