¿Cuáles son los ocho movimientos del Qigong de la Salud Ba Duan Jin Cao?
1. Sostenga el triple quemador del cielo con ambas manos
2. esculturas;
3. Para regular el bazo y el estómago, debes estar soltero;
4. Sacude la cabeza y la cola para enojarte. Vuelve a mirar las cinco plantas y las siete lesiones;
6. Sube los pies con las manos para fortalecer los riñones Cintura;
8.
Datos ampliados:
Adecuado para practicar Baduanjin:
1 Adecuado para personas ocupadas: Baduanjin es simple y fácil de aprender, no tiene costo y puede ser. Se practica en cualquier momento y en cualquier lugar, adecuado para que personas ocupadas hagan ejercicio. ?
2. Adecuado para personas con condiciones subsaludables: Hoy en día, muchas personas se encuentran en un estado subsaludable porque comen demasiado, se mueven muy poco y tienen otros malos hábitos. Practicar Baduanjin tiene los efectos de dragar los vasos sanguíneos, fortalecer el bazo y los pulmones, eliminar el fuego del corazón, prevenir enfermedades, antienvejecimiento y regular la inmunidad. Es muy adecuado para personas subsanas.
3. Adecuado para que lo practiquen personas obesas: generalmente las personas obesas tienen enfermedades cardiovasculares como hiperlipidemia, hipertensión, arteriosclerosis, etc. Baduanjin puede promover la circulación sanguínea en el sistema circulatorio. De hecho, esto es lo que la medicina moderna llama relajar la miofascia, suavizar la circulación sanguínea y prevenir la esclerosis cardiovascular. ?
4. Adecuado para personas con problemas gastrointestinales graves: Al practicar Baduanjin, se requiere que la lengua llegue al paladar para potenciar la secreción de saliva. En este momento, la saliva se debe tragar en cualquier momento, porque el bicarbonato de sodio y la mucina de la saliva pueden neutralizar el ácido gástrico y la mucina también puede adherirse a la mucosa gástrica para formar una película protectora. ?
5. Adecuado para personas con problemas pulmonares: los métodos de respiración de Baduanjin incluyen "respirar, detener, respirar" y "respirar, detener, respirar", que pueden aumentar la función de ventilación de los pulmones y son beneficiosos para el oxígeno. intercambio con dióxido de carbono. Esto puede aumentar la cantidad de actividad en el pecho, masajear los órganos internos y suavizar el tracto respiratorio.
Enciclopedia Baidu-Técnica de preservación de la salud de Ba Duanjin