¿Qué son "seis ramas" y "cuatro ramas pequeñas"?

La manera de mantener la salud siempre está ahí. Ahora que China ha entrado en una "sociedad de ancianos", parece que muchas personas mayores carecen de la mentalidad adecuada para afrontar la vejez, no tienen nada que hacer y han perdido el interés por la vida. Incluso si hay un poco de "elegancia" que originalmente pensé que podría llenar el contenido de la vida, como caligrafía, pintura, senderismo, escritura, flores y plantas, etc. Lo intenté pero no pude continuar y, a menudo, me di por vencido a mitad del camino. Entonces suspiré, me aburrí, me deprimí y me lamenté de que era difícil encontrar un lugar y un objeto para expresar.

La gente de la dinastía Qing tenía la idea general de "seis crianzas" y "cuatro crianzas menores", que se pueden ajustar en consecuencia.

"Seis alimentos" y "el sonido del agua corriendo" pueden nutrir los oídos; la hierba verde y la hierba verde pueden nutrir los ojos; la lectura y el razonamiento pueden nutrir el corazón; hecho con un poco de esfuerzo; bastones y zapatos sin preocupaciones pueden apoyar sus pies, sentarse en silencio y ajustar su respiración para nutrir sus músculos; "Esto significa estar más en contacto con la naturaleza, mantener el temperamento, los oídos y la vista atentos, los pasos fuertes y al mismo tiempo mantener la salud física y mental leyendo tranquilamente."

"Cuatro Jóvenes" Masters", "Habla menos y ten en cuenta las cosas: "Si no tienes suficiente comida en el estómago, naturalmente dormirás menos". Esto significa comer y dormir adecuadamente, estar en un buen estado mental, acumular menos problemas, Hablar menos y no molestar. Por supuesto, esto no es para que la gente finja ser estúpida, sino también por moderación. Los dioses de los llamados "Cuatro Jóvenes Maestros" pueden hacerlo. ”

Los principios y métodos del cuidado de la salud de la medicina tradicional china

Prevenga las enfermedades antes de que sea demasiado viejo y cuídese antes de envejecer.

Los Los métodos de atención de la salud y antienvejecimiento en la medicina tradicional china tienen como objetivo la prevención de enfermedades y la atención de la salud. Por ejemplo, en términos de adaptación a la vida diaria, el "Nei Jing" enfatiza que "el viento, la lluvia, el frío y el calor". "debe ser "a veces evitado" por otros "ladrones malvados de las deficiencias"; en términos de higiene dietética, el "Tratado sobre enfermedades febriles y diversas" de Zhang Zhongjing tiene un artículo especial que enfatiza la prevención de la intoxicación alimentaria. Sun Simiao registró en sus escritos el uso del hígado animal para prevenir la ceguera nocturna y el uso de tiroides de oveja y algas marinas para prevenir el bocio endémico. El "Nei Jing" también aboga por el uso de la acupuntura para prevenir enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida. La medicina china debe ser para prevenir la vejez.

Acondicionamiento diario, vida en orden.

Prestar atención a los cuidados de la vida diaria, como la dieta, la vida diaria, el sueño, el trabajo. y el cuidado mental, que desempeña un papel importante en el retraso del envejecimiento. La medicina tradicional china ha formado un conjunto de regímenes de salud eficaces a través de la práctica a largo plazo, como el régimen espiritual, el régimen de sueño, el régimen dietético, el régimen diario, el régimen de cuatro estaciones, etc.

Autoejercicio. Perseverancia

Los métodos de autoentrenamiento en la medicina tradicional china incluyen el qigong, la orientación, el masaje, etc. El llamado qigong moderno se originó a partir de métodos de entrenamiento antiguos como este. como guía y respiración La clave es ajustar el cuerpo, la mente y el qi mantener el cuerpo humano libre de interferencias internas y externas y en condiciones óptimas, regulando así todo el proceso de la vida, estimulando y movilizando el potencial interno del cuerpo humano, obteniendo. deshacerse de las enfermedades y prevenir el envejecimiento.

La medicina y los alimentos provienen de la misma fuente, y la acupuntura se combina. Hay muchos medicamentos y recetas registrados en la literatura de la medicina tradicional china de vez en cuando. Los efectos de "reponer el qi y aligerar el cuerpo" y "prolongar la vida" entran en la categoría de atención médica. Además, existen muchos efectos eficaces. , Métodos sencillos y prácticos, como acupuntura, moxibustión sanitaria, terapia del ombligo, terapia con almohadas medicinales, etc.

Medicina sanitaria para personas de mediana edad y mayores.

1. Evite abusar de los antibióticos, hormonas y vitaminas de la medicina occidental (los llamados "tres elementos" de la medicina occidental), porque los "tres elementos" de las personas de mediana edad y ancianas tienen el bazo y el estómago fríos, que son similares a los amargos. y la medicina tradicional china para el resfriado, como la escutelaria, Coptis chinensis, Cortex Phellodendron, etc., que dañan el bazo y el estómago y causan muchos efectos secundarios.

2. porque el uso prolongado de analgésicos daña el tracto gastrointestinal y provoca hemorragia gástrica. Con el tiempo, se volverá adictivo y perjudicial cuando busque tratamiento con la medicina tradicional china.

3. Los medicamentos y los medicamentos de marca, porque los medicamentos costosos no son necesariamente buenos para el paciente, el ginseng y la asta de venado son buenos para tratar los síntomas. Tirarlos a menudo daña a las personas y salva a las personas. >4. Evite confiar en remedios caseros y recetas secretas. De hecho, existen síntomas de remedios caseros y recetas secretas, pero las diferencias entre el resfriado y el calor de las personas están a miles de kilómetros de distancia. /p>

5. Los medicamentos también deben usarse dialécticamente. La suplementación a ciegas no sólo es ineficaz sino también perjudicial.

6. Tenga cuidado de no impacientarse y aumentar la dosis sin autorización, lo que abrumará el bazo y el estómago y resistirá la mutación.

7. Evite beber té para administrar medicamentos, beber medicamentos o fumar para administrar medicamentos, porque hay muchas reacciones adversas después de tomar medicamentos, lo que reduce en gran medida la eficacia del medicamento. eficacia del medicamento.

8. No tome a ciegas medicamentos antienvejecimiento (incluidos los medicamentos antienvejecimiento sexuales). Los medicamentos antienvejecimiento en el mercado tienen un 70% de publicidad y un 30% de efectividad, pero el efecto no se puede consolidar. La razón fundamental es que se debe buscar tratamiento de MTC.

9. Evite las bebidas y el agua mineral, porque las bebidas y el agua mineral contienen conservantes de benceno, que pueden provocar fibrosis hepática y esplénica.

10. Evite comer en exceso, tener hambre todo el día, estar grasoso y beber demasiado.