La postura más cómoda reconocida
No existe una cualidad absoluta en una posición para dormir. Siempre que las personas sanas relajen completamente los músculos y las articulaciones de su cuerpo, pueden dormir de forma segura en una posición de estilo libre sin adoptar deliberadamente una determinada posición. Sin embargo, si padece determinadas enfermedades, debería prestar mucha atención a su posición para dormir. ¡La posición correcta para dormir puede incluso "curar" la enfermedad! Acostarse boca arriba es la posición para dormir más común. Esta posición no oprime los órganos del cuerpo, pero las extremidades inferiores solo pueden estar en una posición recta, lo que no puede lograr el propósito de descansar todo el cuerpo. hacen que la base de la lengua baje, dando una sensación de asfixia y congestión, lo que en ocasiones lleva a que las personas que tienen pesadillas, roncan o tienen problemas respiratorios no son aptas para dormir boca arriba.
Acostarse de lado puede mantener las vías respiratorias abiertas, la circulación sanguínea es normal y no se produce el fenómeno de "presión fantasma en la cama". Las personas con antecedentes de enfermedades cardíacas, rinitis, traqueítis y asma deben hacerlo. Mantenga una postura acostada de lado y desarrolle el hábito de acostarse de lado. Acostarse de lado no es perjudicial para los órganos humanos y es beneficioso para la digestión gastrointestinal y la peristalsis. Promover el funcionamiento normal del sistema nervioso y reducir la aparición de muerte súbita.
En circunstancias normales, la columna cervical presenta una curvatura lordótica, lo que se denomina lordosis fisiológica. Cuando las personas están despiertas, ya sea que estén trabajando o estudiando, ya sea de pie, caminando o sentadas, lo más cómodo es mantener esta postura natural. Si bajas demasiado la cabeza durante mucho tiempo, sentirás fatiga en la nuca; si levantas la cabeza durante mucho tiempo, también te sentirás incómodo. Según investigaciones de expertos, dormir boca abajo es la peor posición para dormir. Puede generar una tensión innecesaria en los músculos y las articulaciones. Esto puede tensar los músculos de la cabeza, el cuello y la mandíbula, sobrecargar la articulación de la mandíbula y torcerse la zona lumbar y la pelvis. Los ronquidos generalmente no ocurren cuando se duerme boca abajo, pero aparte de eso, esta posición para dormir no tiene muchos beneficios.
Dormir acurrucado como un bebé parece ser la posición para dormir más poderosa para la mayoría de amigos, y también es útil para aliviar el estrés y la ansiedad, ¡pero! Esta posición para dormir aumentará la presión sobre las articulaciones de la base del cráneo, lo que puede agravar los síntomas de dolor de cuello y dolores de cabeza si ya los padece. Dormir del lado derecho no comprime el corazón y el sueño es estable. Puede reducir la presión arterial y ralentizar el ritmo cardíaco, lo que es beneficioso para los pacientes con enfermedades cardíacas. Dormir del lado derecho es bueno para limpiar la "basura" del cuerpo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben dormir del lado izquierdo.