Beneficios de sudar en invierno Los 10 beneficios más sorprendentes de sudar en invierno
Desintoxicación y prevención del cáncer
Los datos de las investigaciones muestran que el sudor es una de las formas de excretar arsénico, cadmio, plomo, mercurio y otras sustancias nocivas del cuerpo. Los componentes de metales pesados se pueden detectar en el sudor en la misma concentración que en la orina, a veces incluso en concentraciones más altas que la orina.
Hidratación y cuidado de la piel
Debido a que el proceso de sudoración consiste en descargar el sudor de los poros, la grasa y las impurezas secretadas en la superficie del cuerpo humano también se descargarán juntas. Por lo tanto, la sudoración también ayuda a proteger la piel de la superficie corporal e hidratarla.
El sudor elimina las toxinas que obstruyen los poros y elimina los brotes y espinillas de la piel. Muchas personas suelen sufrir acné, en parte debido a la suciedad y la obstrucción de los poros de la piel.
Pérdida de peso y prevención de enfermedades crónicas
La sudoración puede consumir el exceso de energía del organismo, ayudar a favorecer la descomposición de las grasas y tener cierto efecto adelgazante. Con menos grasa en el cuerpo y los vasos sanguíneos, las enfermedades crónicas como la presión arterial alta, el nivel alto de grasa en la sangre y las enfermedades cardiovasculares se reducirán y mejorarán naturalmente.
Mejora de la inmunidad
Un beneficio sorprendente de sudar más en invierno es mejorar la inmunidad del cuerpo. Muchas personas suelen tomar suplementos dietéticos para mejorar su inmunidad. Algunos suplementos contienen ingredientes desconocidos y algunos suplementos contienen hormonas que inhiben el sistema inmunológico.
La mejor manera es sudar a través de la ciencia. Los estudios han encontrado que los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor pueden resistir eficazmente los virus, las bacterias y los hongos, la sudoración puede mejorar eficazmente la inmunidad y mejorar la capacidad de resistir bacterias y virus; Por ejemplo, si hace ejercicio durante 30 a 45 minutos todos los días, su cuerpo sudará ligeramente. Si persiste durante mucho tiempo, su inmunidad mejorará.
Favorece la digestión
En invierno, las personas suelen sufrir pérdida de apetito e indigestión. En esta época, la mejor forma de favorecer la digestión es sudar mediante el ejercicio. Porque la sudoración acelerará el metabolismo de todo el cuerpo, ayudará a la peristalsis intestinal y mejorará la digestión.
Especialmente para personas con estreñimiento, sudar mediante el ejercicio también es de gran ayuda para aliviar el estreñimiento.
Mejora la memoria
La sudoración también puede mantener las células humanas en un estado fuerte, mantener la concentración, mejorar la memoria y hacer que el cerebro tenga más energía.
Además, los estudios han confirmado que sudar durante el ejercicio tendrá un efecto positivo en el cerebro y puede mejorar enormemente la memoria y la atención de las personas.
Estabilizar la presión arterial
El ejercicio y la sudoración pueden ayudar a expandir los capilares, acelerar la circulación sanguínea y aumentar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial. Al mismo tiempo, el ejercicio y la sudoración aceleran la circulación sanguínea y ayudan a regular el sistema digestivo y el sistema nervioso. Por ello, además del control dietético, la sudoración es la mejor forma de prevenir la hipertensión arterial.
Protege los huesos
Todos sabemos que muchas personas son propensas a sufrir osteoporosis a medida que envejecen, debido a la pérdida de calcio en el organismo. La sudoración favorece la retención eficaz de calcio, evita que el calcio del cuerpo se excrete a través de la orina y previene la osteoporosis.
Prevenir cálculos
La formación de cálculos se debe principalmente a la cristalización y depósito de sales inorgánicas como el fosfato de magnesio en el organismo. La sudoración elimina eficazmente la sal del cuerpo y retiene el calcio en los huesos.
Este proceso fisiológico limita la acumulación de sal y calcio en los riñones y la orina, que son el origen de los cálculos. Las personas que sudan mucho beben más agua para evitar la formación de cálculos.
Prevenir los resfriados
La sudoración en realidad ayuda a combatir la tuberculosis y otros patógenos peligrosos. Los péptidos antimicrobianos contenidos en el sudor son eficaces contra virus, bacterias y hongos; pueden penetrar en la membrana celular de las bacterias y degradarlas.