¿Por qué deberías comer plátanos después de hacer ejercicio? ¿Qué nutrientes contienen los plátanos?

A muchos amigos del fitness les gusta comer un plátano antes y después del fitness. De hecho, este enfoque es bastante correcto. Los plátanos son ricos en vitaminas y nutrientes minerales, son fáciles de digerir y absorber y también son muy eficaces para perder peso. Se puede decir que son frutas súper fitness.

Las funciones son las siguientes:

1. Comer plátanos durante el ejercicio puede mantenerte lleno y no sentirás hambre durante el ejercicio.

2. Los plátanos contienen mucha energía y pueden proporcionar suficiente energía para los amigos del fitness.

3. Los plátanos contienen azúcar, proteínas, grasas y vitaminas A, B, C y E. Contienen principalmente potasio y magnesio.

El potasio es el catión principal del líquido intracelular y mantiene el agua, la presión osmótica y el equilibrio ácido-base en el organismo. Mejora la excitabilidad muscular y mantiene el ritmo cardíaco normal.

El magnesio es el principal catión de los líquidos intracelulares. Activa varias enzimas en el cuerpo para mantener la estabilidad estructural del contador. Inhibe la excitabilidad nerviosa, participa en la unión de proteínas, la contracción muscular y la regulación de la temperatura corporal.

4. Comer plátanos no hará que el nivel de azúcar en sangre del cuerpo aumente. Se puede decir que los niveles de azúcar en sangre se mantienen sin cambios y pueden quemar grasas de manera efectiva.