¿Qué debo comer si tengo flema al toser en invierno? Hervir los tres tipos de frutas juntas para aliviar la tos y reducir la flema.
Sal Naranja
Un tercio de cucharada de sal y una naranja. Retire la parte superior de la naranja, píquela varias veces con los palillos y espolvoree una pequeña cantidad de sal uniformemente sobre la pulpa de la naranja para permitir que la sal penetre. Luego inserta y asegura la naranja con un palillo, cubre la parte superior de la naranja cortada, ponla en un bol, cocínala al vapor durante unos 10 minutos, sácala y pélala, y cómete la pulpa con el agua cocida al vapor.
Efectividad: Es un buen producto para tratar resfriados y tos en invierno. Es mejor que la cáscara de mandarina para aliviar la tos y reducir las flemas.
Sopa de pera nevada
La pera nevada y Luo Han Guo tienen 1 cada uno. Pelar y descorazonar la pera, cortarla en trozos, lavar y picar el rape, poner los ingredientes en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar durante 30 minutos. Puedes beberlo como té, 1 dosis al día.
Función: hidratar la garganta y reducir la inflamación, eliminar el calor y nutrir el yin. Puede utilizarse para tratar la faringitis aguda y aliviar la tos, la flema y la sensación de cuerpo extraño en la garganta.
Té de pomelo con miel
Un pomelo, 250g de miel, 1 cucharada de sal. Extienda una capa de sal sobre la toronja, límpiela con un cepillo, quítele la piel, pele la pulpa y córtela en trozos pequeños. Corta la cáscara amarilla en tiras finas y luego marina la cáscara de pomelo en agua con sal rallada durante 1 hora. Poner la cáscara de pomelo encurtida en agua limpia y cocinar a fuego medio durante 65.438+00 minutos para ablandarla y quitarle el sabor amargo.
Pon la cáscara y la pulpa de pomelo procesadas en la olla, agrega un tazón pequeño de agua y deja hervir durante 1 hora hasta que espese y la cáscara de pomelo se torne de color amarillo dorado y translúcida. Revuelva con frecuencia cuando cocine para evitar que se pegue a la sartén y agregue miel después de que se enfríe.
Función: Ayuda a la digestión, resuelve las flemas y alivia la tos, regula el qi y disipa el estancamiento.
2. ¿Cómo tratar la tos en invierno?
Vías respiratorias cálidas
La temperatura es relativamente baja en invierno, por lo que debes prestar atención a proteger tus vías respiratorias al salir. Puede usar un cuello alto o una máscara o bufanda al salir, lo que puede reducir la entrada de aire frío al tracto respiratorio y mantener el calor de manera efectiva.
Lávate la cara con agua fría
En invierno, las personas están acostumbradas a lavarse la cara con agua tibia, pero de hecho lavarse la cara con agua fría puede ayudar a mejorar la inmunidad del tracto respiratorio contra el aire frío. Aún puedes lavarte la cara con agua fría en invierno, pero también debes prestar atención a que la temperatura del agua no sea demasiado fría.
Bebe más agua tibia.
Beber agua puede promover el metabolismo, promover la descarga de diversos desechos en el cuerpo, ayudar a eliminar sustancias alérgicas en el tracto respiratorio, reducir las reacciones alérgicas en el tracto respiratorio y puede hidratar eficazmente el tracto respiratorio y prevenir la sequedad. y otras molestias.
Come menos irritantes
En invierno conviene comer algunos alimentos calientes con moderación, como cordero, nueces, dátiles, etc. , puede fortalecer la capacidad del cuerpo para resistir el frío, pero tenga cuidado de no comer demasiados alimentos fríos y picantes. Al mismo tiempo, hay que asegurar la ingesta de frutas y verduras y prestar atención al sabor.