De hinchadas a delgadas, los secretos de las celebridades para perder peso después del parto
Introducción: La sexy mamá Kelly Chen recuperó su esbelta figura después de dar a luz. ¿Por qué las madres famosas pueden perder peso rápidamente y recuperar su elegante figura después de dar a luz? ¿Cuál es su secreto para perder peso? Compartamos estos consejos para que las mamás famosas pierdan peso después de dar a luz, para que tú también puedas aprender métodos de adelgazamiento de las celebridades y tener una figura elegante. Receta para adelgazar a medida de Faye Wong
Receta para adelgazar: uno o dos trozos de semilla de casia, dos trozos de espino, dos trozos de plátano tres céntimos, dos trozos de piel de mandarina, uno y medio trozos de Polygonum multiflorum, un trozo de regaliz y un trozo de Citrus aurantium.
Función: Las semillas de casia y el espino tienen los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante, digerir los alimentos y resolver la acumulación, mientras que otras medicinas chinas tienen efectos desintoxicantes y pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. .
Aeróbicos en decúbito supino: Al realizar esta serie de aeróbicos, hay cuatro pasos para mantener la posición supina:
1. Doble las rodillas, junte los pies, apriete los músculos de los glúteos, levanta la pelvis, levántate del suelo. Repita 20 veces;
2. Doble los pies, separe las rodillas hasta los hombros, relaje los músculos, levante la pelvis y repita 20 veces sin levantarse del suelo;
3. Levante ambos pies juntos, luego, sin separar los pies, gire hacia la izquierda y hacia la derecha, intente que los dedos de los pies toquen el suelo, repita 20 veces.
4. las rodillas, separadas a la altura de los hombros. Levanta la parte superior del cuerpo manteniendo la cintura en el suelo y acuéstate 50 veces.
Las 3 formas de Ma Yili para perder peso después de dar a luz
Algunas personas dicen: Por el bien del feto, no importa lo gorda que estés, esperemos hasta después de dar. nacimiento. Por ello, muchas mujeres no controlan su dieta y rara vez hacen ejercicio durante el embarazo. Durante el embarazo, concéntrate únicamente en la nutrición y el descanso, e ignora la salud real.
El ejercicio adecuado es seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres embarazadas. El ejercicio durante el embarazo te dará más energía y aliviará diversas molestias durante el embarazo, como dolor lumbar, edemas, varices, etc. El ejercicio fortalece la fuerza muscular necesaria para el parto, lo que hace que el parto sea más suave y el feto esté más saludable. El ejercicio adecuado durante el embarazo es necesario para controlar el peso y también es útil para la recuperación corporal posparto.
Asegurar una energía y nutrición adecuadas a partir del cuarto mes de embarazo. A partir del cuarto mes de embarazo se debe aumentar la energía y diversos nutrientes para cubrir las necesidades anabólicas. La dieta debe incluir alimentos de origen animal como pescado, carne y huevos ricos en proteínas de alta calidad, alimentos lácteos ricos en calcio y verduras y frutas ricas en sales inorgánicas y vitaminas. Las verduras y frutas también son ricas en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas. Si una mujer embarazada aumenta demasiado de peso y tiene demasiada nutrición, no es bueno para la madre ni para el feto. En primer lugar, es propensa a la macrosomía y aumenta el riesgo de distocia. en su cuerpo, lo que la hace propensa a la diabetes, la hipertensión crónica y el síndrome de presión arterial gestacional.
El secreto de la palabra “tolerancia” de Chen Hong
La madre Chen, que ya tiene dos hijos, habla sobre su propio régimen de ejercicios. Sólo hay un secreto: la "resistencia". Chen Hong es muy deliciosa. Tiene una figura que crece de forma natural y no aumenta de peso, por lo que es muy deliciosa. Cuanto más calorías, más le gusta. Los bocadillos, el chocolate, la comida de Shanghai y la comida italiana son sus favoritos. Pero como belleza famosa en películas y programas de televisión, es mejor tener cuidado. Por lo tanto, para evitar aumentar de peso, Chen Hong mantuvo una dieta moderada. Además, corre en la cinta durante 30 minutos todos los días, lo que no sólo la ayuda a mantenerse delgada, sino que también la ayuda a concentrarse y sentirse con más energía. Chen Hong sugirió que las nuevas mujeres solo coman frutas cuando se despiertan por la mañana, lo cual es muy útil para limpiar los intestinos y embellecer la piel.
Parece que Chen Hong es más barata que otras madres famosas en cuanto a cómo mantenerse en forma. Pero cuando se trata del cuidado de la piel, no soy nada descuidado. Chen Hong tiene piel mixta y su zona T es propensa a la grasa. Por lo tanto, su elección de cosméticos no se basa en el cuidado de la piel. Lo mejor es utilizar productos para el cuidado de la piel humectantes con alto contenido de ingredientes naturales. Al mismo tiempo, dormir más también es un objetivo importante en el cuidado de su piel, porque los artistas a veces se quedan despiertos hasta tarde durante el rodaje, lo que puede afectar la piel. Entonces, cuando no estén filmando, mantendrá el hábito de acostarse temprano y hacer ejercicio con regularidad.
Li Jing considera que perder peso es un trabajo.
Secretos para perder peso: Haz ejercicio a velocidad constante. Dado que el ejercicio extenuante no es adecuado para el período posparto, Li Jing optó por caminar rápidamente en la cinta.
Media hora después de levantarte cada día, ponte ropa fitness y empieza a caminar en la cinta a velocidad constante. Este tipo de ejercicio uniforme es especialmente beneficioso para el consumo de grasas, pero debe durar más de 45 minutos cada vez. Comer con moderación no significa "no comer", sino "comer con moderación". Conoce el valor nutricional de cada alimento y si es necesario para el organismo. Si puedes comer pero no lo haces, entonces no comas. Después de dar a luz, Li Jing bebió una taza de café y leche por la mañana; comió alimentos básicos al mediodía para asegurar la fuerza física y comió pepinos y tomates en lugar de alimentos básicos por la noche, y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. alimentos grasos o ricos en calorías.
Método de pérdida de peso con café: Li Jing insistió en beber café sin azúcar después de dar a luz. La cafeína puede promover la descomposición de las grasas. Después de beber café durante 30 a 40 minutos, la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará y luego el ejercicio puede quemar grasa. De esta forma mi cuerpo ha perdido peso, mi estado mental es muy bueno y mi piel también está muy hidratada.