¿Sudas durante el ejercicio en invierno?
Las glándulas sudoríparas desempeñan un papel importante en la regulación de la temperatura corporal. La sudoración se puede dividir en sudoración activa y pasiva, porque la sudoración causada por cambios en el clima, el medio ambiente, las emociones y la psicología es sudoración pasiva, mientras que la sudoración causada por el ejercicio es sudoración activa. Recientemente, Yahoo! Se han publicado varios estudios que resumen nueve beneficios de la sudoración activa.
Se utilizan para aliviar los síntomas del dolor de cabeza; proteger la piel y reducir el acné; ayudar al cuerpo a excretar los desechos; prevenir los resfriados; promover la digestión; ; perder peso y fortalecer el cuerpo.
En el frío invierno, muchas personas no sudan activamente y hacen menos ejercicio, lo que provoca una disminución de la resistencia corporal. Por eso, aprender a sudar es sumamente importante para mantenerse en forma.
Datos ampliados:
El ejercicio invernal puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Cuando el cuerpo es estimulado por el frío, los anticuerpos específicos de la enfermedad en la sangre aumentarán y también aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por tanto, las personas que hacen ejercicio habitualmente en invierno tienen menos probabilidades de sufrir resfriados, bronquitis, neumonía y otras enfermedades.
Los deportes de invierno tienen muchos beneficios. Para los trabajadores de oficina, los deportes de invierno pueden acelerar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Esto puede eliminar la fatiga cerebral causada por largas horas de trabajo y mejorar la eficiencia laboral de las personas mayores, los deportes al aire libre en invierno pueden disfrutar plenamente del sol, promover la absorción de calcio por parte del cuerpo y prevenir eficazmente la osteoporosis;
Para los ancianos Para los culturistas, cuando el cuerpo caliente entra en contacto con aire frío o inhala aire frío, las calorías quemadas durante el ejercicio aumentarán ligeramente, por lo que el efecto de pérdida de peso del ejercicio invernal es mejor.
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