¿Está bien hacerse una liposucción primero y luego hacer ejercicio para perder peso?

Perder peso significa quemar grasa, es decir, quemar calorías en el cuerpo mediante ejercicios aeróbicos como carreras de larga distancia, natación y ejercicios aeróbicos. Pero si primero haces ejercicio aeróbico, especialmente ejercicio aeróbico de larga duración, no solo consumirás grasa en el cuerpo, sino que también perderás músculo, porque para cubrir la energía necesaria para el ejercicio continuo, el glucógeno y las proteínas en el cuerpo también ser descompuesto. La proteína es el componente principal del músculo y su descomposición conducirá inevitablemente a la pérdida de componentes musculares. Si se pierde peso de esta forma, también se perderá tejido muscular y la pérdida de grasa muscular no será un ejercicio ideal. ¡El llamado "matar a mil enemigos y perder ochocientos para ti mismo" realmente no vale la pena!

Fitness y pérdida de peso son dos cosas que, en mi opinión, se pueden hacer juntas. Soy profesional en labores manuales. Soy conductor y portero de una empresa de mudanzas. Siempre he trabajado manualmente y siempre he estado en buena forma y delgado. Su capacidad pulmonar también es muy grande, todo su cuerpo tiene músculos y su escritura no es muy rápida. En los videos siguientes, le presentaré cómo hacer ejercicio, perder peso y ganar dinero. Después de dos años de fitness, permítanme decir algunas palabras: si perder peso primero o hacer ejercicio primero, depende de la situación. Si tiene sobrepeso, le sugiero que primero pierda peso. Después de perder peso, el sebo se ablanda y requiere músculo para llenarlo. Sólo cuando se reduzca a un nivel aceptable se podrá practicar con equipos mecánicos fijos (ejercicio anaeróbico).

Lo más importante para decidir si perder grasa o ganar músculo primero es consultar el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal. El índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal del individuo son normales, pero el nivel de grasa visceral es alto y es necesario reducirlo primero. Un nivel de grasa visceral entre 4 y 5 es el más saludable, y un nivel de grasa visceral de no más de 9 no aumenta el riesgo de enfermedad del hígado graso. Las personas con niveles elevados de grasa visceral tienen extremidades normales o alargadas pero vientres más grandes.

No importa si el objetivo final del ejercicio es ganar músculo o perder grasa, sin importar en qué etapa, el sulfato de zinc siempre calienta durante 5 a 10 minutos, mueve las articulaciones, estira los músculos dinámicamente, calienta con equipo. y hace ejercicios con equipo durante al menos 30 minutos, generalmente de 45 a 60 minutos, y el período de desarrollo muscular puede durar hasta 90 minutos. Después de estirar estáticamente los músculos y movilizar las articulaciones, haga un calentamiento aeróbico y haga 10 durante el período de desarrollo muscular.