¿Está bien hacerse una liposucción primero y luego hacer ejercicio para perder peso?
Fitness y pérdida de peso son dos cosas que, en mi opinión, se pueden hacer juntas. Soy profesional en labores manuales. Soy conductor y portero de una empresa de mudanzas. Siempre he trabajado manualmente y siempre he estado en buena forma y delgado. Su capacidad pulmonar también es muy grande, todo su cuerpo tiene músculos y su escritura no es muy rápida. En los videos siguientes, le presentaré cómo hacer ejercicio, perder peso y ganar dinero. Después de dos años de fitness, permítanme decir algunas palabras: si perder peso primero o hacer ejercicio primero, depende de la situación. Si tiene sobrepeso, le sugiero que primero pierda peso. Después de perder peso, el sebo se ablanda y requiere músculo para llenarlo. Sólo cuando se reduzca a un nivel aceptable se podrá practicar con equipos mecánicos fijos (ejercicio anaeróbico).
Lo más importante para decidir si perder grasa o ganar músculo primero es consultar el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal. El índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal del individuo son normales, pero el nivel de grasa visceral es alto y es necesario reducirlo primero. Un nivel de grasa visceral entre 4 y 5 es el más saludable, y un nivel de grasa visceral de no más de 9 no aumenta el riesgo de enfermedad del hígado graso. Las personas con niveles elevados de grasa visceral tienen extremidades normales o alargadas pero vientres más grandes.
No importa si el objetivo final del ejercicio es ganar músculo o perder grasa, sin importar en qué etapa, el sulfato de zinc siempre calienta durante 5 a 10 minutos, mueve las articulaciones, estira los músculos dinámicamente, calienta con equipo. y hace ejercicios con equipo durante al menos 30 minutos, generalmente de 45 a 60 minutos, y el período de desarrollo muscular puede durar hasta 90 minutos. Después de estirar estáticamente los músculos y movilizar las articulaciones, haga un calentamiento aeróbico y haga 10 durante el período de desarrollo muscular.