Acerca de crecer y perder peso

1. Beba un vaso de agua tibia todas las mañanas alrededor de las 6:30 para ayudar a defecar, promover el metabolismo y mantener la piel húmeda.

2. Tomar un buen desayuno, que sea nutricionalmente equilibrado. Sugerencias: una taza de yogur, un huevo cocido, una manzana (la fruta es mejor comerla en la mesa)

3 Al mediodía, puedes utilizar algo de pescado o frijoles en lugar de algunos alimentos ricos en calorías como los. carne de res y cerdo sí Use papas en lugar del alimento básico, que es almidón, es decir, carbohidratos, coma más verduras de manera adecuada, principalmente ligeras, consulte lo siguiente:

1), elija la sopa original y clara; fondo de olla;

2) Coma más hongos, verduras y alimentos con alto contenido de fibra y fuerte saciedad.

3) Si come carne, solo coma carne cruda;

4. Solo cena un poco de cereal. Recuerde: no coma después de las 7 p.m.

5. Haz ejercicios saludables. Esto no sólo es nutritivo sino también saludable. ¡Te deseo éxito en perder peso!