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Beber 500 ml de agua una hora antes del almuerzo Beber 500 ml de agua una hora antes de las comidas no sólo asegura al menos 1500 ml de agua; Agua todos los días, también ayuda con la salud gastrointestinal. Otra forma sencilla de mantenerse saludable es salir a caminar. Mi amiga me dijo que caminar más de 20 minutos todos los días hasta sudar un poco te ayudará a volar; caminar más de 40 minutos tendrá el efecto de perder grasa. Medita mientras caminas, aprieta el abdomen, endereza el pecho y la espalda y sacude las manos. Algunos amigos dijeron que cuando caminar se ha convertido en una forma de vida, te sentirás lleno de energía y relajado, ¡y no te acostumbrarás sin caminar por un día! Reflexionando sobre la vida, Deng Xiaoping
Recientemente leí el libro "Una vida sin enfermedad" de un gastroenterólogo japonés. Hay algunos principios de salud simples que puede compartir. Dijo que la "fase intestinal" y la "fase estomacal" a menudo reflejan los hábitos de vida de una persona. Si devoras pescados y carnes grandes, tu apariencia gastrointestinal inevitablemente será deficiente y te enfermarás fácilmente. De hecho, qué y cómo come está estrechamente relacionado con su salud. Por supuesto, todo el mundo habla de más verduras y menos carne, más pescado y menos carne. Sin embargo, el método de bebida del Dr. Shintani es simple y fácil de seguir y vale la pena recomendarlo.
Dijo beber 500-700 ml de agua buena (no jugos, té, bebidas) después de levantarse todos los días; beber 500 ml de agua a las 11 de la mañana (beber una hora antes del almuerzo); 500 ml de agua una hora antes de las comidas, no sólo asegura al menos 1500ml de agua cada día, sino que también ayuda a la salud gastrointestinal.
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