Cómo hacer papilla saludable
Completa la receta de papillas para la salud. En la vida diaria, a muchos amigos les gusta beber gachas por la mañana. Hay muchos tipos de papilla y los diferentes tipos de papilla tienen diferentes efectos. Déjame compartirte cómo hacer gachas saludables. Espero que te guste. Ven y echa un vistazo.
Receta de papilla saludable 1 Primero, gachas de goji, semillas de loto y arroz
Ingredientes: semillas de loto, goji, arroz.
Ejercicio:
1. Retire el corazón de las semillas de loto y lave el arroz.
2 Agregue primero la cantidad adecuada de agua a las semillas de loto. y tome un tazón pequeño de sopa para usar más adelante.
3 Use baya de goji fresca y arroz para cocinar gachas.
Eficacia: El arroz es un alimento básico tradicional que comemos a menudo. Tiene los efectos de fortalecer el estómago y reponer el qi, reponer la deficiencia del bazo y fortalecer los músculos y huesos. Especialmente indicado para comer con semillas de loto y baya de goji en invierno.
2. Gachas de los ocho tesoros
Ingredientes: lentejas blancas, semillas de loto, cebada, fruta de gorgona, ñame, longan, dátiles rojos, azucena y arroz blanco.
Ejercicio:
1. Recoger los ingredientes principales, lavar y cocinar hasta que estén medio cocidos.
2. Luego cocinar a fuego lento. de espesor medio, agregar azúcar al final Listo para comer.
Eficacia: La papilla de Babao tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el peso acumulado y perder peso, reponer el qi y calmar los nervios.
3. Gachas de Laba
Ingredientes: 100 g de arroz glutinoso, 20 g de frijoles rojos, 20 g de pasas, maní, semillas de loto, dátiles rojos, longans secos y piñones, cantidad adecuada. de azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz glutinoso y dejarlo en remojo durante una noche.
2. Lavar los frijoles rojos y dejarlos en remojo durante 4 horas; /p>
3. Agregue los frijoles adzuki, las semillas de loto y los granos de maní a una olla, agregue agua y cocine hasta que esté medio cocido.
4. y cocinar juntos;
5. Agrega los piñones, las pasas y el azúcar.
Eficacia: Mejora la constitución débil, nutre la sangre y el corazón y previene el estreñimiento. Si a las personas con diabetes o hiperlipidemia no se les permite comer alimentos dulces, también pueden sustituir el azúcar por sal, que tendrá el mismo efecto.
Cuarto, gachas de ñame
Ingredientes: 30 g de ñame, 100 g de arroz, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Práctica:
1. El ñame se puede picar o moler para su uso posterior;
2. Añade una cantidad adecuada de agua a la olla de arroz para cocinar. la papilla y luego agregue el ñame cuando hierva. Cocine todo junto;
3. Cocine por un tiempo y sazone con azúcar moreno.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, mejora la inteligencia y calma la mente. También puede resistir el envejecimiento y el envejecimiento. Es muy beneficioso para las madres con pérdida de apetito al principio del embarazo.
5. Gachas de puerros
Ingredientes: puerros, arroz blanco y un poco de cerdo.
Ejercicio:
1. Cocer la papilla de arroz blanco, picar una cantidad adecuada de puerros y añadirla.
2. y luego comerlo.
Eficacia: Los puerros contienen una gran cantidad de vitaminas A, B, C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias, que son adecuadas para personas con espalda fría, dolores de cintura y rodillas.
Receta de papilla saludable 2: Gachas de bolso de pastor
Primero vierte en una olla 100 gramos de arroz japónica, añade agua y deja hervir. Cuando el arroz japónica esté cocido, agregue 100 gramos de bolsa de pastor lavada y cocine todo junto hasta obtener una papilla.
"La primavera está aquí y te olvidas de volver." En primavera, cuando otras verduras no están en temporada, la bolsa de pastor es una buena verdura de temporada. Según las mediciones, 100 g de bolsa de pastor contienen casi 5 g de proteína, es decir, 3 veces más que los puerros, 4 veces más que los brotes de ajo, 5 veces más que la col china y 7 veces más que los tomates. La bolsa de pastor contiene más de 10 tipos de aminoácidos, como ácido glutámico, alanina, leucina, metionina, glicina, prolina, etc. También contiene glucosa, sacarosa y lactosa. Rica en nutrientes y de sabor dulce. La bolsa de pastor también tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades primaverales comunes como el sarampión.
Gachas de puerros
Primero poner en una olla 100 gramos de arroz japónica, añadir agua y hervir. Cuando el arroz japónica esté cocido, añadir 50 gramos de puerros lavados y picados y cocinar juntos para hacer papilla.
Los puerros son una verdura deliciosa desde la antigüedad. Según el "Libro de los Ritos", la gente común recomendaba usar puerros como huevos en la primavera, lo que significa que la gente común usaba puerros en lugar de huevos como sacrificios en la primavera. Comer puerros presta atención a la temporada. "Las verduras de primavera son fragantes, pero las verduras de verano huelen mal". Comer puerros en primavera tiene el efecto de dar comida picante y hacer crecer el cabello. Contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, azúcar y proteínas, y tiene efectos aromatizantes y bactericidas. Sin embargo, debido a su naturaleza picante, no es adecuado para personas con deficiencia de yin o llagas.
Gachas de apio
Lavar 150g de raíces de apio, poner agua a hervir, coger el jugo, ponerlo en una papilla hecha con 100g de arroz japónica y cocinar un rato.
3 Cómo hacer papilla saludable para el hígado y la cara
El hígado almacena sangre, calma el qi y la sangre, y la sangre en la cara circula completamente, dando una tez sonrosada. La deficiencia de sangre en el hígado significa que la piel del rostro carece de nutrientes sanguíneos, por lo que la cara se ve apagada, los ojos secos y las cosas no se pueden ver con claridad.
Punto saludable: Gachas de Crisantemo Yin Qi
Para los pacientes con enfermedades hepáticas, la medicina china recomienda comer "Gachas de Crisantemo Yin Qi". El método es: 10 g de Tremella y crisantemo cada uno, y 60 g de arroz glutinoso. Póngalo en la misma olla, agregue agua para cocinar la papilla y agregue un poco de miel una vez cocida la papilla.
Corazón y Rostro
Si estás enérgico y lleno de esfuerzo, tu rostro estará sonrosado y brillante. Si la energía del corazón es insuficiente, el suministro de sangre a la cara será insuficiente, la piel no se nutrirá y la cara se volverá pálida, opaca o amarilla.
Salud: Gachas de Longan, Semillas de Loto y Arroz Glutinoso
Para aquellos con insuficiente energía y esfuerzo cardiaco, se pueden añadir 30g de carne redonda, 30g de carne de semilla de loto y 100g de arroz glutinoso con agua, hervir y cocinar a fuego lento hasta que los granos de arroz estén blandos. Beber esta papilla con regularidad puede nutrir el corazón y la sangre e hidratar el rostro.
Riñón y rostro
Los riñones almacenan esencia. Cuando la esencia del riñón es suficiente y el qi del riñón es fuerte, las funciones de los cinco órganos internos también funcionarán normalmente, el qi y la sangre serán fuertes y la apariencia no se desvanecerá.
Punto saludable: gachas de sésamo y nueces
Para las lesiones faciales producidas por insuficiencia renal se puede tomar “pachas de sésamo y nueces”. El método es el siguiente: ponga 30 g de semillas de sésamo, 30 g de nueces y 100 g de arroz glutinoso en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla. En lugar de desayuno.