Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - De 170 a 105, no es difícil para Ma Bao, que ha experimentado dos cesáreas, compartir su experiencia.

De 170 a 105, no es difícil para Ma Bao, que ha experimentado dos cesáreas, compartir su experiencia.

Texto | Curry

Editor | Fulin Mommy

Hablando de perder peso, parece ser la carrera de toda la vida de una mujer.

He estado perdiendo peso, pero todavía no puedo.

Algunas madres dicen que ganan peso nada más comer y desisten cuando pierden peso.

También hay algunas madres que dieron a luz por cesárea; No quieren hacer nada debido al dolor en la etapa inicial, pero siempre sienten que no se han cuidado bien en la etapa posterior y han vuelto a ganar peso...

Como Como dice el refrán, detrás de cada mujer delgada hay sacrificios difíciles. Especialmente con mujeres como nosotras que hemos dado a luz, Dios es particularmente cruel con nosotras. Si come menos, su hijo no tendrá leche. Si come más, su bebé aumentará de peso inmediatamente. Ay, deja de hablar, son todas lágrimas...

Mis dos bebés nacieron por vía vaginal, pero mi cuñada dio a luz a sus bebés por cesárea. Cuando llegué a casa durante el Año Nuevo Chino vi que mi figura se había recuperado muy bien, así que le pregunté cómo lo hacía y quise aprender de ello y compartirlo con todos.

(Las madres del segundo hijo deben saber que el primer hijo perderá la forma y la figura después del segundo hijo es simplemente terrible).

Su altura es de 163 cm y su peso antes del embarazo era de entre 102 kg y 108 kg, es un peso estándar. Dos años después del nacimiento de su primer hijo, quedó embarazada del segundo. Después del nacimiento de su segundo hijo, su peso alcanzó los 170 kg y todo su cuerpo se volvió redondo a simple vista.

Concretamente, empezó a planear adelgazar cuando estuvo en confinamiento y empezó a hacer ejercicio para adelgazar dos meses después de dar a luz.

Durante el segundo mes, su madre solía prepararle sopa, pero ella solo comía la mitad cada vez. Creo que la mayoría de las madres son así.

Bebí sopa hasta vomitar, aunque apenas la vi después sentí ganas de vomitar.

El enfoque de mi cuñada es comer sólo platos comunes y corrientes, sin importar qué tipo de comida se sirva.

Esto no sólo puede garantizar un suministro suficiente de leche, sino también evitar una ingesta excesiva de calorías. Después de todo, hay menos ejercicio.

Dijo que esa era la única manera. Después del segundo mes, cuando llevé a vacunar a mi segundo bebé, la pesé. En ese momento su peso había bajado a 138 kg.

Al segundo mes, mi cuerpo casi se había recuperado y las heridas ya no dolían, así que comencé a hacer algunos movimientos simples.

Media hora después de comer por la mañana, mediodía y noche, sal a caminar, de lento a rápido, 40 minutos cada vez.

Podrás escuchar tu música favorita con auriculares mientras caminas.

En este momento, el niño estará a cargo de mi madre o mi hermano.

No lo hace todo y se deja tiempo para ella misma.

Además de caminar, también hace cien saltos cada noche.

Después de una cesárea el cuerpo queda muy debilitado. Un poco de ejercicio provocará un colapso y la respiración se volverá más fácil, por lo que este movimiento se debe realizar paso a paso de menos a más.

De esta manera, en el tercer mes, el peso aumentó de 138 libras a 112 libras.

Creo que te animarías si pudieras perder peso tan rápido.

Pero no te alegres demasiado porque todavía están amamantando y su propio consumo es mucho mayor, por lo que son propensos a pasar hambre y comerán más si no tienen cuidado.

Pero, de hecho, según mi propia experiencia, todavía necesito llevar una dieta equilibrada. No me atrevo a ponerme a dieta, pero tampoco me excedo.

Al mismo tiempo, no es difícil perder peso caminando 40 minutos + 100 saltos todos los días.

Perder peso después del parto no se consigue de la noche a la mañana. Realmente no recuperé el peso que tenía antes del embarazo hasta que destetaron a mi hijo a los 2 años. Mi cuñada perdió peso más rápido que yo y su hijo perdió peso a 105 libras cuando tenía 1 año.

Mi cuñada dijo que después de empezar a trabajar normalmente, dejó de hacer ejercicio para perder peso. Como muchas madres, ella no lo cumplió, por lo que insistió en no comer por la noche y en no comer bocadillos de fruta ni yogur. Lo único que se importa es agua.

Pero como todavía tiene que amamantar a su hijo, se convierte en "niñera" y consume mucha energía a lo largo del día, por lo que come muy abundante por la mañana y al mediodía, y se salta la cena.

No comí durante el primer mes y de vez en cuando comí algunas galletas y frutas por la noche. Una vez que me acostumbré, dejé de comer y poco a poco llegué a pesar 105 libras.

De hecho, este método de saltarse la cena es útil para muchas personas, pero desde una perspectiva científica y de salud no es apto para todo el mundo, por lo que cada uno debería hacerlo con criterio.

Lo más importante es mantener la boca cerrada y abrir las piernas, pero mantener la boca cerrada no significa no comer nada, sino comer más frutas y verduras, proteínas y menos hidratos de carbono como los alimentos básicos. Recuerda comer menos, no no comer.

En realidad, quiero contarles a las madres una regla que puede aumentar su confianza en una pérdida de peso exitosa.

Tenemos un metabolismo básico. Este metabolismo basal significa que no hacemos nada todos los días, solo mantenemos el funcionamiento normal de varios órganos del cuerpo. Algunas personas consumen más y otras consumen menos.

De hecho, las personas con un metabolismo basal bajo tienen más probabilidades de ganar peso que las personas con un metabolismo basal alto, que es lo que el público llama obesidad.

Pero esto no quiere decir que este tipo de personas no puedan adelgazar, sino que deben sopesar su consumo e ingesta diaria.

Por ejemplo, las madres lactantes consumen una gran cantidad de calorías sólo por amamantar. Si pueden mantener su consumo muy por encima de su ingesta, definitivamente perderán peso. Esta es una de las grandes ventajas de seguir amamantando.

Así que intenta elegir en tu dieta alimentos bajos en calorías. En general, las verduras son bajas en calorías y se pueden comer con confianza. La fruta se puede consumir con moderación. Al fin y al cabo, el contenido de azúcar es alto, por lo que puedes comer una manzana o una naranja todos los días alrededor de las tres de la tarde. Trate de elegir pechuga de pollo, ternera y pescado, que son relativamente bajos en calorías y se pueden comer normalmente. Como alimento básico, puedes elegir cereales integrales, como arroz integral, arroz negro, arroz con quinua, etc.

Por último, siento la necesidad de afirmar que no soy obeso. Soy el tipo de persona que come demasiado y no hace ejercicio, por lo que me resulta difícil perder peso. Todos los resultados son apretar los dientes, insistir en perder peso y usar hermosas faldas tallas S y M... Mientras seas lo suficientemente duro contigo mismo, creo que puedes "adelgazar como un rayo" y ser la persona que más te guste. uno. ¡vamos! ! !