¿Cuál es la relación entre ejercicio y salud?
El ejercicio físico proporciona una base material sólida para el desarrollo de la salud mental.
La psicología humana es la actividad del cerebro humano. El desarrollo de la salud mental debe basarse en un cuerpo normal y sano, especialmente en un sistema nervioso y un cerebro normales y sanos. El ejercicio físico traerá a las personas un estado de ánimo feliz y emociones refrescantes. Algunos deportes de entretenimiento contemporáneos brindan mucha diversión a la gente, como los aeróbicos, el tenis y el billar, y son muy populares entre la gente. En particular, los llamativos premios deportivos y los programas de entretenimiento deportivo nacionales y extranjeros que vemos en la televisión y las pantallas pueden hacernos sentir la alegría que los deportes aportan al espíritu de las personas y pueden regular el cuerpo y la mente de las personas. El ejercicio físico también tiene un papel único en el tratamiento de enfermedades emocionales. El mal humor de una persona no sólo dañará su salud física, sino que también afectará su estudio y trabajo: las "enfermedades emocionales" no se pueden curar con medicamentos. Actualmente se ha descubierto que el ejercicio físico es una terapia "especial" para mejorar el mal humor. En los últimos años, algunos neuropsicólogos han demostrado mediante experimentos que la tensión muscular está estrechamente relacionada con los estados emocionales: las emociones desagradables a menudo ocurren simultáneamente con la tensión en los huesos, músculos y músculos viscerales, y el ejercicio físico puede relajar gradualmente los músculos en un estado relajado, lo que puede Conducir a Ayuda a aliviar la tensión muscular y reducir la aparición de malas emociones. Además, una persona que participa regularmente en ejercicio físico disfrutará de la belleza espiritual y cultivará su alma. Por ejemplo, el culturismo ahora es popular entre muchas personas, especialmente entre los jóvenes, que quieren tener músculos desarrollados y un cuerpo fuerte. Cuando las personas participan en estas actividades físicas, recibirán educación en belleza, cultivarán sus propios sentimientos y cultivarán continuamente su capacidad para apreciar y crear belleza. Por tanto, el ejercicio físico puede promover el desarrollo normal y saludable de las personas, proporcionar una base material sólida para el desarrollo psicológico y es una condición importante para el desarrollo psicológico.
El ejercicio físico es el motor del desarrollo psicológico.
El ejercicio físico juega un papel importante en la perspectiva mental y el carácter moral de una persona, y una buena perspectiva mental a menudo está determinada por el carácter de una persona. Desde un punto de vista psicológico, la personalidad de una persona es una combinación de diversas características psicológicas del individuo, incluidos intereses, pasatiempos, talentos, temperamento, personalidad, etc. Comparado con el ejercicio físico natural diario, el ejercicio físico es diferente en contenido y forma. Por lo tanto, el nivel psicológico original a menudo no puede satisfacer las necesidades de las personas que aprenden deportes. Por ello, las personas deben orientar el desarrollo de su personalidad a través del ejercicio físico. Por ejemplo, después de participar en diversos ejercicios como atletismo y gimnasia, se puede mejorar la concentración de las personas y cualidades como la tenacidad, el autocontrol, la decisión y el coraje. Al participar en diversas actividades, como juegos de pelota, los miembros del equipo se llevan armoniosamente, son buenos para controlar sus emociones, pueden estar tranquilos y serenos y desarrollan excelentes cualidades como amar al colectivo, unirse y cooperar, y observar la disciplina. Especialmente participar en competiciones deportivas altamente competitivas puede inspirar y cultivar el espíritu competitivo y emprendedor de las personas, cultivar un alto sentido de colectivismo y honor, cultivar la confianza en uno mismo y una fuerte voluntad para superar las dificultades y luchar por la victoria, y al mismo tiempo cultivar la personalidad de una persona. Cualidad ideológica. Cultivar una buena perspectiva mental también es de gran importancia.
El ejercicio físico puede favorecer el desarrollo de la autoconciencia.
El ejercicio físico ayuda a las personas a entenderse a sí mismas. El ejercicio físico es principalmente una actividad grupal. La capacidad, los logros y el encanto de una persona se mostrarán claramente, lo que le permitirá tener una comprensión más realista de sí mismo. El ejercicio físico también ayuda a educarse. Sobre la base de una comprensión más correcta de uno mismo, modificar consciente o inconscientemente la propia comprensión y comportamiento, cultivar y mejorar la calidad psicológica y las diversas habilidades requeridas por la sociedad, y hacerse más acorde con las necesidades sociales y más adaptable a la sociedad.
El ejercicio físico puede cultivar cualidades de buena voluntad.
Los deportes se caracterizan generalmente por la dificultad, el cansancio, la intensidad, la tensión, la confrontación y una fuerte competitividad. Cuando las personas practican ejercicio físico, siempre van acompañados de fuertes experiencias emocionales y una voluntad manifiesta. Por tanto, a través del ejercicio físico, se ayuda a cultivar el estilo ideológico de los jóvenes valientes, tenaces, trabajadores, perseverantes y de superación de las dificultades, ayuda a cultivar el espíritu de unidad, amistad y colectivismo, y ayuda a cultivar personas que son Ingenioso, flexible, tranquilo y resolutivo, modesto y prudente. Calidad de voluntad. Que las personas mantengan un estado mental positivo, saludable y ascendente. La participación activa en diversos ejercicios físicos es beneficiosa para la salud física de las personas y proporciona una base material sólida para una psicología saludable. Puede desempeñar un papel positivo en el desarrollo físico y mental de las personas.
El ejercicio físico puede promover el desarrollo de la forma del cuerpo, mejorar las funciones del cuerpo humano, mejorar la capacidad atlética y tiene un efecto positivo en la mejora del nivel cognitivo de las personas, el cultivo de buenas emociones y la calidad de la voluntad y la formación de excelentes características de personalidad.
Principales clasificaciones de los deportes
1. Al concepto amplio de deporte también se le llama deporte. Se refiere a actividades sociales conscientes y organizadas que utilizan el ejercicio físico como medio básico para mejorar la aptitud física de las personas, promover el desarrollo integral de la educación, enriquecer la vida social y cultural y promover la construcción de la civilización espiritual. Es parte de toda la cultura social, y su desarrollo está restringido y sirve a las limitaciones políticas y económicas de una determinada sociedad.
2. El concepto de deporte en sentido estricto también se denomina deporte. Es un proceso educativo que desarrolla el cuerpo, mejora la condición física, imparte conocimientos y habilidades sobre el ejercicio físico y cultiva cualidades morales y de voluntad; es un proceso de cultivo y formación del cuerpo humano; un aspecto importante del cultivo del desarrollo integral de las personas.
3. Los deportes competitivos también se denominan "deportes competitivos". Se refiere al entrenamiento y la competencia científicos y sistemáticos que se llevan a cabo con el fin de derrotar a los oponentes, lograr excelentes resultados deportivos y maximizar el potencial de individuos y grupos en términos de habilidades físicas, físicas, mentales y atléticas. Incluye dos modalidades: entrenamiento deportivo y competición deportiva. Las características son: 1. Movilizar y desarrollar plenamente el potencial de los atletas en los aspectos físicos, intelectuales, psicológicos y otros; 2. Enfrentamiento y competencia feroces; los concursantes tienen abundante fuerza física y excelentes habilidades; 4. La competencia es internacional de acuerdo con reglas unificadas; , y los resultados son reconocidos ;5 entretenimiento. Los eventos deportivos competitivos en el mundo actual son producto de la historia social. Ya en el año 700 a.C., en la época griega antigua, aparecieron eventos especiales como carreras, lanzamientos y lucha libre, y hasta ahora hay cientos de ellos. Los eventos generales incluyen atletismo, gimnasia, baloncesto, voleibol, fútbol, tenis de mesa, bádminton, levantamiento de pesas, natación y ciclismo. Cada país y región también tiene sus propios proyectos tradicionales nacionales especiales, como las artes marciales chinas, Fujitsu y Cabadie en el sudeste asiático. Su desarrollo está estrechamente relacionado con la política, la economía, la cultura, la educación y la ciencia y tecnología del país y la región.
4. Los deportes de ocio se refieren a las actividades deportivas realizadas en el tiempo libre o en un horario determinado con el fin de entretener el cuerpo y la mente. Es amateur, recreativo y entretenido. El contenido incluye generalmente juegos de pelota, juegos móviles, turismo, ajedrez y cartas, y actividades deportivas étnicas tradicionales. Según la forma en que se organizan las actividades se pueden dividir en individuales, familiares y colectivas; según las condiciones de las actividades, se pueden dividir en interiores y exteriores según la competitividad, se pueden dividir en competitivas y al aire libre; no competitivas según la modalidad de funcionamiento, se pueden dividir en comerciales y no comerciales. Sexo según la forma de participar en la actividad, se puede dividir en actividades ornamentales y actividades deportivas; La realización de actividades deportivas recreativas es beneficiosa para la salud física y mental, cultiva los sentimientos y cultiva el carácter noble.
5. Los deportes de masas también se denominan “deportes sociales” y “deportes de masas”. Es un término general para las actividades deportivas que se practican ampliamente en la sociedad con el fin de entretener el cuerpo y la mente, fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades y cultivar talentos deportivos de reserva. Incluyendo deportes de trabajadores, deportes de agricultores, deportes comunitarios, deportes de personas mayores, deportes de mujeres, deportes para discapacitados, etc. Las principales modalidades incluyen grupos de ejercicio, equipos deportivos, estaciones de entrenamiento, casas deportivas, centros de actividades deportivas, clubes deportivos, clubes de ajedrez y naipes, ejercicio físico individual libre, etc. Las actividades deportivas masivas deben realizarse de acuerdo con los principios de individualidad, ubicación, tiempo, amateurismo, voluntariedad, pequeño tamaño, diversidad y civilización. La realización extensiva de actividades deportivas masivas es una manera importante de aprovechar plenamente la función social del deporte, mejorar la calidad de las personas y completar las tareas deportivas.
6. El deporte médico se refiere a un método médico que utiliza el deporte para tratar determinadas enfermedades y lesiones y restaurar y mejorar las funciones corporales. En comparación con otros métodos de tratamiento, sus características son las siguientes: 1. Es una terapia activa, que requiere que el pensador participe activamente en el proceso de tratamiento y trate la enfermedad mediante el ejercicio. 2. Es una terapia sistémica que mejora las funciones corporales; a través de mecanismos nerviosos y reflejos nerviosos para lograr El propósito es mejorar la condición física y mejorar la resistencia 3. Es una terapia natural que utiliza los movimientos funcionales naturales inherentes de las personas como método de tratamiento y generalmente no está limitada por el tiempo, la ubicación y las condiciones de instalación; . Como tratamientos se utilizan a menudo gimnasia médica, jogging, caminata, ciclismo, Qigong, Tai Chi, equipos especiales de ejercicio como camillas y cintas de correr automáticas, así como baños de sol, baños de aire y baños de agua. Debe ser diferente de persona a persona, perseverar, paso a paso, y combinarse con tratamiento farmacológico o quirúrgico y asesoramiento psicológico. Ergan ha utilizado la "orientación" y la "preservación de la salud" como medio de prevención y tratamiento de enfermedades hace muchos años, y desde entonces ha seguido desarrollándolas y mejorándolas, convirtiéndose en una parte importante de la medicina deportiva en nuestro país.
7. La naturaleza del movimiento.
Se refiere a las características fundamentales inherentes al deporte y es una actividad física y social cultural de la sociedad humana. 8. Las características esenciales del deporte. Desarrolla el cuerpo mediante el ejercicio físico, mejora la aptitud física, promueve el desarrollo integral de las personas y sirve al desarrollo social. En el proceso de desarrollo social, está sujeto a ciertas limitaciones políticas y económicas y sirve a ciertas políticas y economías. Los deportes tienen atributos duales de naturaleza y sociedad. Atributos naturales como métodos y medios de los deportes; atributos sociales como conceptos y sistemas deportivos.