¿Cuál es mejor, hacer ejercicio todos los días o hacer ejercicio cada dos días?

Si es mejor hacer ejercicio todos los días o cada dos días depende de la situación específica. Por ejemplo, una persona normal hace ejercicio sólo para mejorar su condición física. En este momento, sólo necesitan hacer ejercicio cada dos días. Para algunos deportistas profesionales, las exigencias son tan altas que deben hacer ejercicio todos los días para mejorar significativamente.

Para la gente común, si su condición física no es particularmente alta, no deben hacer ejercicio de demasiada intensidad cuando comiencen a hacer ejercicio. Por ejemplo, podrías hacer ejercicio tres o cuatro días a la semana. Porque al principio la gente siempre tiene un período de adaptación. Si hace ejercicio de alta intensidad todo al mismo tiempo, es probable que cause ciertos daños al cuerpo humano. Y si hace ejercicio cada dos días, básicamente puede mejorar su condición física y no necesita hacer ejercicio todos los días.

Si tienes ciertos requisitos para el propio cuerpo, como cuántos músculos se deben entrenar en un determinado periodo de tiempo, o la cintura. O si un deportista quiere participar en una determinada competición y mejorar sus capacidades, lo mejor es entrenar todos los días.