¿Qué tipo de carne es buena para comer en un mes?

Después de que una mujer da a luz, su cuerpo estará débil por un período de tiempo, por lo que necesita complementar su cuerpo con proteínas de alta calidad y alimentos ricos. Entre ellos, la carne contiene mucha proteína. Durante este período, los mejores alimentos deben ser el pollo, la ternera, el cordero y el pescado. El consumo razonable de estas carnes después del parto puede nutrir el organismo y aumentar la secreción de leche.

Al mismo tiempo, es necesario organizar razonablemente tres comidas al día y aumentar la leche, los huevos y otros alimentos nutritivos. Los nutrientes que contiene también ayudan a nutrir el organismo. Además, las frutas y verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética y deben consumirse de forma razonable durante el periodo de confinamiento.

Consume más verduras de hojas verdes, como colza, lechuga, espinacas, etc. Frutas, como plátanos, manzanas, naranjas, etc. Un consumo razonable de frutas y verduras puede reducir el estreñimiento posparto y desempeñar un buen papel en la recuperación del cuerpo posparto. También deberíamos hacer algo de ejercicio moderado. Después de levantarnos, debemos salir a tomar el sol y dar un paseo. El ejercicio razonable puede ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible después del parto.

Atención materna y del parto:

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. . En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo más posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.